根據我的經驗，不要劇烈運動，不要總是撫摸肚皮，睡姿要保持左側臥，最好的運動方式就是散步吧，不過寶寶胎動厲害的話，他也是能自己繞的，這沒有根本的預防辦法

1.由於臍帶過長，孕中晚期寶寶在肚子裡的活動增加，所以臍帶很容易繞在寶寶的脖子上，這就是我們常說的臍帶繞頸。不過準媽媽們不用太過擔心，這是正常的現象，在大多數情況下都是不會有影響的。

我有次做B超時就問過醫生寶寶有沒有臍帶繞頸，醫生說就算有臍帶繞頸也是很正常，而且這個沒辦法預防，可能現在沒有，但是過一會兒做完檢查就會發生臍帶繞頸了，因為寶寶在肚子裡是會不停的運動的，什麼時候臍帶繞頸了都說不定。

2.臍帶纏繞一週，因臍帶纏繞及壓迫程度較輕，是不會發生臨床症狀的，對準媽媽和寶寶影響不大，準媽媽可以經陰道順利分娩。

3.即使是臍帶繞頸，由於寶寶頭部活動性較小，臍帶在頸部並不容易受壓只要臍帶沒有被勒緊，通常是不會影響寶寶的健康的。

4.其實，寶寶自己擺脫臍帶繞頸的情況的，當寶寶感覺不舒服時，他會主動運動來找到更舒服的狀態。

5.準媽媽可以做一定的引導幫助寶寶擺脫臍帶繞頸，例如輕輕拍打腹部，這時寶寶會移動位置，離開拍打部位，像我平時在家聽胎心時都能感覺到寶寶在肚子裡不停的換位置，準媽媽們做B超時也應該知道，當醫生把探頭稍用力的壓肚子時，寶寶感到壓力就會躲到旁邊去。

6.有一個情況準媽媽需要特別注意的是，當發生臍帶繞頸並且感覺到胎動異常時，一定要及時到醫院進行檢查。

每天對著胎寶寶說：要聽話要乖，自己轉出來。我第一個就是這樣的。也是我的一個同事告訴我的，沒想到她真的自己轉出來了。

據說，當孩子在子宮內，情緒煩燥，有憂鬱症的時候，就會喜歡來回翻滾，容易臍帶打結的， 母子連心，媽媽保持好的心情，就是最好的胎教，也可以減少胎兒臍帶繞頸的機率的。

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寶寶臍帶繞進是沒辦法預防的，臍帶繞頸的原因是寶寶在媽媽子宮內活動導致的臍帶繞頸，臍帶繞頸有可能您在這會兒做B超的時候看，可能下午寶寶胎動活躍之後，如果有條件晚上您再做一次B超，您就發現有可能寶寶脖子上的這個繞頸的臍帶他自行就繞掉了。所以我們有臍帶繞頸的媽媽您在孕期除了不緊張之外，您主要還是要關注寶寶的生命活動的情況。所謂關注他的生命活動也就是關注寶寶的胎動，如果他每天的胎動還是正常的規律，每天活動的很好，該活動的時候活動，該睡覺的時候睡覺，每次來產檢的時候寶寶生長髮育身體指標都是一個很好很健康的狀態，那麼即使他有臍帶繞頸，我們也不需要過分地擔心。

寶寶在肚子裡無聊沒事幹就會在子宮裡游來游去，有時候還會拿著臍帶玩，臍帶過長、羊水過多、寶寶再貪玩，所以就會有寶寶臍帶繞頸的現象啦。

如果寶寶臍帶繞頸一週不需要太擔心，因為寶寶還會繼續做運動的，也許自己就能繞出來。但是需要孕媽密切關注寶寶的胎動情況。

到臨產前一個月最好一週去一次醫院檢測胎兒情況。如果出現胎兒胎動次數明顯增多或減少的情況要立刻去醫院。

同時孕媽要保持良好的作息規律，適當運動。如果需要糾正胎兒繞頸的情況，醫生會給您專業的建議。