人類的情緒像天氣一樣變化多端，時而陰雲密佈，時而豔陽高照。你無法準確地預測自己或他人的情緒，但是你可以透過一些外部的線索來評估情緒。聲調就是這樣一個情緒的"溫度計"。
當你生氣時，你的聲音又高又急，你大聲地吼叫，好像想把整顆心都掏出來……你明明不想這樣，可是你似乎控制不住自己。你的聲音越來越大、越來越大，情況也越來越糟…… 那麼為什麼會這樣呢？
1.聲音是你的保護傘
如果有人說了或做了讓我們生氣的事，我們會覺得受到了傷害，就想以同樣的方式來激怒對方，讓他也吃一些苦頭。我們出言相激，撂下了許多重話，嗓門也越來越粗……甚至在心底暗暗地發誓：你不讓我好過，我也絕不讓你好過！
事實上，這是自我防禦機制（egodefensemechanism），即退行（regression）。你退回到了幼年時的樣子，藉此來保護自己受傷的心。聲音是你的保護傘，你躲在自己的粗嗓門裡，將那顆受到傷害、感到難過的心包裹得嚴嚴實實。其實，你真正想說的只是這樣一句話："我很難過，你傷害了我。"
2.提醒對方：我在！我在這裡！
存在性焦慮（existentialanxiety）是一種對自己的存在將要毀滅、喪失的焦慮。當我們受到羞辱，或者遭到質疑時，就很容易引發存在性焦慮。我們很生氣，感到不被理解、不被接受，"自我"也因為他人的評價而萎縮了。為了對抗心底的焦慮，我們大聲地吶喊，使勁地宣告自己的存在："不要小瞧我哦，我在！我在這裡！"
3.為自己增添勇氣，給對方施加壓力
生氣是一種負面的情緒。一旦因生氣而發生了爭執，關係也就受到了動搖。此時此際，你不僅需要面對存在性焦慮的困擾，還要面對關係破裂的可能。這對於你來說，並不是一件容易的事。你像走夜路的孩子一樣，明明心底很害怕，卻還是裝出一副無所謂的樣子，你大聲的喊叫，不過是為了給自己壯膽。同時，你也借用這種偽裝，來給對方施加壓力。你表現得非常有氣勢，其實是把責任推給了對方，你潛意識裡的真實想法是，"這一切都是你的錯，是你造成了現在的局面。"這樣，即使結果真的很糟糕，你心底的愧疚感也會相對減輕。
最後，分享一則與之相關的小故事，願你能有好心情：有一天，一個有智慧的教授問他的學生："為什麼人生氣時說話用喊的？"所有的學生都想了很久，其中有一個學生說："因為我們喪失了冷靜，所以我們會用喊的。""但是為什麼別人就在你旁邊而已，你還是用喊的，難道不能小聲地說嗎？為什麼總是要用喊的？"教授又問。
幾乎所有的學生都七嘴八舌地說了一堆，但是沒有一個答案是讓教授滿意的，最後教授解釋說："當兩個人在生氣的時候，心的距離是很遠的，而為了掩蓋當中的距離使對方能夠聽見，於是必須用喊的，但是在喊的同時人會更生氣，更生氣距離就更遠，距離更遠就又要喊更大聲……"
教授接著繼續說："而當兩個人在相戀時會怎麼樣呢？情況剛好相反，不但不會用喊的，而且說話都很輕聲細語，為什麼？因為他們的心很接近，心與心之間幾乎沒有距離，所以相戀中的兩個人通常是耳語式的說話，但是心中的愛因而更深，到後來根本不需要言語，只用眼神就可以傳情，而那時心與心之間早已經沒有所謂的距離了……"
最後，教授做了一個結論："當兩個人爭吵時，不要讓心的距離變遠，更不要說些讓心距離更遠的話，自然的過了幾天，等到心的距離已經比較沒有那麼遠時，再好好地說吧！"
