蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。鋅透過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。

蘋果，植物類水果，多次花果，具有豐富營養成分，有食療、輔助治療功能。蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含糖類、各種維生素和礦物質的蘋果，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養常吃蘋果能達到美白養顏的效果。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素起到美容瘦身的作用。常吃蘋果能達到延緩衰老的作用。蘋果中富含鎂。鎂可以使面板紅潤光澤、有彈性，延緩衰老。經常吃蘋果能夠延緩記憶力衰退。每天喝兩杯蘋果汁可以刺激機體產生更多的乙醯膽鹼。經常吃蘋果還能幫助身體消除疲勞，蘋果所含多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸等，對於消除人體疲勞效果甚佳。直接參與人體代謝，被人體直接吸收，實現短時間內向肌體提供能量，消除疲勞，起到抗疲勞、迅速恢復體力的作用。

眾所周知，蘋果是生活中十分常見的水果，想要獲取水果中營養物質的人可以選擇蘋果進食，因為蘋果和其它的水果不一樣，其性質溫和，大部分人都可以進食，而且進食之後可以收穫一系列的好處。那麼，愛吃蘋果的人可以收穫蘋果的哪些好處呢？

愛吃蘋果的人可以收穫蘋果的哪些好處？

1、提高免疫力

平時愛吃蘋果的人，往往可以收穫許多的好處。每天一蘋果，醫生遠離我，這句話也不是沒有道理的，蘋果中含有人體需要的維生素、礦物質、微量元素等，攝入之後這些營養物質供給充足，可以達到補益身體的作用，對免疫功能提高有利，因此想要提高免疫功能的人可以適當進食蘋果。

2、改善便秘

平時總是愛吃蘋果的人可以有效緩解便秘，因為部分人上了年紀之後腸胃功能開始下降，容易出現腸胃功能薄弱的情況，如果腸胃功能下降明顯，蠕動能力減弱了，有可能會因為腸道蠕動能力下降而出現便秘這種表現。蘋果中含有人體需要的粗纖維、膳食纖維等，這些物質能夠促進腸道蠕動，改善便秘。

3、緩解輕微腹瀉

平時如果出現了輕微的腹瀉，進食蘋果也能夠達到改善的作用。因為蘋果中含有較多的鞣酸，這種物質能夠起到收斂的作用，對腸道出現的某些輕微病變有緩解作用，可以防止腹瀉症狀。因此出現了輕微的腹瀉，進食蘋果可以達到緩解的效果，因此平時可以適當進食蘋果來促進健康。

4、補充鐵元素

生活中部分人出現了貧血這種情況，貧血明顯時患者通常會有氣血不足、手腳冰冷、身體虛弱的情況，在貧血的時候適量進食蘋果，也對貧血症狀緩解有利。因為蘋果中含有鐵元素，這種物質能夠改善貧血，對於缺鐵性貧血引發的不良症狀有緩解作用。因此，平時挑選性質溫和的蘋果進食，可以達到補血的效果。

5、幫助減肥

蘋果富含營養物質，適當進食對健康有促進作用。想要減肥的人也可以適當進食蘋果，因為蘋果含有的纖維物質比較多，進食之後可以快速飽腹，而部分人肥胖過度，進食蘋果可以減少其他能量物質的攝入，久而久之可以發現自己的體重慢慢降低，而且維持身體健康狀態，這也是愛吃蘋果的人可以收穫的好處。