在NBA有很多出眾的射手，他們在NBA經歷了多個賽季，每個人都有過罰球的經歷，他們的罰球命中率都很高，不過在歷史上罰球命中率最高的還是他，“風之子”納什。“風之子”納什在NBA征戰了18個賽季，罰籃出手3384次，命中3060次，命中率高達90.42%！這是很多人都無法企及的

納什1974年2月7日出生於南非約翰內斯堡，前加拿大職業籃球運動員，司職控球后衛，綽號“風之子”。納什是NBA史上第九個拿到MVP的後衛並是後衛中第三個蟬聯MVP的人。他也是自奧拉朱旺之後第一位拿到常規賽MVP的國際球員，還是聯盟96黃金一代的代表人物之一。

除了納什，其實也還有很多罰球很好的運動員，比如斯蒂芬·庫裡，他的命中率高達90.33%。還有比爾·沙曼，拉里·伯德，雷吉·米勒，卡爾文·墨菲，雷·阿倫，昌西·比盧普斯，佩賈·斯托賈科維奇，裡克·巴里。他們的罰球命中率都很高，都在80%以上，每個人都是一個很好的射手

在現役的運動員裡，其實杜蘭特也是一名很好的罰球手，他的罰球命中率高達88%點多，杜蘭特12/13賽季就進入NBA180俱樂部了，比庫裡還早三個賽季，這也是對他成績的肯定

其實姚明在BA時期的罰球也很好，2005-06賽季，場均22.3分10.2籃板，投籃命中率51.9%，罰球命中率85.3%，2006-07賽季，場均25分9.4籃板，投籃命中率51.6%，罰球命中率86.2%，2007-08賽季，場均22分10.8籃板，投籃命中率50.7%，罰球命中率85%可以說我們姚明還是很棒的！

罰球命中率低的球員一般是中鋒，而命中率高的球員一般是分衛和控衛。

首先，很多人把這種情況歸於球員場下練習不夠刻苦，其實這種觀點是不完全對的。NBA球員平時練習時也是一項一項練習的，每次的練習專案是必須完成的。至於加練就看個人了。

其次，就是協排程問題，這也是最主要的原因。中鋒球員的身體一般都比較高大，而其他位置的球員身體比較小一點，所以球員身體與籃球大小的協排程不一樣。就像我們普通人分別把乒乓球、網球、足球、籃球等等扔到一個固定位置一樣，會發現越小的越不好控制它的落點。

罰球作為籃球比賽中一項最基本的技術，命中率也是因人而異的，一般來說，中鋒在這個技術環節的表現通常是比較差的,但姚明是個例外。比如說，本·華萊士，生涯罰球命中率：41.5%；威爾特·張伯倫，生涯罰球命中率：51.1%；沙克·奧尼爾，生涯罰球命中率：52.7%；德懷特·霍華德，生涯罰球命中率：57.3%；丹尼斯·羅德曼，生涯罰球命中率：58.4%，等等。這些籃下巨獸在場上翻江倒海，予取予求，可是一說到罰球就愁眉不展。罰球對於他們來說簡直太難了，有時候看到他們在場上罰球的樣子，球迷有時真的會忍俊不禁。

罰球看似簡單，其實包含了許多的技術動作和要領，下面略微介紹一下：

第一，正確的姿勢，包括站姿、持球、屈膝、力度、投籃姿勢等，動作要連貫，一氣呵成。

第二，出手時的弧線、旋轉以及手的柔和度，同時，眼睛還要注視著籃筐。

第三，保持良好的心理狀態，注意力集中，不受外界環境干擾。

最後，自信心非常重要，可以把不利因素轉化為有利因素。

籃球運動員要想在其職業生涯中保持較高的罰球命中率，其實也不是那麼容易，需要經年累月保持競技狀態，還要每天堅持訓練，並不是一朝一夕之功。