在街上，我們有時會遇到一些孕婦，走路遲緩，步履蹣跚，原因並不是肚子大，而是腳部腫脹造成的行動不便。

在懷孕的中晚期，很多孕婦都要經歷腳腫的階段，多數腳腫都是正常的妊娠反應。懷孕期間，孕婦全身的血液總量會有一個快速的增長，這些增加的液體會從血管裡跑出來，進入人體組織裡，造成腳腫。 此外，懷孕後，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，也可引起水腫。

孕期腳腫是不需要治療的，只要多加休息，避免站立時間過長，適當做些如抬高下肢的動作就可以了。

有些孕婦就問了，腳腫難受，是不是可以服用一些減輕腫脹的藥物呢，小紅姐不建議這麼做，因為利尿藥會排鉀，可能會造成孕婦的血鉀過低。

還有少數孕婦，出現腳腫，可能是先兆子癇的徵兆，先兆子癇是一種嚴重的疾病，發生率大約為3～5%，是妊娠特發性疾病，高危因素有很多，例如：年齡偏大、年紀太小、有子癇前期家族史、超重、有糖尿病、慢性腎炎、高血壓等，雙胎等，簡單地概括一下就是：老的，小的，和有病的都有可能得。

怎麼判斷自己的腳腫是不是先兆子癇呢？先兆子癇的症狀，表現出腳部浮腫，浮腫會迅速加重，進而發展到臉上，孕婦還伴有劇烈的頭痛或者高血壓，如果沒有高血壓的表象，只是簡單的腳部腫脹，孕媽就不用擔心的。

懷孕4個月，腳腫的厲害，這樣很不正常。

一般情況下，孕5個月之後，準媽咪才會出現腳腫的情況，你這懷孕才4個月就開始腫，還特別厲害，為保險起見，建議去醫院看醫生。

懷孕正常現象

懷孕之後由於激素刺激、準媽咪血容量增加、且隨著懷孕，寶寶增大，子宮壓迫血管影響血液迴流，都會引起水腫，這是一種正常的孕期現象，一般在孕晚期，多出現在準媽咪的小腿和腳部。

鹽分攝入過量

鹽分攝入過多，其中的鈉會阻止身體排除水分，導致水瀦留，過多的水分停留在體內無法排出，導致了水腫。

疾病

腎功能不全、先兆子癇等疾病也會引起水腫。

孕期水腫受罪的是準媽咪，所以要採取一些措施來應對孕期水腫。

孕中晚期不能總一個姿勢待著，比如久站或者久坐，要多做些適當的運動，坐久了或者站久了，都需要適當變換一下姿勢

坐著或者躺著的時候可以將腿部抬高，我上班時候因為工作原因需要經常坐著打字，所以腳底下總是備著一個小凳，緩解水腫效果不錯。另外，晚上回家可以讓老公做一下下肢按摩，效果也是不錯的

飲食儘量清淡，多攝入一下優質蛋白質，比如魚肉蛋奶，注意營養搭配和均衡，冬瓜、綠豆、白蘿蔔都是不錯的消腫食材

有些準媽咪覺得水腫更不該喝水，其實這樣是錯誤的，適度飲水可以幫助腎臟功能正常運轉，值得注意的是睡前儘量不要過多喝水

我當時是到了孕晚期才開始腳腫，如果寶媽四個月就腫的厲害建議去醫院做進一步的檢查哦為什麼懷孕會出現腳腫呢？

1：寶媽在孕期由於體質發生了變化，毛細血管增增多了，管徑變粗了，因此有更多的血液穿過血管壁，從而導致腳腫

2：寶媽在孕期內分泌發生了很大的變化，也會容易導致寶媽雙腳腫

如何緩解腳腫呢。

1：睡覺的時候把雙腿抬高

2：注意飲水量

3：保持左側臥睡姿

4：注意營養均衡

5：多注意休息

寶媽可以用以上方法來緩解水腫的狀況，如果腫的厲害建議寶媽去醫院檢查哦。孕期會出現很多孕期綜合症不可大意。