人類的情緒像天氣一樣變化多端，時而陰雲密佈，時而豔陽高照。你無法準確地預測自己或他人的情緒，但是你可以透過一些外部的線索來評估情緒。聲調就是這樣一個情緒的"溫度計"。
當你生氣時，你的聲音又高又急，你大聲地吼叫，好像想把整顆心都掏出來……你明明不想這樣，可是你似乎控制不住自己。你的聲音越來越大、越來越大，情況也越來越糟…… 那麼為什麼會這樣呢？
1.聲音是你的保護傘
如果有人說了或做了讓我們生氣的事，我們會覺得受到了傷害，就想以同樣的方式來激怒對方，讓他也吃一些苦頭。我們出言相激，撂下了許多重話，嗓門也越來越粗……甚至在心底暗暗地發誓：你不讓我好過，我也絕不讓你好過！
事實上，這是自我防禦機制（egodefensemechanism），即退行（regression）。你退回到了幼年時的樣子，藉此來保護自己受傷的心。聲音是你的保護傘，你躲在自己的粗嗓門裡，將那顆受到傷害、感到難過的心包裹得嚴嚴實實。其實，你真正想說的只是這樣一句話："我很難過，你傷害了我。"
2.提醒對方：我在！我在這裡！
存在性焦慮（existentialanxiety）是一種對自己的存在將要毀滅、喪失的焦慮。當我們受到羞辱，或者遭到質疑時，就很容易引發存在性焦慮。我們很生氣，感到不被理解、不被接受，"自我"也因為他人的評價而萎縮了。為了對抗心底的焦慮，我們大聲地吶喊，使勁地宣告自己的存在："不要小瞧我哦，我在！我在這裡！"
3.為自己增添勇氣，給對方施加壓力
生氣是一種負面的情緒。一旦因生氣而發生了爭執，關係也就受到了動搖。此時此際，你不僅需要面對存在性焦慮的困擾，還要面對關係破裂的可能。這對於你來說，並不是一件容易的事。你像走夜路的孩子一樣，明明心底很害怕，卻還是裝出一副無所謂的樣子，你大聲的喊叫，不過是為了給自己壯膽。同時，你也借用這種偽裝，來給對方施加壓力。你表現得非常有氣勢，其實是把責任推給了對方，你潛意識裡的真實想法是，"這一切都是你的錯，是你造成了現在的局面。"這樣，即使結果真的很糟糕，你心底的愧疚感也會相對減輕。
最後，分享一則與之相關的小故事，願你能有好心情：有一天，一個有智慧的教授問他的學生："為什麼人生氣時說話用喊的？"所有的學生都想了很久，其中有一個學生說："因為我們喪失了冷靜，所以我們會用喊的。""但是為什麼別人就在你旁邊而已，你還是用喊的，難道不能小聲地說嗎？為什麼總是要用喊的？"教授又問。
幾乎所有的學生都七嘴八舌地說了一堆，但是沒有一個答案是讓教授滿意的，最後教授解釋說："當兩個人在生氣的時候，心的距離是很遠的，而為了掩蓋當中的距離使對方能夠聽見，於是必須用喊的，但是在喊的同時人會更生氣，更生氣距離就更遠，距離更遠就又要喊更大聲……"
教授接著繼續說："而當兩個人在相戀時會怎麼樣呢？情況剛好相反，不但不會用喊的，而且說話都很輕聲細語，為什麼？因為他們的心很接近，心與心之間幾乎沒有距離，所以相戀中的兩個人通常是耳語式的說話，但是心中的愛因而更深，到後來根本不需要言語，只用眼神就可以傳情，而那時心與心之間早已經沒有所謂的距離了……"
最後，教授做了一個結論："當兩個人爭吵時，不要讓心的距離變遠，更不要說些讓心距離更遠的話，自然的過了幾天，等到心的距離已經比較沒有那麼遠時，再好好地說吧！"