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1 # 熊哥手遊解說
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2 # 尋悅健康
培根裡面含有的脂肪跟熱量都是很高的,所以減肥的人吃了就要花費更多的時間去消耗,減肥人士的飲食要以膳食為主,主食類,包括全谷雜糧、雜豆、薯類等,也包括早餐麥片、燕麥片、雜糧粉之類速食品,每天最少150克。主食不能放油,不能放糖,也不能放鹽,建議把雜糧煮成濃粥,這樣體積大,容易控制食量。
此外,在人體中佔有最大比重的水,對人體的重要性更是不言而喻。日常除了補充充足的水分外,適當地喝上一、兩杯桑葉荷葉茶也不錯。因為桑葉荷葉茶富含的荷葉鹼及茶瘦素,不僅能加快人體新陳代謝,還利於改善體質,讓人變成易瘦體質。
肉或魚每天50-100克,儘量選低脂肪的品種,不要用煎炸爆炒的方法,減少烹調油。煮湯燉肉要去掉浮油。豆腐小半塊,雞蛋1個。奶或酸奶1-2杯,第二杯要選低脂產品。
各種蔬菜每天500至1000克,其中有一半左右是深綠色的蔬菜,而且還要用少油的烹調方法。水果每天250-500克,多選需要咀嚼、吃了比較飽的型別,如香蕉、蘋果等。而糖分特別高的品種要注意限量,比如荔枝、龍眼、鮮棗、葡萄等。
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3 # aichunli
培根成分是豬肉,豬肉是脂肪含量最高的。
下面是各種肉類的脂肪含量,減脂的夥伴們看看,豬肉是第一大忌喲
豬肉含有37%脂肪
鴨肉含有19.7%脂肪
雞肉含有9.4%脂肪
牛肉含有4.2%脂肪
羊肉含有4.1%脂肪
兔肉含有2.2%脂肪
魚肉含有1~3%脂肪。
最後說一句:再瘦的瘦肉都比魚肉肥,減脂肪一定記住關鍵是減低食用油!
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4 # 美食達人朵兒粑粑
每100克的培根的熱量為549大卡,需要我們爬樓梯70.2分鐘才能消耗掉。另外,每100克的培根所含有的脂肪含量為57.06克。
減肥期間不建議吃培根。
對於減肥者來說,是需要嚴格去控制攝入的熱量的,因為如果攝入的熱量超過身體消耗的熱量的話,是會導致我們身體熱量剩餘,從而轉化為脂肪堆積在我們身體內的,因此對於培根這樣的高熱量食物,減肥的人群最好是少吃或者不吃。如果大家吃了培根的話,最好同時再吃一些蔬菜,來幫助解除身體內油膩,而且還要配合一些運動,比如說跑步、游泳之類的。將攝入的熱量消耗掉才不會導致我們發胖。
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5 # 羊毛N咩咩
因為培根的熱量比較高。 培根的熱量還是比較高的,吃100克的培根,就等於攝入了549大卡的熱量。要是平時在吃培根的時候,都是烤著吃的,這樣的烹飪方法,又會使得培根的熱量增高不少。而且培根裡面所含有的脂肪含量也是比較高的。
對於減肥者來說,是需要嚴格去控制攝入的熱量的,因為如果攝入的熱量超過身體消耗的熱量的話,是會導致我們身體熱量剩餘,從而轉化為脂肪堆積在我們身體內的,因此對於培根這樣的高熱量食物,減肥的人群最好是少吃或者不吃。如果大家吃了培根的話,最好同時再吃一些蔬菜,來幫助解除身體內油膩,而且還要配合一些運動,比如說跑步、游泳之類的。將攝入的熱量消耗掉才不會導致我們發胖。
培根是醃熏製品,裡面的亞硝酸鹽含量是非常高的,所以不減肥者也不建議大量吃,更不建議經常吃。
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減肥期間不建議吃培根。
對於減肥者來說,是需要嚴格去控制攝入的熱量的,因為如果攝入的熱量超過身體消耗的熱量的話,是會導致我們身體熱量剩餘,從而轉化為脂肪堆積在我們身體內的,因此對於培根這樣的高熱量食物,減肥的人群最好是少吃或者不吃。如果大家吃了培根的話,最好同時再吃一些蔬菜,來幫助解除身體內油膩,而且還要配合一些運動,比如說跑步、游泳之類的。將攝入的熱量消耗掉才不會導致我們發胖。