肝、膽經一定要在上午敲，因為敲打這兩個經絡後，若效果良好，肝膽之氣會跑到三焦經去（膽經與三焦經的匯合於陰陵泉穴），會引起頭脹，睡不著覺。一定要記住這個！

肝經敲打最佳時間是什麼時候

不存在最佳時間這樣的概念，肝經經氣旺於醜時，即凌晨1～3點，但是，經脈是周流的，並非這個時間敲打肝經就是最好的，任何時間對肝經的溫和刺激，都是有益的，對症治療，辨證治療都是有療效的，不存在最佳時間。

肝經即足厥陰肝經，是體現和調節肝臟功能的經脈。經常敲打肝經有助於清瀉肝火、調節氣血、條暢情志、清肝明目等，並能緩解肝氣不舒導致的多種病症。敲肝經的方法如下。

1.敲打部位

足厥陰肝經，始於足大趾背部毫毛處，沿足背向上走行，在內踝尖上八寸的位置起，開始沿小腿、大腿的內側中間向上循行，環繞陰部，穿過軀幹至頭部，最後上出額，和督脈在頭頂交會。為了操作簡便，一般情況下，敲打肝經主要是敲打肝經在腿部循行的部位，即大腿和小腿內側。

2.敲打方法

用空拳或保健錘沿大腿和小腿內側敲打，力度以感覺酸脹舒適為度，邊敲邊緩慢移動，遇到酸脹明顯的地方可以著重多敲打一會兒。每次可以左右腿各敲打十遍或約5分鐘。

本內容由北京中醫藥大學東直門醫院 針灸科 主任醫師 杜琳稽核

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