不是抑鬱症，是被現實所折磨的暫時懈怠，提升心理和調節情緒，經歷很多不好的事情後有兩種結果：1是破罐子破摔，2是觸底反彈。你要做第2種人生，不要輕易放棄對所有事情的期待，就算現在沒感覺了也沒關係，調整自己，重新上路，無論經歷什麼，外界的磨難是打不垮我們的，真正打垮我們的是自己，所以你要堅強起來，往好處想，往更好的方向去努力，從心情到人生都要加油滿滿的開始，不要放棄。

我是一名專業心理諮詢師，正好研究的是精神分析流派。有一個很著名的精神分析心理專家名叫安斯沃斯。在依戀理論中她把人的關係模式分出了幾種型別，其中有一種迴避型人格。

迴避型人格的表現是：當他早年對關係不斷髮出渴望，或對目標不斷進行追求的時候，卻總是得不到迴應，或總是受挫，他的內心就會陷入到一種失望狀態。

為了保護內心少受傷害，或者害怕再次失敗，他就會壓抑自己的需求，進而對自己的情感和各種渴望轉變成一種迴避狀態。

處於這種狀態的人，如果能建立一份良好的親密關係，讓他從中得到滋養，他將會汲取能量，變得樂觀起來；

還有一些辦法，比如：可以先從一些很簡單的事情做起，不斷建立自信心，再慢慢增加難度，讓自己適應挑戰。適度的挑戰和磨練將會使得他自信心越來越強， 能力也會逐步加強！

不要氣餒，堅持下去生活一定會越來越好的！

首先發一段話吧，蠻有感觸的。

爭來爭去一場空，世間萬物盡是空，早知今日全是空，不如儘早入空門，青燈古佛裝在心，從此世間沒有你！娶個媳婦也是空，找個老公還是空，空空空盡是空！要想心裡不空虛，空門常在自然空！煩惱無非由心生，心裡安靜無煩惱，若是真心放得下，管他窗外春與秋！不看世事，不暗世事，請問施主，有何塵埃，去除不掉?

看完這段話，是否有感觸，沒感觸繼續看。

首先看題主的意思是不是情感方面受挫就是生活受挫挫敗，生活壓力太大，感覺自己無論如何努力都不會得到人的認可，導致自己不夠自信，失去了自我認識。要麼就是從一開始就很優秀，就像學生，在學校很優秀，但是到了社會，到了新的環境，感覺周遭人都比自己優秀，覺得自己一無是處，最後產生憂鬱心情。

如果你只是有時候就冒出一種萬物皆空的想法，過不了多久就會消失，那就是抑鬱情緒，只是短期的情緒波動，大部分人每次情緒低落就有一種認為自己得了抑鬱症的想法，其實這都是心理作用，不用太擔心。

如果你是從失敗開啟，就開始情緒低落，就有可能是抑鬱症，你就要開始注意一下自己的問題了。抑鬱症的一般特徵是長期的情緒低落、不合群、身體不適、反應遲鈍、食慾不振和睡眠障礙。如果你跟這些都扯不上，那你就不是抑鬱症。

五年之間經歷好多的不好的事應該會有很多的經驗吧，俗話說：“吃一墊，長一智”，一個人經歷了五年的失敗，應該會比常人更強，會比常人有更多的不同思考方法，人也應該會越變越強。就說過簡單的例子，你看馬雲的經歷，他的失敗經歷要比常人多很多，但是他挺過來了。

社會套路多，被騙多了就好了。看開一點，別人不會因為你的不開心而有憐憫之心，反而有種看熱鬧的心理。對待這種沒有興趣的心理，你可以去跑步，跑到自己心中不滿都發洩出來為止，這種方法應該有很大的作用。每天反省一下自己做事地方不合理之處，拿本子記下來，每天看一遍，早點改正，到時候你就會越來越順了。

如果上面都沒有什麼打動的，那就語氣重一點的話吧。

父母把你養這麼大，你如果不想辜負父母，就好好努力，把自己好的一面展現給他們，那就等父母百年之後，你自己想怎樣就怎樣吧。