為了解除你的疑惑，我簡單描述一下抑鬱症的病因，主要是三個因素。遺傳因素神經生化和內分泌因素心理社會因素，主要為應激和負性生活事件。如何判斷自己是不是抑鬱症呢？

臨床症狀

心境低落：情緒低落，高興不起來，即使以前喜歡做的事情也不喜歡了或者說得不到以前的那種快樂，悲觀，自責，消極厭世。思維遲緩：自覺腦子轉得慢，像上鎖了一樣，話少，反應遲鈍，呆愣。意志減退：生活懶散，不願出門，行動遲緩，對未來失去目標和希望，對什麼都沒有興趣，什麼也不想做。認知損害：記憶力，注意力下降，工作能力下降。我不高興就是抑鬱症嗎？

答案是不，不高興≠抑鬱症，人們在面對困難挫折時難免產生挫敗感，心情不好，認為自己能力不行的感受，這可以稱之為抑鬱情緒，然而經過我們自己的調解，抑鬱情緒可以被疏解出去，而抑鬱症卻是失去了這樣的能力，抑鬱情緒得不到疏解，不斷的積累。

過度消極會導致抑鬱，但是抑鬱不全是過度消極造成的，

我覺得對於抑鬱症的人來說，就是想得太多了，

用楊絳女士的話來說就是：書讀得太少而想得太多。

我們老家話來說就是：閒得蛋疼。

很少見農村人有抑鬱症的，因為他要為了生計去忙碌，每天都沒有時間去思考，他的思考只有一個，我今年能掙到錢不，能吃飯不。

你看抑鬱的人手上都待著戒指，看搬磚人有戴戒指的不，沒錢啊。

走了，我這個打工人，乾飯人。

我第一次見你的時候

你還只是個十八、九歲的少女

你特別愛笑，特別愛讀書寫字

臉上找不到一絲抑鬱

我再見到她時

已過了十多年的光陰

為人妻母的你還算年輕

卻看不到那Sunny般的笑意

我問你為何變了

你卻沒有說什麼

只是說生活本來就是這樣子

我卻明顯感覺到了你的不苟言笑與抑鬱

雪子啊雪子

你已不再是我以前認識的雪子

就像換了一個人

讓我感覺好陌生好意外

雪子啊雪子

你當年開懷大笑的樣子

我卻沒有說下去

只怕你會更憂鬱

雪子啊雪子

抑鬱是因為你太認命太消極

抑鬱是因為你心願沒有得到滿足

抑鬱是一種虛怯的表現

過度消極悲觀會導致抑鬱，但抑鬱是由多種因素導致的。長期的心境低落，對什麼都不感興趣，對生活失去信心，沒有熱情，是抑鬱症的前兆，所以人還是要樂觀一些，看問題從不同的角度去認識，你就能換一種心境。有這樣一個故事，講一個老太太有兩個女兒，大女兒家是賣傘的，二女兒家是開洗衣店的，老太太天睛的時候就擔心大女兒家的傘賣不出去，下雨天的時候又擔心二女兒家的生意不好，整日裡愁眉不展，後來有人告訴她，天晴的時候你就想二女兒家的生意興隆，下雨天的時候大女兒家的生意興隆，這樣你不就每天開開心心的。你看什麼都沒變，只是你換一種角度看問題，你的心境就不一樣了。

失眠多了以後難免抑鬱，我是這樣的，但是自從睡眠好轉了以後，心情都好了很多，睡覺半個小時前塗抹固夢草本（精油），真的對我幫助很大，沾床就睡的那種。

過度消極是一種心態，不代表就抑鬱。我個人覺得吧，只要心態好，什麼病都會減半。得抑鬱症的人一般都是對現狀不滿或者是情緒得不到釋放，攀比。所以我們要學會控制自己的情緒，該釋放出來的就不要憋著。一輩子說長也不長，過得開心自在最重要！

為了解除你的疑惑，我簡單描述一下抑鬱症的病因，主要是三個因素。遺傳因素神經生化和內分泌因素心理社會因素，主要為應激和負性生活事件。如何判斷自己是不是抑鬱症呢？

臨床症狀

心境低落：情緒低落，高興不起來，即使以前喜歡做的事情也不喜歡了或者說得不到以前的那種快樂，悲觀，自責，消極厭世。思維遲緩：自覺腦子轉得慢，像上鎖了一樣，話少，反應遲鈍，呆愣。意志減退：生活懶散，不願出門，行動遲緩，對未來失去目標和希望，對什麼都沒有興趣，什麼也不想做。認知損害：記憶力，注意力下降，工作能力下降。我不高興就是抑鬱症嗎？

答案是不，不高興≠抑鬱症，人們在面對困難挫折時難免產生挫敗感，心情不好，認為自己能力不行的感受，這可以稱之為抑鬱情緒，然而經過我們自己的調解，抑鬱情緒可以被疏解出去，而抑鬱症卻是失去了這樣的能力，抑鬱情緒得不到疏解，不斷的積累。

