這個情況分兩種。

第一，如果對方有家庭，那麼請立馬斬斷情絲，和好朋友傾訴後，來一場旅行，不要太遠，雲南、敦煌就可以。之所以選擇雲南，是因為那裡的花草能讓你感覺，世界這麼大，沒有必要讓某一朵花、某一棵樹綁住自己，更何況，這朵花，這棵樹還不歸自己管。

弟二，如果對方沒有家庭，你問題裡給人的感覺是就是去找對方，那麼估計結局也不太好。但是不太好，不代表沒有希望。這取決於你“捨不得”的程度，如果到那種沒有她或者他時，那麼生活無法繼續，你無法和另外一個談戀愛，請大膽地去和對方說，成敗都比在孤獨地幻想中好。

這個世界有很多種感情，有些把愛放心裡咀嚼一輩子，有些放在手心裡，緣分有一定作用，運氣有一點參與，但是愛卻是由自己掌控。

在心默唸一百遍，每天堅持，默唸他沒有你像想中那麼好，天天在一起一樣會吵架那樣到時候一樣煩òᆺó，放下吧，放下吧！

首先要分清楚喜歡與愛的區別：喜歡是佔有，愛是付出。比如你喜歡那朵花，你會把它摘下來；而愛的話，你會小心呵護它。

其次要明確自己內心最真實的想法。到底是真心愛對方，還是隻愛上了自己的付出。很多時候，都是被自己的假象所矇蔽了。這個現象，時間可以做出最好的證明。

最後的話，當你確定好自己的是愛之後，不要十分投入，最好愛八分，留兩分愛自己，避免自己輸的一塌糊塗。哪怕是再想念對方，也要忍住。可以出去快跑，做家務活，參加各種各樣的社交活動，都可以。只要不是把所有都押注在對方身上。

只有先學會好好愛自己，才能更好的去愛對方。要是一顆心千瘡百孔，住在裡面的人也會被雨水打溼。

如果你實在忘不了一個人，感覺很痛苦！這個時候怎麼辦？

那就多糾纏幾次，看她拒絕你的樣子！

慢慢你就會心寒了、心涼了，也不會痛苦了！

如果對方有愛人了，你再看看對方曬恩愛、遊玩、婚禮等等，你會發現，你的痴情一文不值，有時候不是你說不放手就會有結果。而且你看著對方過著幸福生活，你再去想念和打擾，那就是你人品有問題了。

唯一的辦法只有經營好自己，你優秀了，也算對得起曾經的相遇，也不會辜負未來，自己活的精緻些，心胸開闊些，才會有更好的生活和未來.........

這種的一般都是婚外情，捨不得放下，又難以繼續，退不出，進不了，心存幻想，可憐的卑微的愛著。

當斷不斷，必受其亂，且不說結果好壞，就說過程，不能說倆人沒有真感情，指定有感情在，但是束縛的感情，痛苦不？誰也給不了誰未來，露水情緣，見不得光，這就夠折磨人的了，痛並愛著，不是最好的感情。

多想想你們能給彼此什麼？受委屈受傷害值嗎？有人說忘了一個人很難，就像戒毒癮，時不時的就會想起那個人，想起那份美好，忘不了，那就別往，忘不了幹嘛要忘。也別刻意的去想起，也別聽別看那個人的任何訊息，斷了所有聯絡，慢慢的放下，時間會治癒一切，愛自己，愛生活，愛一切值得愛的東西。

你想每天在開心快樂中度過，還是每天在鬱悶煎熬度過？如果選一種，趕緊、立馬、立刻、立即一刀兩斷;如果選第二種，那就等著接受身心痛苦的折磨和無情而又無價值的懲罰吧！

放手就是成全對方，一段感情走到了盡頭，何苦去折磨自己，瀟灑的離去才是最明智的做法，九分的感情留給愛，一分的感情留給自尊，願以後自己不再為愛受苦！

放手是最好選擇。既然有了想放手的念頭，就會隨時間的流逝慢慢地就放下了。還是好好愛自己，自律才是最好的生活方式。