從走路姿勢，判斷身體健康狀況
1走路速度慢：壽命短
美國著名大學匹茲堡大學根據數項研究總結出：在75歲以上的人群中，走路速度的快慢可以很好的預測壽命長短。
正常情況下人的走路速度是每秒鐘0.9米，低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
建議：如果以前健步如飛，如今步履艱難，稍微走快一點就覺得體力和腿腳跟不上，那麼即便暫時沒有發現什麼疾病，一方面要檢查是否有潛在的疾病，另一方面也需要透過合適的鍛鍊來改善體力，增加骨骼和肌肉的強度。
2腳掌落地：椎間盤突出或中風
正常情況下，健康的人走路先是腳後跟落地。腳掌先著地一般都是中風發作後居多，主要還是因為中風導致相關神經系統受損，從而影響到了肌肉神經調控。
不過值得注意的是，有一些人走路已經不是腳掌先著地，而是“足尖-腳掌”部位感覺根本“抬不起來”，而呈現足下垂的情況。為了避免走路時足尖蹭地帶來不便，甚至導致跌倒，當事人會有意識地把整條腿提起來，呈現出一種“高抬腿”的步態。這多半是由於腓總神經受損一類的問題引起的，應及時就醫。
3走路不擺手臂：當心後背
我們走路的時候為什麼會擺手臂呢？
生理學家認為，走路左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右臂也會隨之擺動。如果有人在行走時手臂不怎麼搖擺，可能意味著他後背的移動性受到了限制，易引起後背疼痛和受傷。
4步伐小：膝蓋骨骼退化
走路的步幅如果太小，有可能是膝蓋骨受損導致。我們走路的時候，腳後跟落地時膝蓋會保持筆直，如果不是這樣，則意味著臀部的伸展功能受到限制或者膝蓋骨受損。
建議：如果出現此問題，可以透過按摩推拿來解決。
5羅圈腿：骨關節炎
有些人走路時有“羅圈腿”，事實上這可能是膝關節炎造成的。人群中有高達85%的人或多或少患有膝關節炎，通常是由於年齡增長造成骨骼損耗引起的。
建議：如果不影響正常生活，無需治療；但如果病情嚴重，可透過支架糾正。
6內八字：風溼性關節炎
在走路時，輕微內外八字不會有損骨骼，但如果長期內外八字腳走路會導致雙腳內外側受力不均，改變腳與地面接觸的原有部位，增大關節的壓力和改變了膝蓋的原位，會導致腿骨骨骼變形和疼痛、小腿肌群的損傷，同時加速關節的退化。
同時，內八字還與風溼性關節炎有關。有資料表明，有85%的風溼性關節炎患者表現出走內八字的特徵。有些內八嚴重的，還會引發髕骨脫位的風險。
7跳著走路：小腿肌肉繃太緊
這種步態更常見於女性，專家認為，這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過於緊繃，腳後跟一著地面就會迅速抬起，建議女性朋友們儘量少穿高跟鞋。
8走路過度屈膝：髂腰肌退化
屈膝走路多見於年紀大的長者。主要因為軀幹肌肉整體性衰退，呈現無法支撐的狀態，導致膝蓋彎曲，需要靠大腿前側的肌肉支撐。如此一來，腹部深層的髂腰肌會變得更加衰弱，軀幹肌肉得不到鍛鍊，陷入老化的惡性迴圈。
9走路左右晃：髖關節疾病
除了先天性的“長短腿”，這種情況還多見於後天腳受傷導致的保護性跛足。走路姿勢左右搖晃，患足點地時間短，邁步小，健腿負重大。長期下來會導致脊柱側彎，髖關節退變，股骨頭壞死，骨盆傾斜等。
建議：行走時應放慢，做康復調節訓練，儘量避免在康復過程又產生新的損傷。
從走路姿勢，判斷身體健康狀況
1走路速度慢：壽命短
美國著名大學匹茲堡大學根據數項研究總結出：在75歲以上的人群中，走路速度的快慢可以很好的預測壽命長短。
正常情況下人的走路速度是每秒鐘0.9米，低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
建議：如果以前健步如飛，如今步履艱難，稍微走快一點就覺得體力和腿腳跟不上，那麼即便暫時沒有發現什麼疾病，一方面要檢查是否有潛在的疾病，另一方面也需要透過合適的鍛鍊來改善體力，增加骨骼和肌肉的強度。
2腳掌落地：椎間盤突出或中風
正常情況下，健康的人走路先是腳後跟落地。腳掌先著地一般都是中風發作後居多，主要還是因為中風導致相關神經系統受損，從而影響到了肌肉神經調控。
不過值得注意的是，有一些人走路已經不是腳掌先著地，而是“足尖-腳掌”部位感覺根本“抬不起來”，而呈現足下垂的情況。為了避免走路時足尖蹭地帶來不便，甚至導致跌倒，當事人會有意識地把整條腿提起來，呈現出一種“高抬腿”的步態。這多半是由於腓總神經受損一類的問題引起的，應及時就醫。
3走路不擺手臂：當心後背
我們走路的時候為什麼會擺手臂呢？
生理學家認為，走路左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右臂也會隨之擺動。如果有人在行走時手臂不怎麼搖擺，可能意味著他後背的移動性受到了限制，易引起後背疼痛和受傷。
4步伐小：膝蓋骨骼退化
走路的步幅如果太小，有可能是膝蓋骨受損導致。我們走路的時候，腳後跟落地時膝蓋會保持筆直，如果不是這樣，則意味著臀部的伸展功能受到限制或者膝蓋骨受損。
建議：如果出現此問題，可以透過按摩推拿來解決。
5羅圈腿：骨關節炎
有些人走路時有“羅圈腿”，事實上這可能是膝關節炎造成的。人群中有高達85%的人或多或少患有膝關節炎，通常是由於年齡增長造成骨骼損耗引起的。
建議：如果不影響正常生活，無需治療；但如果病情嚴重，可透過支架糾正。
6內八字：風溼性關節炎
在走路時，輕微內外八字不會有損骨骼，但如果長期內外八字腳走路會導致雙腳內外側受力不均，改變腳與地面接觸的原有部位，增大關節的壓力和改變了膝蓋的原位，會導致腿骨骨骼變形和疼痛、小腿肌群的損傷，同時加速關節的退化。
同時，內八字還與風溼性關節炎有關。有資料表明，有85%的風溼性關節炎患者表現出走內八字的特徵。有些內八嚴重的，還會引發髕骨脫位的風險。
7跳著走路：小腿肌肉繃太緊
這種步態更常見於女性，專家認為，這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過於緊繃，腳後跟一著地面就會迅速抬起，建議女性朋友們儘量少穿高跟鞋。
8走路過度屈膝：髂腰肌退化
屈膝走路多見於年紀大的長者。主要因為軀幹肌肉整體性衰退，呈現無法支撐的狀態，導致膝蓋彎曲，需要靠大腿前側的肌肉支撐。如此一來，腹部深層的髂腰肌會變得更加衰弱，軀幹肌肉得不到鍛鍊，陷入老化的惡性迴圈。
9走路左右晃：髖關節疾病
除了先天性的“長短腿”，這種情況還多見於後天腳受傷導致的保護性跛足。走路姿勢左右搖晃，患足點地時間短，邁步小，健腿負重大。長期下來會導致脊柱側彎，髖關節退變，股骨頭壞死，骨盆傾斜等。
建議：行走時應放慢，做康復調節訓練，儘量避免在康復過程又產生新的損傷。