過度消極會導致抑鬱，但是抑鬱不全是過度消極造成的，

我覺得對於抑鬱症的人來說，就是想得太多了，

用楊絳女士的話來說就是：書讀得太少而想得太多。

我們老家話來說就是：閒得蛋疼。

很少見農村人有抑鬱症的，因為他要為了生計去忙碌，每天都沒有時間去思考，他的思考只有一個，我今年能掙到錢不，能吃飯不。

你看抑鬱的人手上都待著戒指，看搬磚人有戴戒指的不，沒錢啊。

走了，我這個打工人，乾飯人。

我第一次見你的時候

你還只是個十八、九歲的少女

你特別愛笑，特別愛讀書寫字

臉上找不到一絲抑鬱

我再見到她時

已過了十多年的光陰

為人妻母的你還算年輕

卻看不到那Sunny般的笑意

我問你為何變了

你卻沒有說什麼

只是說生活本來就是這樣子

我卻明顯感覺到了你的不苟言笑與抑鬱

雪子啊雪子

你已不再是我以前認識的雪子

就像換了一個人

讓我感覺好陌生好意外

雪子啊雪子

你當年開懷大笑的樣子

我卻沒有說下去

只怕你會更憂鬱

雪子啊雪子

抑鬱是因為你太認命太消極

抑鬱是因為你心願沒有得到滿足

抑鬱是一種虛怯的表現

過度消極悲觀會導致抑鬱，但抑鬱是由多種因素導致的。長期的心境低落，對什麼都不感興趣，對生活失去信心，沒有熱情，是抑鬱症的前兆，所以人還是要樂觀一些，看問題從不同的角度去認識，你就能換一種心境。有這樣一個故事，講一個老太太有兩個女兒，大女兒家是賣傘的，二女兒家是開洗衣店的，老太太天睛的時候就擔心大女兒家的傘賣不出去，下雨天的時候又擔心二女兒家的生意不好，整日裡愁眉不展，後來有人告訴她，天晴的時候你就想二女兒家的生意興隆，下雨天的時候大女兒家的生意興隆，這樣你不就每天開開心心的。你看什麼都沒變，只是你換一種角度看問題，你的心境就不一樣了。

失眠多了以後難免抑鬱，我是這樣的，但是自從睡眠好轉了以後，心情都好了很多，睡覺半個小時前塗抹固夢草本（精油），真的對我幫助很大，沾床就睡的那種。

過度消極是一種心態，不代表就抑鬱。我個人覺得吧，只要心態好，什麼病都會減半。得抑鬱症的人一般都是對現狀不滿或者是情緒得不到釋放，攀比。所以我們要學會控制自己的情緒，該釋放出來的就不要憋著。一輩子說長也不長，過得開心自在最重要！

也可以這麼說。

但是，我們得明白任何概念是為了讓我們對問題有更深入的認識的。

如果沒有深入，只是換了個角度表達片面的正確，那毫無意義。

先不說這個，回到你的問題上，假如我回答“沒錯，抑鬱就是因為過度消極”。然後呢？

有兩個方向：一，那人為什麼會過度消極？二，既然是過度消極，那就逼自己或者抑鬱症患者積極起來，那就解決了。

如果你是第一個方向，那你在直面問題，不斷深入。如果你是第二種思維，那你就會停下探索，浮於表面，總結出一些泛泛之談。

我再分享另一個“片面之詞”：抑鬱是“自我受損”造成的，既一個人如果總是被指責、批評、否定、排斥、攻擊……時間長了，他的“自我”受傷嚴重，就會對所有人和事悲觀失落、感時傷懷，嚴重了，就是抑鬱症。

那麼從這個概念也會引發出兩個方向：一、面對自己的悲傷、失落、憤懣、不甘……理解到我們所謂的“自我受損”並不是像機器壞了一樣，我們在面對自己的過程中情緒會變化，那些過去的東西會流逝。

二、解決抑鬱症的方法就是表揚、鼓勵、關懷……抑鬱者，他的問題就解決了。

在實際情況中，你會發現這個方法確實有效，但很難徹底解決一個有嚴重抑鬱症的人，真實情況是，當一個人自我受損，他很容易衍生出一些觀念：我要自我完善，我要強大，我要戰勝自己，我要超越自己，我要變得更好……

一個人越追求強大，越強調了自己的不強大。你如果一味的表揚，誇讚，奉承一個自我受損的人，他很有可能變得沾沾自喜、驕傲自大、自以為是……

然後，我們就想方設法弄出一些更復雜的，更精細的方法讓他變得更好。（這差不多就是心理學乾的事。）

遺憾的是，我們很少直面問題，不斷深入，都在教人如何變得更好。