過年嗎，一定是大吃大喝，酒的問題，朋友，親戚來了能只為希望工程，其它不顧？控制不了啊！但要理性，平常日工作忙，累的慌，希望工程的事就要往後拖。現在也不知道什麼原因，年年輕輕的那點事太費勁。我們年輕時根本不考慮什麼時侯要孩子，不知不覺就種好地準備豐收了，沒有那麼費時，吃這吃那，大米白麵外加粗糧，雞鴨魚肉什麼都吃，博大精深，天下無敵。一點也不復雜。

過年備孕的的，不管男女在飲食方面都一定要注意，葷素搭配，切記暴飲暴食。酒和煙也要接控制。多吃水果，五穀雜糧。一定要提前吃葉酸，男女都要吃。保持心情愉快；儘量不要生病。還有就是有計劃的備孕，注意排卵期，保證精子質量。祝大家好孕

春節備孕要注意的事情還挺多，不管男女都要注意，不能大吃大喝，忌諱就是有些不能吃，備孕前三個月很關鍵。

做好孕前檢查

在準備懷孕前，先做一個全面的孕前檢查，檢查時最好男女一起進行。男性的檢查專案少，女性的多一些，檢查的前三天禁止同房。

遠離二手菸

過年走親戚，很多人還有抽菸的習慣，備孕夫妻要遠離，二手菸造成的傷害很大，二手菸草煙霧被非吸菸者吸入後，菸草中的化學物質會迅速到達肺部，由血液輸送到身體內，容易生出“星期天寶寶”。

儘量少熬夜

過年放假很多人就放飛自我了，晚上熬夜追劇、看春晚，白天矇頭睡覺，這對身體是不利的，而且影響精子和卵子的質量，如果你在備孕，這些習慣要不得。“日出而作、日落而息”是大自然的生長規律，每天晚上10點之前必須上床睡覺。

不要大吃大喝

尤其是過鹹、過甜的食物，進入體內滯留會出現脹氣的現象，有些會引起身體浮腫。應該多攝入魚肉、雞肉、新鮮水果、蔬菜等富含維生素、微量元素多的食材。另外也要多吃一些動物肝臟、蛋類、牛奶、黑芝麻等葉酸比較多的食物。

每天堅持鍛鍊身體

強健的體魄才能保證身體的正常運轉，所以每天要堅持10~15分鐘的鍛鍊，比如散步、慢跑、打拳等都是不錯的活動，強度不大但是能在運動中放鬆心情，增強免疫力。

總之，過年時候每個人都比較放鬆，但是備孕不能不當回事，備孕之前做好充足的準備，才能孕育出健康寶寶。

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