1. 有不良飲食習慣

2. 不良作息

3. 不愛運動、肥胖

4. 長期不良的情緒

第一，醃製的食物

用高鹽醃製的食物，首先的破壞力在於高鹽，大量的研究發現，長期高鹽飲食，很容易破壞胃黏膜，誘發胃病的發生，《胃癌預防亞太地區共識指南》中也表明鹽的高攝入與胃癌密切相關。其次，在醃製的過程中，容易產生亞硝酸鹽，這是一種致癌物，會增加胃癌的患病風險，由於喜歡進食醃製食物，中國，日本，南韓，都是世界上胃癌高發的國家。

第二，油炸食物

油炸食物屬於高脂肪食物，乳腺癌，結直腸癌的發生均與高脂肪食物有關，此外，經過高溫油炸的食物，還很容易產生一種叫苯並芘的致癌物。

第三，黴變的食物

肝癌的發生與黃麴黴素B1密切相關，而黃麴黴素B1存廣泛存在於發黴的食物中，一些醃製，熏製，儲存的糧食都容易發黴，水也可能被黴菌汙染，家裡的菜板和筷子永久了，也可能發黴，這些物質均可誘發肝癌。

第四，煙燻的食物

先用高鹽醃製，再用煙燻的食物，也很容易產生致癌物，無論是高鹽還是苯並芘，都會致癌。

因此要想遠離癌症，生活中這些習慣都得積極的改掉，另外平時還可以多吃一些防癌抗癌的食物，對於預防癌症有很好的幫助！

1. 以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜

在日本國家癌症研究中心公佈的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前茅。美國《營養學》雜誌也刊登了西蘭花能有效預防前列腺癌的研究成果。西蘭花的抗癌作用主要歸功於其含有的硫代葡萄糖苷，長期食用可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。

蕓薹屬類蔬菜還包括：捲心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜、大頭菜等。西蘭花富含硫代葡萄糖苷，這種化學物質會被西蘭花自身含有的一種酶分解，轉化成蘿蔔硫素，而蘿蔔硫素具有殺死癌細胞的能力。在烹飪時，加熱過度會對這種酶造成破壞，無法催生蘿蔔硫素，防癌效果也會大大降低。

2. 以帢馬谷為代表的蘿蔔屬蔬菜。

帢馬谷，是產自新疆柯坪地區的蘿蔔屬蔬菜。但由於當地特殊的氣候條件和地理環境，帢馬谷含有多種微量元素，如鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼外，還含有十九種氨基酸、蛋白質、粗纖維、亞油酸、類黃酮、多糖、皂甙等物質，可以同時對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到改善體質的作用。

而且帢馬谷其中含有的皂甙、亞油酸、多糖、生物類黃酮等物質，對防癌抗癌有很大的幫助，這也是區別於蘿蔔等普通蔬菜最重要的的地方。但帢馬谷純粉口感特殊，將其搭配姬松茸、猴頭菇等抗癌食物製成帢馬穀粉，口感豐富，營養也更加全面！堅持吃可以起到防癌的作用！

3.以香菇為代表的菌類蔬菜

美、日等國科學家發現，香菇中所含的某種酶成分，能提高機體抑制腫瘤的能力。除了香菇，整個蘑菇家族都具有抗癌能力。蘑菇中含有的多糖體是抗癌活性物質，能促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫力，抑制腫瘤細胞生長。菌類蔬菜不主張生吃，建議至少要過水焯一下。幹菌類可選擇燉煮，以便讓有益成分進入湯中。