一、檸檬汁

檸檬酸汁酸中帶甜，非常適合孕媽早期的口味，檸檬酸可補充大量維C，白糖能補充能量，維持血糖，避免 孕媽因低血糖而進一步頭暈嘔吐。

二、鮮薑茶

薑汁主要是用於止吐，白糖作用同上，幫助補充孕婦流失的糖分。

三、香菜蘿蔔湯

白蘿蔔能消食、下氣、止嘔，香菜能溫中理氣，調理腸胃。香菜蘿蔔湯自然散發的香味可以促進準媽媽的食慾。

懷孕早期，由於體內激素變化的影響，很多準媽媽都會出現孕吐的反應，並且時常感覺很難受，此時喝些湯不僅可以緩解孕吐，還可以增加食慾。

哪些湯水可以緩解孕期孕吐番茄排骨湯：番茄排骨湯營養價值豐富，其中排骨中含有人體必需的優質蛋白質、脂肪以及鈣質，而番茄含有大量的維生素C，可為準媽媽補充多種營養，關鍵其酸酸的口感還可以有效緩解孕吐。蘿蔔湯：孕期孕吐很多準媽媽可能都不太喜歡吃太油膩的食物，清淡的口味有時更能增加食慾，蘿蔔湯口味清淡，或許準媽媽會喜歡。當然，想要增加食慾，也可以煮一些酸蘿蔔湯。蘋果鯽魚湯：孕期如果孕吐嚴重，為了胎寶寶可以更好得吸收營養，準媽媽也需要吃一些更加豐富的湯品，鯽魚湯本身口感清淡，再搭配一些蘋果，不僅有生津潤肺的作用，還可以幫助準媽媽消化吸收，補充營養。蔬菜雜糧湯：孕期多吃一些新鮮的蔬菜也可以起到緩解孕吐的作用，另外，蔬菜中葉酸含量也比較多，可以幫助預防胎寶寶發育畸形。而加一些雜糧，還可以起到增加營養以及飽腹的效果。

其實懷孕期間能緩解孕吐的湯水有很多，準媽媽可以根據自己的口味來進行搭配，需要注意的是：孕期孕吐也需要均衡飲食，儘量不要挑食偏食。

說起孕吐我還要感謝一個人呢！我有大寶的時候，當時也是孕吐厲害差點導致無法上班，記得當時我去請假，我們領導說我給你個方法你試試能不能再堅持一天，如果明天還孕吐反應厲害你在請假。

大多數孕媽媽在孕早期都會有輕重不等的妊娠生理性反應，常見的症狀有頭暈、心慌、心率加快、食慾不振、噁心、嘔吐、偏食的情況。

孕吐嚴重的孕媽媽可以吃這些食物緩解孕吐，如牛奶、穀類食品、蔬菜水果、海產品、富含蛋白質的食品、糯米粥、葡萄、花生、核桃、海苔等。

推薦三款湯，可以緩解孕吐

1.牛肉粉絲湯

原料：牛肉、粉絲、料酒、薑片、生粉、食物、植物油、香菜

做法：

1. 牛肉順紋切片，牛肉放入生粉、鹽、料酒攪拌均勻醃製15分鐘；

2.粉絲用溫水浸泡10分鐘；

3.熱鍋起油，爆香薑片，倒入牛肉，大火煸炒一下，注入適量清水；

4.大火煮沸轉中小火煮十分鐘，放入粉絲煮5分鐘。

5. 放入鹽和香油調味即可。

牛肉含有豐富的B族維生素，可以減輕懷孕早期的嘔吐症狀，還可以減輕精神疲勞等不適。

2.芒果粒酸奶

原料：芒果、酸奶、牛奶、明膠粉、白糖

做法：

1.牛奶加入適量的明膠粉、白糖煮化涼涼後加入酸奶，倒入玻璃容器中混合均勻；

2.芒果去皮，將果肉切成小丁，放入玻璃容器中，攪拌後即可食用。

芒果粒酸奶酸甜可口，營養豐富，具有很好的止吐效果，而且還有豐富的鈣質。

3.清湯鯽魚

原料：鯽魚蔥段、蒜片、薑片、鹽

做法：

1.鯽魚處理乾淨；

2.熱鍋冷油，油熱後將鯽魚煎黃，放入清水，加入薑片、蒜片，煮20分鐘左右；

3.加入鹽調味，撒上蔥花即可。

清淡的飲食對治療嘔吐很有效果，且魚肉營養豐富，可增加孕期所需的營養。