我是這樣理解的:飲食的時間應該是感覺到飢餓的時候，吃什麼東西都有味口，想吃，如果未飢而食，你吃什麼東西都沒有味道。同時，吃飲食不能過量，否則，胃腸會感覺腹脹，反而感覺不舒服。俗話說，飯後百步走，活到99，特別是對老人尤為重要。

誠謝你的邀請，己飢方食，未飽先止。這是指一個人感覺到自己肚子有飢餓感，就應該去進歺，去吃飯，填飽肚子。未飽先止，當人進歺到七分時就不去添飯，有七分到八分就先制止進歺。這是養生之道，是一般有工作，上層人物，或退休老人所要做的。對於農民，打工者他們想這樣也無法做到。因為，條件限制，跟本無法做到。

人生活著，要善待自己，愛惜自己，懂得照顧好自己，指有自己身體好，比什麼都強。

美生之道，

五藏生平。

食為所需，

適則生平。

不需就送，

負擔加重。

過足呆洩，

集留成病。

飢飽有度，

七八分成。

十分暴足，

敝氣臥腑。

暴飲暴食，

脾胃傷疾。

生產過剩，

肝淤脂症。

五臟六腑，

相剋相生。

城門失火，

央及池魚。

已飢方食，

未飽先停。

呵呵，不請自來，因為我是“未飽先止“的受益者。

吃飯吃個七，八分（或更少一點），嘴還想吃，但控制下，一會，會感覺到胃的舒適。

這就是你自己的胃告訴你，這樣才是真正的養胃養生！

有著亂七八糟各種胃病之人，不妨嘗試下，讓自己的胃舒服，那胃也就會讓你舒服。

善待自己的身體，身體也就善待於你。

透過某種簡單運動（走路，站樁等）讓自己身心都感覺舒適，便是善待了身體。

而為顯擺逞能超出自己實際能力去表現自己，那是在戕害自己，久之，身體一定會表現出各種病症。

大丈夫居其實，不居其華。