認為人的情緒就象月圓月缺所影響的潮汐一樣，起起落落是一種正常的表現。

只不過一些人表現得明顯，會影響大一點；一些人表現得不明顯，會影響小一點；這都沒什麼好值得大驚小怪。

也象一天之中，每個時段的情緒根據精力盛衰不同而受到影響一樣，精力旺盛時就情緒好，精力衰竭時則情緒不好。當然，感覺失去能量，生無可戀則屬於不正常了，這不是一個生命所該有的正常思維。

要改變這種想法，這種感覺一般可從以下兩個方面著手。

首先，從精力著手，不斷地鍛鍊身體，補充營養，這樣就能使自己時時保持旺盛的精力，每天都有使不完的勁般。

就會對這世界所有的一切都感興趣，都躍躍欲試地想去嘗試一下而滿足快感。

當然，必需保留成人的安全思維，不能與狼、與危險為伍。然後，從愛的情感入手，用自己的智慧分辯善惡，找到可以讓自己滿足愛的發洩的人或事物，去愛這些值得愛的人或事物。

有了愛就有了牽掛，就會用夜思日念所愛取代了無趣味的無聊念頭；

有了愛就有了生活的目標，就會無私而趣味滿滿地為所愛做事情，為所愛而努力地生活。

就象一些垂暮之人，即使僅剩一口氣，也戀戀不捨地牽掛、念著所愛的人和未了的心願。總之，生命只要擁有著健康和旺盛的精力，擁有著愛的人和事物，就不會有生無可戀的想法和感覺。

一個一生非常求上進的人，最近跳樓自殺了，只是因為生了病，但也不是絕症，大家百思不解，為什麼要那樣了，透過他的主治醫生了解他得了憂鬱症，在他的世界己經沒有了希望，也沒有了快樂，只有無目底的深深痛苦，憂悶折磨著他對生活失去了任何興趣，死就是最好的解脫，所以他就走上了這條不歸路。只所以這些不幸事的發生，多發生於工作壓力大，事業受阻，情感折磨，長時間得不到解決，心裡堆壓過多，沒得到溝通，就產生了厭世的心裡，這真是個危害人民生命安全的病症，也要引起人民的高度重視，發現家人有類似狀況，應及時開導，對症下藥，熱忱的關心他，讓他走出逆境，幸福快樂的活著。人有時也需要人拉一把，心裡通了，對生活就有了希望，精神也不會失落，自己也不會再痛苦，我們要用百信的信心拯救這類人群，讓他在絕望中得到重生。

第一，約盆友出來玩或吃飯，主要是為了聊天。聊開了就好了！

第二，看一些勵志的電影。

第三，喝一些自媒體的心靈雞湯。例如，咪檬的文章。

間歇性情緒低落，感覺失去能量、生無可戀這種情況在生活中真的很普遍，特別是在這個生存壓力很大的社會，幾乎人人都會有。區別只是控制情緒能力強的週期比較長，控制情緒能力差的人週期比較短。

我就是一個控制情緒比較差的人，間歇性情緒低落會經常出現在我的生活中。最近我就剛經歷過一次，這兩天也才調整好心態，讓自己又漸漸地恢復了正常。

每當我情緒低落時，我也有自己的一種釋放情緒的方法。最初的我喜歡找朋友們傾訴，但時間長了，自己會發現朋友們會疏遠你。畢竟誰也不願和一個渾身負能量爆棚的人在一起，莫名的充當別人的精神垃圾桶。後來我漸漸的適應了自己去消化自己的壞情緒，我會選擇避開人群，看一些自己喜歡看的書，吃一些自己喜歡吃的食物，自己學會用自己掌握的知識開導自己。

每一個成年的人都理應為自己的間歇性情緒低落找一個消化的方式，它不應當成為我們失去能量、生無可戀的藉口。

在歲月中成長，在成長中成熟。讓間歇性情緒低落遠離我們的生活，讓積極向上的正能量充滿我們的生活！