夏季如何預防雀斑?雀斑是一種淺褐色小斑點，常常出現在患者的鼻樑、臉頰和前額等處。長了雀斑會給人的容貌美觀帶來很大的影響，如果在炎熱的夏季，防曬等方面沒有做好的話，就很容易長雀斑，因此，在夏季預防雀斑就顯得很重要。那麼，夏季如何預防雀斑呢?

1、在夏季做好防曬是預防雀斑的關鍵，炎熱的夏季紫外線很強，如果我們不注意有效的防曬，深層的色斑就會浮到真皮或表皮。這就是為什麼有些人一到夏天就容易會長斑的原因。因此，在夏天我們在出門前時一定要做好防曬工作，每天都需要塗抹防曬霜或打太陽傘。推薦閱讀：雀斑能去掉嗎

2、在夏天使用化妝品時，一定要避免使用含有鉛、汞、酸和鹼的護膚品，因為，這些化妝品容易導致色素沉澱，繼而形成色斑，給我們的面板帶來很嚴重的傷害。同時我們要防止肌膚毛孔阻塞，要隨時保持毛孔通暢，要*實施按摩和敷面以及吸除沉澱色素之祛斑護理工作。

3、在夏季不要經常喝咖啡和茶，同時也不要吃醬油、羊肉、牛肉、雞肉、姜、西芹、海鮮等等的食物，尤其需要特別注意不可吃發酵類的食物，以免引起面板過敏或發炎。如果您是過敏體質，祛斑時一定要向醫生說明，以便醫生調整使用防過敏的藥物進行有效祛斑。同時，在日常我們要多喝水，每天至少要喝8杯水。

我認為夏季預防雀斑主要有外部防護和內部調理兩個方面。夏季因為紫外線照射強烈會造成黑色素含量增加，使人容易形成甚至加重雀斑，因此夏季要注意防曬，外出要戴遮陽傘、遮陽帽並塗抹防曬霜做好外部防護措施。另外，作息不規律、不良的飲食習慣，精神壓力等會造成人內分泌失調，也容易形成雀斑，所以一年四季日常內部調理也很重要。平時要保證充足的睡眠，多飲水，多吃富含維生素C的水果蔬菜，如冬瓜，西紅柿，檸檬，大棗等等。也要學會釋放壓力，養成良好心態，健康生活每一天。

食療法

1、每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。 2、檸檬冰糖汁將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。 3、黑木耳紅棗湯。取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。 4、將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。

日常防曬很重要

研究表明，紫外線是造成面板損傷的罪魁禍首。除了塗防曬霜/液，夏天也可以用物理防曬，帶遮陽帽或雨傘。回家後要注意清潔面板，休息時間儘量少化妝，用一些保溼的護膚品即可，因為很多效果明顯的護膚品會含有激素，對面板健康不利。

先確定什麼斑再決定怎麼祛

●雀斑、青褐斑、老年斑、太田痣、伊藤痣等能用鐳射打掉

●有黃褐斑及因病不能使用鐳射治療的人建議用中藥外敷內調祛斑

果酸能夠祛斑嗎？

果酸的濃度達到20%才有美白祛斑的功效。但是，20%濃度的果酸對面板的腐蝕作用非常強，所以我們還是不要在家隨意嘗試，免得美白沒成功，反而毀了容！

鐳射祛斑適合所有的斑嗎？

鐳射祛斑適合很明顯的雀斑以及老年斑，但是不適合黃褐斑，因為鐳射會啟用黃褐斑色素引起復發。