夏天坐月子不可貪涼，產後需要合理飲食，注意休息。

夏天天氣熱，一味吹空調、吃冷飲，正常人腸胃都受不了，更何況月子期間的產婦。

大部分女性產後容易出現虛汗的情況，即使不熱，也會不停冒汗。此時應該注意個人衛生，傷口沒有影響，且條件允許的情況下，可以洗頭洗澡。

產後生完孩子肚子大，如果是剖腹產的媽媽需要根據傷口癒合情況來決定什麼時候進行產後康復。一般月子裡，肚子也會慢慢恢復，產婦在家需要注意按摩子宮，幫助惡露排出，也有助於腹部的恢復。

有些人認為綁束腹帶可以幫助收肚子，建議不要過早使用束腹帶，即使綁也不能綁太緊，以免造成腹部臟器回不到原位。

都是關於如何坐月子的問題，我一個個來答。

1.夏天坐月子是可以穿短袖，但不能讓風直接吹到身上，以免關節受不了。

2.夏天坐月子的注意事項主要以下幾點：

（1）能都開空調。事實上是可以吹空調的，建議用擋風板擋住風別直接吹到產婦和孩子身上就行，同時每天要定時換風透氣。

（2）洗頭洗澡。剖腹產一般7天后就可以洗淋浴了，洗淋浴要注意的是別碰到傷口，洗頭要用熱風立馬吹乾。整個過程緊閉門窗別吹到風。

3.產後大肚子應該注意如下：

（1）在傷口基本復員後可以用收腹帶了，幫助肚子恢復收緊。

（2）飲食調節，吃有營養的而非大吃大喝。

（3）找產後康復師制定運動計劃。肚子大一般都是腹直肌分裂所致，所以諮詢產後康復師制定產後康復計劃，加上運動效果會更好。

在我們這邊坐月子，有很多老規矩，老人經常會告訴我們，有很多事情不能做。比如不能洗澡、不能刷牙、不能洗頭、不能多走動，還有要穿厚一些的衣服，不能開空調。坐月子，這些都真的不能做嗎？

穿衣服注意事項

產後新媽媽的身體比較虛弱，精神狀態也不是很好，相對來說是容易生病。可以根據天氣變化增減衣服，但是也不能捂著。夏天坐月子天氣炎熱，穿衣服時最好還是穿長衣長褲，並且穿上輕薄透氣的短襪，以免受涼和傷口感染，我們穿的衣服可以選擇棉質、透氣性好的。

是否開空調

產婦房間可以恰當開空調或者風扇，不要直接對著孩子和新媽媽吹。溫度可以調到24度-28度之間，溼度在50%-60%之間。如果房間需要開窗通風，產婦和寶寶可以到另外一個房間去。

飲食

夏天坐月子，新媽媽應該以清淡飲食為主，注意飲食的營養均衡，恰當補充高蛋白、高營養的食物。避免吃高脂肪、高熱量的食物。同時，也可以恰當吃些營養豐富的瓜果，多喝一些溫開水補充水分。

洗澡、洗頭

新媽媽月子期間是可以洗頭、洗澡。不過，要注意保溫不要著涼。洗頭時，可以關好窗戶，門留一條小縫，這樣可以避免吹風，空氣也能流通。洗頭時候的水溫儘量在37度左右，千萬不能用涼水。

產後留下大肚子要怎麼恢復，我之前也分享過自己做月子期間做的恢復運動。

因為新媽媽們是不適宜做劇烈運動。可以最一些舒適簡單的運動。

推薦做空中踩腳踏車運動，對於新媽媽還是很合適，隨時都可以做。

空中踩腳踏車

平躺床上，將雙腳抬高、腳尖下壓；

用雙手託著腰部，雙腳在空中踩腳踏車；

每次踩30下，放下雙腳休息調整呼吸，重複3-5次。

這個練習可以有效收緊腹部，將大腿部鬆弛的肌肉變得緊緻。這個練習不易速度太快，慢慢勻速做就行。