心理諮詢師和來訪者的匹配，一直是個專業內十分困難的問題。

這個問題有兩個思路——

心理障礙裡，用最常聽說的抑鬱症

如果是要預防抑鬱症的復發。那麼，參加『正念認知療法團體』是很好的選擇，它簡稱MBCT，是英國牛津大學的研究中心，研究出來針對防止抑鬱症復發的團體心理治療。它時長8周，每週一次，每次2-3小時，在第六週第七週之間有一個整天的『正念日』。

研究表明，它可以有效降低抑鬱症復發的風險。效果和持續吃藥是一樣的。

最近有研究發現，MBCT對正在發作的抑鬱症，也有一定效果。不過如果是太過嚴重的抑鬱症，還是需要吃藥的。

對於抑鬱症正在發作的人，認知行為療法（CBT），也有很多實驗證明有效。認知行為療法的創始人，貝克教授，有開發一套問卷叫做『貝克抑鬱量表』專門用來測量抑鬱症，應用很廣泛。北京大學的心理諮詢中心也在用它。

邊緣型人格障礙的治療——辯證行為療法（DBT）

邊緣型人格障礙可能大家聽得少。簡單說，這種人格——情緒很不穩定、容易自殺自殘、特別害怕被拋棄、特別容易快速的喜歡別人或討厭別人（對同一個人態度轉變可以很劇烈）。，

DBT是專門涉及來治療DBT的。

PTSD創傷後應激障礙的EMDR眼動脫敏療法

PTSD也是網路上比較多介紹的一種。主要是因為它容易出現在各種災害之後。比如地震啊，火災啊。這類情況下，人會容易害怕、敏感，經常會有些『閃回』——陷入回憶裡，不可控的，單獨災難重現了。

EMDR是專門針對PTSD而設計出來的。國內有一批諮詢師受過國際培訓的認證。

對於壓力的正念團體——正念減壓（MBSR）

正念減壓MBSR出現得比MBCT早。它最早是用來減少癌症病人壓力的，也減少他們的主觀疼痛感。對於壓力的管理，正念減壓有獨到之處。

人際關係的問題——無結構的團體諮詢（歐文亞隆團體）

和前面提的正念團體不同。歐文亞隆團體是無結構的。有結構的團體，例如正念團體，每次團體做什麼都是計劃好的，過程都很固定。

無結構的團體諮詢，歐文亞隆團體，則沒有固定的『套路』。這就使得團體裡的人際互動，更接近真實生活中的狀態。也因為這樣，所以對於處理人際關係的困難，它有獨特的作用——只有在接近真實生活的人際互動中，學到的東西，才容易真的能在生活中應用。

對於家庭關係問題、婚姻關係問題——系統家庭治療、結構家庭治療、薩提亞家庭治療

家庭治療的特點是——一家人全部都參加。很難概括它的具體操作，只能說，對於很多個體治療難以處理的問題，家庭治療可能有很好的效果。

還有很多不同療法，這裡就不一一介紹了。

簡單說，因為諮詢或治療，都是要跟諮詢師一起合作的。每個人的性格特點、習慣不同。哪怕同一個流派的諮詢師，也會有很多細節差異。更會有技術水平的差異。

所以，來訪者是否覺得和諮詢師交談是比較容易的、放鬆的、信任的，是個很重要的問題。如果這個不好，那麼其他的條件再怎麼好，都無法成功。

有經驗的好的諮詢師，更是會比流派的匹配度更加重要。