首先需要給孩子製造一個睡眠環境，白天睡覺是要開啟窗簾的，晚上是要關燈的（包括小夜燈）！如果孩子半夜不睡覺，你就開開燈陪他玩，那他會覺得這是白天，會更加不利於睡眠的調整。

白天適當的減少睡覺時間，家人可以逗逗他陪她玩，晚上睡醒了不要跟他互動，這樣慢慢的調整，就會轉變過來的。

新生兒作息顛倒的話，爸爸媽媽一定要引起重視。

新生兒會出現日夜顛倒的情況？，是因為由於新生兒神經系統發育還不完善的條件反射，因為在媽媽的肚子裡，寶寶是不分晝夜的，許多媽媽會發現寶寶在肚子裡的時候晚上會更加活躍。寶寶出生後還未能適應外界的環境，所以寶寶自己分不出白天黑夜。

而我們人體生長激素分泌的時候是在晚上10點之後，夜間生長激素是前半夜要多於後半夜的，所以我們應該讓孩子養成一個好的睡眠規律，不要經常熬夜，這樣可能會導致生長緩慢的現象，一般的情況下，在晚上10點到凌晨兩點之間，生長素的分泌是非常旺盛的，所以這段時間裡孩子應該保持充足的睡眠，這樣可以有效的促進長高和大腦的發育。

我們現在來看一下有什麼辦法可以把孩子作息顛倒給糾正過來吧！

1.在白天的時候我們可以一直陪孩子玩。適當減少孩子在白天的睡眠時間。（雖然開始會很辛苦，但是，重在堅持）在室內玩的時候如果風不是很大，可以將窗戶開啟，讓孩子感覺現在很亮，很亮就是白天，初步讓孩子意識到白天。當寶寶困了或者午睡的時候，窗簾要留點光線，並且不要讓孩子睡得太久。

2.白天多跟孩子玩著互動，跟他說說話，玩點小遊戲。可以用搖鈴來訓練寶寶聽聲辯物，循著聲音尋找物品；用彩色的卡片來給寶寶做視覺訓練；用抓握玩具來訓練寶寶抓握等等。或者可以用“發聲應和”的方法當寶寶哭了的時候，媽媽也可以跟著發出聲音應和。這時寶寶就會停下來聽是哪裡發出的聲音，而媽媽可以趁寶寶不哭的時候發一些單音節的音如：“啊啊，哦，咦”這時，寶寶就會跟著模仿，小嘴一張一合的發出細小的聲音“啊啊，哦”。寶寶在高興的時候發出“啊啊啊啊”媽媽也可以跟著應和，使寶寶聲音更加響亮，跟寶寶多講話，多鼓勵寶寶發聲，為寶寶以後開口說話打下基礎。

3.白天呢！要給寶寶一些刺激，如捏耳垂、彈足底等，不要讓他睡太多。當到了餵奶的時間的時候我們要想法把寶寶叫醒，不要有想寶寶晚上沒睡好，白天就遷就寶寶讓他多睡會兒而不忍心將他叫醒。當然把熟睡的寶寶叫醒，他可能開始會暫時精神不振，食慾不佳。但是，為了糾正寶寶晝夜顛倒的現象，寶爸寶媽們一定要狠下心啊！一定要堅持啊！

4.晚上寶寶睡覺時爸爸媽媽一定要記得關燈或者留一盞昏暗的小夜燈。如果寶寶半夜裡醒來時，不要跟寶寶說話，也不要逗他玩，如果是需要喂夜奶或者換尿不溼的話，我們處理完後要繼續哄他睡覺，而在這個過程中不能開大燈刺激寶寶哦。

白天寶寶沒睡多久的話，到了晚上就容易疲倦，而在寶寶晚上準備睡覺前一兩個小時，不能讓寶寶吃的太撐不然會影響寶寶的睡眠，而且準備睡覺前一兩個小時我們要提前讓寶寶躺在床上，寶爸或者寶媽什麼都不要做就陪著寶寶躺在床上輕輕的拍著寶寶的後背，這樣寶寶入睡的時間會更快。對了，寶寶準備睡覺的時候一定不要忘記不能開大燈，要開小盞的顏色最好是昏黃色的小燈。白天寶寶沒怎麼睡的話，到了夜晚自然就會睡得相對早一點。（不過剛開始過程可能會很辛苦，不過寶爸寶媽為了寶寶一定要堅持堅持再堅持哈。）堅持下去很快就能將寶寶晝夜顛倒的現在改善過來。加油＾０＾~寶爸寶媽們~