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  • 1 # 使用者5889677260559

    1,少吃豬肉,多吃羊肉和牛肉,以及大蝦,魚類,特別是海邊城市,有條件的多吃海產品;

    2,羊前狗後。羊前腿和狗後腿是補陽的最佳食療方法。剔除肉,留下骨頭,用瓦罐文火熬骨頭湯喝,渾身暖陽陽的,肉可以燒著吃。本人平素不吃狗肉的,也不鼓勵吃,但中醫羊肉和狗肉都是大補之物,冬天裡的火炭,對身體虛弱的幫助意義很大。

    3,多喝白開水,嫌味道淡的,可以泡一壺綠茶,摒棄一切飲料。啤酒不能沾,白酒和紅酒可以少量喝。

    4,不要節食,動物界的雄性動物,體格強壯的,都是食量比較大的,一頓飯吃不了一點點,身體也不會好到哪裡去。老將軍廉頗“尚能飯否”,尚且用一飯鬥米,肉十斤來證明自己寶刀未老。長得胖,肚子大,不是因為吃多了,坐著不動,喝水也會長脂肪的。問題的關鍵是動得太少,越年輕的,越要多做大體力,高消耗的運動,提高基礎代謝率。我健身的時候,一天吃飯4-5頓,體重都非常難上來,消耗太大,恢復正常的飲食,體重馬上就下來了。

    5,“廉頗將軍雖老,尚善飯,然與臣坐,頃之三遺矢矣。”,於是使者回去彙報大王,趙王以為老,遂不用。一個經常去衛生間小便的男人,身體狀況要引起警惕(大量的喝水除外),說明腎已經開始虛了。腎為一身之本,夜尿多,尿頻,尿急,次數多,是老年人的專利,陽氣大衰了,年輕人出現這種現象,精氣神消耗過度,是否經常熬夜,不規律大吃大喝,暴飲暴食,過量冷飲?

    6,男人拼事業的後期,就是拼體力,拼壽命。司馬懿之所以一統天下,盡歸司馬氏,最大的優勢就是身體好,活得長,諸葛亮只需要活到七十歲,天下就難說是誰的了。哪家大公司的CEO,不是精力異常旺盛的,一天陀螺似的轉,還紅光滿面,春風拂人。比你的競爭對手活得久,你就贏了。

    7,在所有的事情中,熬夜是傷神最嚴重的,甚過於縱慾,晚上十一點前睡覺,你就成功了一半。

    8,儘量喝熱水,避開帶冰的飲品,牛奶,鮮榨果汁等偶爾情況除外。

    9,把鍛鍊身體,當成一件吃飯,喝水,睡覺同等重要的事情來看待。

    10,人老了指望誰?自己,自己,還是自己。真得了大病,你的愛人,子女都不一定有給你治療的意願,為了賺錢而透支身體的行為,是世界上最大的虧本買賣。寧願窮一些,身體健康,少生病,也不要好房好車疾病纏身的,雖然治得起。事實上,福祿節省用一些,少享受,真得能提高身體素質。

    11,有的人少年體弱多病,備受疾病困擾,甚至險些死了。結果越到後頭,精神頭越足,隨著年齡的加大,疾病反而沒有了,身體越來越好,還很長壽,活的九十歲以上,不是因為養生得當,而是早年行敗運,後面走了好運,這種是學不來的。

    12,養兒不一定能防老,人老了要做好自立自強,自己養自己的心理準備。我看到很多老人,跟兒孫一起,過著忍氣吞聲的生活,還不如自己單身過。

    13,廣結善緣,與人方便自己方便,保持愉快的心情。一個好朋友,好飯友,好酒友,好筆友,甚至一定程度上,比親人還重要。

    14,常將有時思無時,不要認為還年輕,有大量的時間可以揮霍,08到18年也是十年,彈指一揮間,剎那就過去了,人生能有幾個十年,活在當下,過好今天,不要提前操心將來的事情。

    15,保持一門能耗洩負面情緒和資訊的愛好,比如健身,寫毛筆字,慢跑,登山,長嘯等,讓整個人的精神氣流轉起來,流水不腐戶樞不蠹,人才不會顯老。

    16,住在適合的地方,附近有你喜歡的餐廳。

    17,掌握一門自己跟自己玩的技藝,這是度過孤獨和寂寞,修身養性的最好辦法,木工,繪畫,下棋等,推薦做木工,明熹宗朱由校雕,鏤,刀鋸斧鑿,連皇帝都不想做,定有其魅力所在。

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