有人說，瑜伽不是消費，是投資

的確，練習瑜伽消耗了時間和一定的金錢，但練過瑜伽後的你卻變得健康而自信、優雅而美麗

瑜伽是你生命中最有眼光的投資，選擇瑜伽，投資自己，是一種內涵，是一種幸福的能力，更是一種生活態度。

養成每天瑜伽一小時的習慣吧！只要你堅持一段時間，你真得會不一樣！

女生培養氣質

瑜伽是一種極具表現力的運動，透過瑜伽，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。

男生增強體質身體挺拔

會瑜伽的男人通常比較優雅有氣質，身姿挺拔。能強身健體，保持青春活力。

擁有一副鋼筋鐵骨

每天花一小時練瑜伽，不僅能增強身體免疫力，讓你基本遠離感冒發燒。你的軟骨就會因為刺激，變得更加強韌，這樣堅持三個月，你骨折的風險就會比同齡人降低40%左右。

會越來越勤奮好學

瑜伽是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒！

性格會越來越堅強

瑜伽會讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會變得遊刃有餘。瑜伽的人，絕對是一個堅強的人。

會嚴於律己，原則性越來越強

堅持瑜伽，本身就是一個律己的行為。你會為此得到更規律的生活，你會是一個原則性越來越強的人，這會影響到你的人格魅力。

整個人變得更靠譜

瑜伽不僅是對體能的修煉，也會影響到人們的心境。當你每天為了一個目標而努力時，你會變得更容易專注和成就一件事，身邊的人也會發現你原來是一個這麼靠譜的人。

瑜伽是一種優雅的生活態度，亦是一種健康的生活方式。養成瑜伽的好習慣，每天只用練一小時，你的人生真的會不一樣！

人生敢於行動，就能有新的變化，每一次可能的願望，都藏在切切實實的行動裡，最怕的就是不敢踏出第一步。學習也是一樣，當決定了透過學習去改變自己，就要給自己一個目標和切切實實的計劃，去行動，才能看到希望。在眾多的職業技能中，學瑜伽在年輕人中間很流行。

瑜伽的練習需要根據自己的身體條件來衡量，而且瑜伽也是一個修心的過程。瑜伽可以是各種表現形式，有想要靜心的練習者，每天15分鐘的打坐練習也可以是瑜伽練習。想要身體鍛鍊的會員，那每天半個小時的拜日A拜日B 的練習同樣是很好的。你先需要認知自己，知道自己練習瑜伽的目的分別是什麼！然後再根據自己的需求來安排自己的練習時間。然後也可以在瑜伽練習之前，先簡單鍛鍊提高自己的身體素質。

瑜伽練習就是貴在堅持，每個人都是從零開始的，別人之所以能練得這麼好，不是別人有多高的天分，而是長時間日積月累練習出來的。讓自己活得像一本書，積澱有內容；像一坦酒，陳釀有香氣；像一眼泉，細膩有回甘；活著，就要挑戰自己，一層一層跨過原來的自己，慢慢洞察內心，蛻變成自己喜歡的樣子。人最大的對手，往往不是別人，而是自己的懶惰。別指望撞大運，運氣不可能永遠在你身上，任何時候都要靠本事吃飯。你必須拼盡全力，才有資格說自己的運氣不好。