人五十歲了，開始練習拳術不晚。

武術是一個複雜的體系，僅官方統計有129多種，而他的運動形式劃分，有競技武術套路，競技武術散打，傳統武術，三個不同的領域。競技武術套路是國家體育局設計的體系，有簡易也有複雜的，一般初級類都是沒有難度的，如初級長拳，段位制長拳，二四式太極拳，這類都是普通愛好者可以練習，當然這些是套路，與實戰是無關的，它就是純粹藝術的演練攻防的武術。

競技散打，當然就是純粹實用武術，沒有花架子，是以拳，腿，摔為主導的技術。

傳統武術比較複雜，有各自的體系，如八極拳，地術拳，南拳，形意拳，很多。

五十歲可以根據自我的需求和愛好進行，在運動之前根據自我的身體進行一個相應的估計，如果有條件可以做一個體檢。

想健身更多些，就練套路，不用那些翻，跳類動作，只學習簡易的拳術套路，如一段長拳，二段長拳，少林拳，二十四式太極拳，這些套路都動作少，易學，易會，對於身體的靈敏協調作用明顯。

如果是想防身提高實戰，練練散打，拳擊，都可以，在這個體系裡，可以分為制約技，非制約技術，前者就是人與人的對抗訓練，對於少練的人來說，擔心安全，可以少練，非制約技術，就是個體打沙袋，個人練習各種攻防動作，甚至擊打移動靶，完全放鬆，沒有敵意的模擬訓練，兩人進行慢節奏的摸肩，前進後退，用泡沫棒慢節奏擊打，都能達到效果，雖然不是真實的格鬥，但對於人體的格鬥規律會有質與量的改變。

要講功底是晚了，如是強身就是不晚但要注意安全，50歲是老人了，骨折疏鬆不是年輕人的骨頭了，有的強力不必過度，健身玩玩是不遲，玩個太極慢動作，不會腦衝血！50歲後最好搞空竹，溜溜球之類的運動，強的武術玩了連命都玩掉，不見意玩武術！

不晚！不晚！

學習太極拳是不分年齡段的，建議練習楊式太極拳比較好。

楊式太極拳舒展大方，人體的平衡和力量都會得到加強。

最大的優點：太極拳能激發人體的潛能，既養生又健康，起到了延緩衰老的效果。

沒有什麼晚不晚，只是體質肯定不如年輕人，能力達到的高度不如年輕人，進步慢而已，只要肯努力，照樣可以練出功夫，我認識的就有很多五十歲以上的人，愛好武術，樂在其中，只管努力練習，不急於追求高度。

主要是看你練武的出發點是什麼，功夫沒有最好，只有更好，沒有什麼練成與練不成只說，如果奔著目的去練，事倍功半，也沒有意義，練成又能怎樣，練拳首先是愛好，然後是堅持，拳跟拳也不一樣，不是所有的武術都一樣，區別很大，我認識的有七十歲以上的武術愛好者，冬天下雪零下十幾度照樣在戶外勤學苦練，五十歲的大有人在，而且和二十歲的小夥子比著筋兒的練，打出的拳鋒不亞於年輕人，練拳就是能力不斷攀升的過程，沒有頂峰，所以練拳的出發點很重要，想玩練就是了，不必想那麼多。

五十歲的年齡，客觀上說，應該練習一些養生的慢拳，又因人而異，照樣也可以練習激烈的技擊功夫，都行，掌握好度和方法就行，靜與動，陰與陽，只要保持平衡，身體就不會受損。練拳找對老師也很重要，看你要練習的東西是不是你內心真正想要的，是不是自己喜歡的。

你五十歲了，想學拳術，一點也不晚，常言說，活到老學到老，你學了拳術後，雖然還打不過武松，但是打武大郎還是不成問題的。

買個羊角榔頭，天天揮舞500下，一個月下來基本可以打遍中國武林了。我就是天天練，現在沒有對手，因為沒有人敢和我比試。

什麼時候都不晚，到一定年歲，不要求過大的強度，根據自己體質慢慢加量，尤其是準備活動，和適量的拉伸一定要做，這樣在增強身體的同時能夠更好的自律，還能與眾人提高相聚性趣

誰說學拳必須翻跟頭的，問題中提到不能翻跟頭，還能不能學拳？下腰劈叉跟練拳有關係，不是必須的關係，拳擊手下不去叉的多了去了，太極拳大師不會翻跟頭的也有。首先告訴大家答案，可以學，沒問題，就看你學什麼拳的事了！

別說人到中年才開始學拳，就拿我來說，自小就在武術圈裡打轉，以不求甚解為快樂之本，票有的幸福值遠遠高於業內人士，雖教拳為生，卻以票友自居，玩的開心，很多年輕時拿得起的動作，都放下了，健康才是第一要素，其他隨風去吧！