如果你仔細觀察會發現，小孩子能夠在自己覺得快樂時就開心，覺得不快樂時就哭泣。很多人覺得這是因為孩子單純，事實上正是這種單純讓孩子們可以輕易地表達真我。凡事不受外界干擾，只表達自己的真實情緒。而在成長的過程中，我們受到身份、觀念等等因素的束縛而慢慢失去這種能力。

但人的天性是需要有自我認同感的。於是就會透過追求外在的事物來找到自我認同感，這種追求就是小我。

要追求外在事物就需要去和別人競爭，競爭有輸有贏。贏的時候自然會快樂，但輸了呢？心情肯定會受影響。但事實上，天下沒有長勝將軍。但為了滿足小我，我們只能不斷地去競爭。在競爭中心情起起落落，心態就會變差。這種不良心態輕則讓人情緒低落，重則會讓人產生心理疾病。

為了讓自己保持好心態最好的方法就是放下小我，去感知真我。因為真我所追求的不是外在的事物，而是內心的平靜。外在事物的得失我們無法控制，但內心世界的狀態卻是我們可以自由控制的。

那如何感知真我呢？方法就是了解自己的潛意識。人的意識分為表意識和潛意識。表意識就是小我通常給我們傳遞的對於外在事物的追求，而潛意識是我們內心真正渴望的東西。那如何瞭解潛意識呢？方法如下：

透過冥想、瑜珈等與身體溝通的運動來感知自己的內心需求。

重視自己無意識的行為，如夢境，不經意說出的話或做出的行動。這些都是潛意識在向我們傳達內心真實的想法

推薦看張德芬老師的《遇見未知的自己》。這本書以小說的形式通俗易懂地給出我們如何放下小我，感知真我的方法。

有意識的磨練自己，把自己打造強大的心態，才能在生活的打擊下依然不到,在強者之路越來越強。

1、心態的作用就是在面對生活的打擊不被影響。一個好的心態，可以讓你在遇到挫折和困境的時候，心態不被所影響，並且去努力克服困難。

看到過這樣一個故事，一個男生非常喜歡一個女生，但是女生卻喜歡另外一個男生，並且和這個男生確立了關係，男生知道後，瞬間崩潰在地上嚎啕大哭，看完讓人很心痛。

尤其是在情感，多少痴男怨女，最後分手的時候因為放不下，心態瞬間奔潰，做出輕生的行為，讓人扼腕嘆息。

足以說明，一個玻璃心是經不起打擊的。

2、一個心態好的人就是在遭遇生命的各種不幸，不是去費勁心思的去抱怨命運不公，而是坦然去接受。

印象中一步電影《夏洛特的煩惱》中，主人公的了癌症，面對自己時日不多，並沒有去抱怨消沉，而是努力的去度過自己生命的最後時光，讓自己活得精彩，不留下遺憾。

現實中，也有很多人面對自己遭遇的絕症，任然選擇接受，努力開心的度過每一天。

3、要想讓自己保持心態不受外界事物的任何影響，在平時的生活中就要嚴格要求自己。

第一，跳出舒適圈。在新的環境中苗壯成長。擁抱變化，甚至主動變化，才是讓你強大的思維。

第二，每次遇到挫折都能重新向前，並且每次都會更強大。每個人，都會遇到或多或少的挫折，這是在所難免的。

第三，控制住自己的情緒。一個強大的人，必然是能夠管理好自己情緒的，因為情緒只會做出錯誤的事情。在衝動前，在心裡默唸3秒，緩解情緒，搞清楚讓自己衝動事情來龍去脈，思考衝動有沒有對解決這個問題有沒有幫助。