我是黎醫生。很高興問你回答問題。現在的女性先懷孕，她們都會用盡一切辦法去測知自己的排卵期。那樣可以幫助自己掌握排卵期儘快懷孕。置於你想用基礎體溫測定排卵，月經週期規律，每週期為28--30天，排卵一般在下次月經前的14天左右，在排卵前5天和排卵後4天之間的10天內為排卵期，也是易孕期。月經週期中，排卵以前的基礎體溫常較低，正常每日清晨起床前的體溫(即基礎體溫)在37度以下，約在36.4--36.6度左右。排卵時體溫稍下降，排卵後體溫平均上升0.5度左右，一直維持到月經來潮前才開始下降。

怎樣測量呢？方法如下：

1 每天早晨醒後，不起床，而且每一次要在同一時間段，用口表測量體溫。一般情況下，在排卵以前體溫總是在36.5左右。排卵時體溫稍下降。排卵後就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持續到下次月經來潮，再恢復到原來的體溫水平。

2 如果連續測量三個月經週期的基礎體溫，就能夠推測出較準確的排卵日期。

3 每天測量的體溫，記錄在表格上，隨時觀察體溫的變化情況。

4 正常月經期過後，觀察宮頸黏液，宮頸粘液變得很稀薄，清澈透明如蛋清樣，量也增多，提示是排卵期。

基礎體溫的變化提示：

一般卵泡期基礎體溫為36.5℃，黃體期上升0.5℃以上，因而出現雙相表現，表示有排卵，若單相型無後期升高的體溫曲線，提示無排卵。

如果在24小時之內，體溫增高了0.3~0.6℃，甚至更高，則表示處於排卵的狀態。

基礎體溫也略可以看出排出卵子的質量優劣程度。如果基礎體溫高溫期較長，可以持續13~14天，那麼就表示卵子的質量不錯。

如果持續兩週以上較高的基礎體溫，就要考慮去醫院檢查一下，因為你有可能是懷孕了。若≥20日可確定為早孕。在孕早期體溫曲線漸漸下降，表示黃體功能不足或胎盤功能不良，有流產傾向。

排卵後基礎體溫立即上升，且持續在高水平≥11日。若基礎體溫呈階梯形上升，曲線需3日後才達高水平或基礎體溫穩定上升<11日，可診斷為黃體功能不足。經期基礎體溫不降低，可能有子宮內膜異位症或早期流產。

正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣，呈週期性變化，這種體溫變化與排卵有關。

女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始，週期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天。

1、如果不懷孕，黃體萎縮停止分泌孕激素，體溫下降，回到基本線，月經來潮。

2、如果是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌絨毛膜促性腺激素支援，轉變為妊娠黃體，繼續分泌孕激素，體溫持續高溫。

3、若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續低溫。

基礎體溫測定不是普通人能夠準確掌握的放法，如果你用測定，最好是多與醫生交流，在醫生的指導下更加準確掌握。

基礎體溫測定排卵，我沒試過，我用的排卵試紙，30天一盒的那種，每天早上測試，顏色最深的那幾天是排卵日。

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2.夫妻雙方調理好身體，男的吃酸性食物，女的吃鹼性食物，酸鹼平衡。

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