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1 # 愛健身的北極熊
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2 # 學生會前領導
爬山的注意事項:
注意循序漸進。爬山是一個體力活,也是一個需要耐力的活,人們爬山時一定要循序漸進的來,不要一開始卯足了勁的往上衝,才爬到一半就筋疲力盡了,爬山一定要注意循序漸進哦!
注意多喝水。人們在爬山的過程當中會耗費大量的體力,身體會排出大量的汗液,體內的水分流失較多,所以在爬山的過程當中一定要注意喝水,避免身體出現缺水的情況。
避免突然休息。人們在爬山的過程當中很累,有時候感覺自己堅持不住想要休息,這時一定要避免突然的休息,應當先放慢腳步,然後原地活動放鬆一下腿部肌肉然後再坐下來休息。
避免區域性按摩。人們在爬山的時候可能出現一些意外事故,比如說扭傷腳了,這時候一定不要透過區域性按摩的方式來緩解疼痛,以免促進血液的迴圈導致扭傷部位腫的更厲害,立即的冰敷能夠很好的起到消腫的作用。
注意防摔倒。爬山也是有一定危險係數的,如果山路比較陡峭,一定要注意看好路,避免摔倒,這樣才能夠更好的保障自己的健康。老人爬山如果行走不便,建議攜帶手杖爬山。
注意防迷路。許多人喜歡探險,喜歡去一些人流量少的地方爬山,因為在人少的地方能夠更好的感受到大自然的美。人流量少的山峰一般指示標誌做的不到位,人們在爬山時一定要注意防止迷路。
儘量少帶行李。爬山比較累人,人們空手爬山都會比較辛苦,所以攜帶的行李一定要少,儘量精簡行李,只帶必要的東西,這樣才能夠讓人們更加輕鬆的登山,爬山時大家一定要少帶行李哦!
不要總往高處看。許多人在爬山的過程當中對登頂比較迫切,總喜歡往高處看,經常往高處看會給人一種壓迫感,總感覺登頂遙遙無期,這樣會嚴重的打擊人們的自信心,所以爬上時不要總往高處看哦!
下山不要走的太快。下山是一個持續的下坡,許多人下山速度都比較快,甚至是控制不住速度,下山時小腿肌肉一直處於緊繃狀態,人們應當控制好速度,儘量緩慢的下山,這樣才能夠避免損傷肌肉。
夜間爬山注意保暖。看日出是一件非常浪漫的事情,許多小情侶都喜歡晚上爬山然後看日出,晚上山裡的溫度較低,人們在爬山時一定要做好保暖措施,這樣才能夠避免著涼感冒。
爬山時遇到蛇的注意事項:
如果遇到盤起的蛇,就要小心了,很可能是毒蛇,不要亂動,你的一個小動作可能會導致蛇的攻擊。
無毒蛇不用怕,無毒蛇一般不會主動攻擊人。2米多長的無毒蛇聽到動靜就跑。
蛇喜歡草多、靠水的地方,如果是蛇多的地方,最好準備木棍一根。
注意:蛇一般都有保護色,你很難發現它,所以去蛇經常出沒的地方,要小心一點。打草驚蛇。
還有:沒有把握,不要試圖抓蛇,蛇身體的靈活可能超過你的想象,而且為了保護生態環境,最好不要抓蛇,一條蛇每年能吃很多老鼠。
回覆列表
如果遇到盤起的蛇,很可能是毒蛇,不要亂動,一個小動作可能會導致蛇的攻擊。
無毒蛇不用怕,無毒蛇一般不會主動攻擊人。2米多長的無毒蛇聽到動靜就跑。
蛇喜歡草多、靠水的地方,如果是蛇多的地方,最好準備木棍一根。
被蛇咬傷,首先坐下,儘量減少運動,避免血液迴圈加速。一般咬傷在腳踝,將膝蓋屈起,壓迫血管,減少血液流動。用結實的行軍揹帶或繩子紮緊傷口上方(靠心臟方)10~30釐米處,用刀片割開傷口上方1釐米處,1-2釐米寬,從上往下擠壓放血。同時,服用蛇藥(一次20片),4小時一次。紮緊處需半小時鬆開一次,以免肌肉壞死。