是那種明明只有100斤，卻給人120的感覺。很苦惱。我相信每一個碰到這個問題的熱來講都是挺痛苦的，因為不僅在體重上給人錯覺，買衣服也很不好買，想要那些看起來精緻又可愛的衣服但是卻不合適自己。

其實這種情況還是要適當的做做減法，像所有有這種煩惱的人推薦練習瑜伽，讓你的身材看起來更加的勻稱些，更漂亮哦

這樣的單腿站立的動作，能夠幫助我們在走路的時候有一個更好的體態，看起來更有氣質，也會讓我們內心變得更加簡單，專注力也會更好哦，不是都說專注的女人最美嗎？趕緊來和小密一起美一個吧。

單腿站立體式詳解：

1、雙腿併攏站在地面上，雙手在胸前合十。

2、身體向前傾斜，左腿要不斷向上抬高。

3、直到身體和地面保持平行。

雙角這樣的動作加上一個雙手在背後合十的動作，也會從單純的只能開髖，加上一個開肩的作用哦，身體的柔韌性都會被練習到位哦，雙腿左右分開兩肩距離，雙手在頭頂相互緊握，隨著身體向下彎折，雙手也逐漸向身體後側移動，頭部要壓低一些，手臂儘量向後靠。

戰士系列的體式每一個動作都能讓我們覺得活力滿滿，“戰士”教會我們的就是要勇往直前去面對一切，內心中自然也就不會因為一些外在的壓力就承受不了了啊，單腿站立的動作還是可以增加我們專注力，雙腳併攏站在地面上，身體向前傾斜，左腳不斷抬高，讓身體和地面平行。

單腿站立的動作在在增加我們身體平衡性的同時，也會因為這個動作的練習讓我們變得更加專注，畢竟這樣的動作，需要我們全神貫注的時候才能做到，這都能幫助我們排解內心中的壓力，雙腳站在地面上，身體向前傾斜，同時要將左腳抬高離開地面，雙手開啟，雙腿要繃直。

女孩子上身胖真是會呼吸的痛，因為上身胖真的很！顯！老！還很顯壯！！

仔細觀察一下，會發現，人變老後肩膀和背部都是趨向於變厚，而下肢即腿部都是逐漸萎縮，也就是趨向於變小。因此，上半身胖的話容易給人這種年齡感。

因為更年期後的女性，體內脂肪更多地會在腰腹部沉積下來，其危害遠遠超過了大腿和臀部堆積的脂肪。加上上了年紀後，“減脂”的意願較弱，缺乏鍛鍊，致使她們的體重快速增加，進而引發糖尿病、心臟病、腦卒中，甚至是某些癌症，威脅健康。

而下半身胖有時穿一些長裙，闊腿褲等還能蓋住，但是上半身一胖，就算穿一些寬鬆的衣服，也很容易顯得整個人很大隻。特別是蘋果型身材會比梨形吃虧，因為梨形女通常不是“第一眼胖子”，因為梨女一般臉小、上身瘦，乍看上去並不覺得胖；而蘋果女就比較吃虧，因為乍看下去是混圓的，往往只有在夏天穿短褲、短裙露出腿的時候，友人才會驚呼“原來你挺瘦的啊”。

當然，也別太過於沮喪。因為相對梨型身材來說，蘋果型身材絕對算是比較好減下來的。就算難以減下來，我們學會一些穿衣技巧也是能規避的。

千萬不用為了遮住肉肉，就選擇非常寬鬆的款式，往往這樣才欲蓋彌彰。當然，自然也不能選擇太緊身的。最好的選擇是，修身而不緊身。各種衛衣，荷葉邊，泡泡袖都應該被蘋果型身材扔掉。因此，合身、鬆緊有度的H型或收腰的小A型都比一味的寬鬆效果要好。當然，也不是完全不能穿寬鬆的，只是要保證寬鬆的同時也要露出點瘦的地方，比如你的細腿。

而下半身是蘋果型能拉回比分的地方，所以拒絕體積感膨脹感的下裝，闊腿褲也應該扔掉，因為它會遮住蘋果女們的優勢，而只讓人注意到你的腰腹。

這個是可以調整的，是可以改變的啊。

一般和女孩子運動少關係比較大，多運動下，自己自律些，一定想改變這個狀態的話，一定自己動起來，也是和這以後伏案工作的人多了，每天出門就是坐車，沒什麼運動量，關係比較大的。

再就是多用些健脾益氣的食物，如山藥、扁豆、蘿蔔、紅薯、紅棗等，這樣的人往往都是久坐之人，久坐傷脾了，所以多用點健脾益氣的食物會好多了。

上身胖的人，往往又是溼阻中焦的，注意用點祛溼的食物也會好些的，如紅豆薏米等。

總之這個是不正常的，要有所改變才好。飲食上儘量減少肥甘厚味為好。