首先，雞內金 是最有利於消化的，

其次藥補不如食補，食補不如動補，多鍛鍊、早睡早起很重要！

然後少量多餐，生冷、辛辣少吃或不吃，多吃黃色食物～補脾胃助消化。

最後最美麗的祝福送給你！

首先，儘量避免吃辛辣食物或少吃，如果你覺得不是多大的事，那就等著吧！當時吃的時候很爽，很過癮，等你吃完或還沒有吃完時，胃就會一陣絞痛，肚子起了反應，要往洗手間裡跑。

其次，別吃太多生冷食品，夏天都喜歡冰淇凌，但是腸胃不好就挺不住，一會兒冷一會兒熱，會拉肚子！

最後，多吃蔬菜水果等清淡食物，千萬不要餓肚子，胃也會疼(看病情怎樣)，喝喝稀飯。如果吃了疼得厲害就吃點藥，管住嘴，避免胃病發展成嚴重的大病！

親身經歷，說多了都是淚

碳酸飲料、牛奶、洋蔥等可引起腹脹，咖啡、巧克力、辣椒可引起胃燒灼感，粗糧、高脂飲食、酒、濃茶等食物也會加重消化不良的症狀。

有的食物可以減輕症狀，比如米飯、麵包、酸奶、蜂蜜、冰糖、蘋果等。

綜上所述，規律進餐、細吞慢嚼、少吃甜食、產氣食物、辛辣食物是針對消化不良的進食原則。

　　1、蔬果不能少

　　很多時候之所以會出現有消化不良的情況，多半與腸胃蠕動變慢有著很大的關係，因此這個時候只需要促進腸胃蠕動便可緩解消化不良的症狀。專家指出，在各種新鮮的蔬菜水果中都含有大量的粗纖維，這種物質不僅可以促進腸胃蠕動，同時還可以提高腸胃的消化能力。比如像蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等，這些水果中都含有大量的粗纖維。

　　蔬菜中含有粗纖維的品種也有很多，比如像茄子、冬瓜、番茄、胡蘿蔔等等，這些食物中的粗纖維含量非常豐富，對各種原因所導致的消化不良都非常見效。

　　2、忌糯米

　　患有消化不良情況的患者在平時生活中必須要特別的注意，那就是儘量的少吃些難以消化的食物，比如像糯米。一些經常反覆出現消化障礙的人群必須要禁止食用糯米，而糯米之所以難以消化，是由於其中含有大量的糊精，這種成分粘性較強並且膨脹性小，因此食用後很不容易消化。因此消化不良者長期食用糯米，以免病情加重。

　　生活中還有很多難以消化的食物，比如像油炸、燒烤類食物等，這類食物不僅不容易消化，同時還有可能會損害胃黏膜健康。

　　3、忌脹氣食物

　　對於各種原因而出現消化不良的患者而言，在患病期間還要注意一些容易導致脹氣的食物，這類食物對於患者而言十分的有害比如像幹豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食等食物，這些食物都是很多人平時生活中最喜歡吃的，但是對於患者而言是必須要禁忌的。這類食物不僅會導致消化障礙更加的嚴重，同時還有可能會影響胃的運化。

　　還有就是要特別的注意一些容易上火的食物，比如像瓜子、炸雞腿、炸薯條等，這些食物不但會導致消化不良，甚至還有可能會導致大便乾結。

　　4、過冷的食物

　　一些過冷的食物同樣不利於腸胃的消化以及吸收，還有就是一些過燙的食物，這兩種食物都會刺激或燙傷胃黏膜。過冷的食物有冰淇淋、冰鎮飲料、酒類、冰咖啡，還有就是一些剛從冰箱中取出的食物等，如果馬上食用的話會導致胃黏膜血管收縮而缺血，從而妨礙正常的消化吸收。

　　消化不良患者的飲食禁忌有很多，除了這些之外還要注意在吃完高蛋白食物後千萬不要馬上喝濃茶，以免導致腸胃功能受損。