主要原因是，汗蒸可能會引起以下不良反應：

電解質流失

汗蒸時溫度很高，會大量出汗，如果出汗量超過了人體承受範圍，就會發生電解質紊亂，進而加重心肺負擔引起心跳加速噁心。

大腦缺氧

在高溫環境表皮血管擴張，血液大多流向體表，導致血容量相對不足，時間一長腦部供血不足，就會缺氧引起頭暈。

低血糖

高溫時新陳代謝加快，體內糖原消耗過多，也容易引起低血糖頭暈，特別是空腹汗蒸的時候。

汗蒸後噁心想吐怎麼辦 補充淡鹽水

出汗過多體內鈉、鉀、鈣等會流失，容易脫水，導致四肢無力或頭暈，適當補充淡鹽水能幫助恢復體力。此外，也可以喝點牛奶補充消耗的蛋白質和鈣質。

休息

身體過於疲勞的人不適合汗蒸，這會透支身體能量，讓身體更加虛弱。所以汗蒸出現頭暈噁心的人，近段時間要減少工作量，多休息充電。

汗蒸是一個比較消耗體力和能量的活動，如果近段時間身體很虛弱，或者經常勞累熬夜，汗蒸後就更容易出現噁心嘔吐的現象。

主要原因是，汗蒸可能會引起以下不良反應：

電解質流失

汗蒸時溫度很高，會大量出汗，如果出汗量超過了人體承受範圍，就會發生電解質紊亂，進而加重心肺負擔引起心跳加速噁心。

大腦缺氧

在高溫環境表皮血管擴張，血液大多流向體表，導致血容量相對不足，時間一長腦部供血不足，就會缺氧引起頭暈。

低血糖

高溫時新陳代謝加快，體內糖原消耗過多，也容易引起低血糖頭暈，特別是空腹汗蒸的時候。

汗蒸後噁心想吐怎麼辦

補充淡鹽水

出汗過多體內鈉、鉀、鈣等會流失，容易脫水，導致四肢無力或頭暈，適當補充淡鹽水能幫助恢復體力。此外，也可以喝點牛奶補充消耗的蛋白質和鈣質。

休息

身體過於疲勞的人不適合汗蒸，這會透支身體能量，讓身體更加虛弱。所以汗蒸出現頭暈噁心的人，近段時間要減少工作量，多休息充電。

吃點開胃止嘔的食物

汗蒸後噁心多數會有胃口不佳的情況，這時不要吃甜的、辛辣的食物，可以吃些生津開胃的山楂、梅子等。

注意！汗蒸後出現嚴重的頭暈、噁心症狀，說明體質太虛，不適合做汗蒸。

汗蒸的注意事項

1.飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸；

2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整；

3.汗蒸後的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦乾身體，2小時內不能吸菸.不宜食用過涼食物；

4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸；

5.汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦乾身體即可；

6.前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反覆做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放鬆。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放鬆休息至症狀消失後在從新進入或諮詢相關人員，體驗完後持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。

特別提示：有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性面板病者，以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。