謝邀。首先你問的這個問題比較生僻。因為現在很少人知道什麼叫子五門，而易筋經大家都非常熟悉，是少林少年流傳的內功秘籍。子五門其實是指時辰，也就是子時和午時。所謂子時就是夜半，又名子夜、中夜:十二時辰的第一個時辰。(臺北時間23時至01時)。而午時是指日中，又名日正、中午等:(臺北時間11時至13時)。在古代練內功講究吸收天地之精華。所以這兩個時辰代表一天之中最陽和最陰的兩個時辰，在這兩個時辰練習內功可以吸收天地之精華。其實也就是在這兩個時辰裡的空氣是最好的最純的，也就是純陽和純陰。但是以前練內功都是在深山或者大自然的地方練，才能吸收天地精氣。現在很少人有能力或者條件去這種地方練功，所以練這門功夫的人幾乎沒有了，恐怕只有現在的少林寺和武當山裡的高人才會修煉。練內功不是一天二天的功夫，就算是一二年也不一定有什麼成就，就算有也是小成，一般人都要練個三五年才能有小成，只有那些精通外家功的高手可能在一二年之內能練出點成就。普通人就別想了。而且子五門這種練功門只是易筋經裡的一小部分，要說練易筋經肯定有用的，強身健體是肯定的。只是內功練起來都需要時間，所以沒有長時間的積累是不可能有什麼效果。易筋經太博大精深，現在人想練好太難了，建議你還是練練基本的呼吸吐納，多拉拉筋，把丹田之氣練好就不錯了。

分門論派有利於傳承，這本身就是江湖也是事實。拋開這些層面看實質的話，功法出於病疼而脫離病痛是根本。在這一點本源上來說太極瑜伽五禽戲易筋經等等沒有差別。反而與比較接近原始宗教巫術類部分內容。