老人一般都要求月子要坐夠100天，我老大的時候，除去必要出門的事情，乖乖在家待了3個月。不過42天后，我老媽也是同意我偶爾出門放鬆一下的。

如果產假容許的話，你建議最少做夠42天，給自己一點時間去好好的恢復身體和精神，畢竟寶寶的到來，對整個家庭都是有一段適應期的。尤其是寶媽們，不僅身體需要恢復，如果母乳，更要適應隨叫隨到，陪睡、陪吃，精神上的壓力也會比較大。

對於新手媽媽，我的建議是：不要有太大的心理壓力，尤其是一胎。因為是第一次當媽媽，每個寶寶、家裡組成因素不一樣，會產生各種各樣的問題，所以，不要拿“教科書”，或“完美媽媽”的標準來強迫自己。只要盡力就好，因為撫養幼兒，大家都是在不斷的摸索中累計的經驗，所以一定要保持一個良好的心態。

其次，萬事不要多想，只會苦了自己，還不能被人理解。這段期間，最重要的是保持良好的心態，別人說的，你能接受就聽一聽，不能接受，就不要放在心上。我的個人建議是，不要因為生了寶寶，覺得所有人欠你的，更不要覺得你欠別人的。孩子是自己的，從有他/她的那一刻，是你們真心期盼的。所有，不要讓她們/他們的帶來，附帶任何其他的意義。

最後，寶媽們在產後一個月，一定要堅持盆底肌恢復哦—縮肛、收緊盆底肌運動。因為前30天持續鍛鍊的效果是最棒的，非常容易見效。

對於怎恢復產前狀態，我的經驗是，奶夠寶寶吃就好，不需要每天大魚大肉，和各式各樣的湯。我除了基本的運動外，飲食也是非常注意的，基本都是吃飽就好，不會強迫自己加大飯量。其次，根據自己的身體狀況，和胃口選擇相應的食物，而不是一味的肉湯。就我自己其實是非常不愛喝肉湯，基本是以蔬菜為主。不過這也要根據寶媽的身體情況而定，我就屬於喝醪糟就有奶的人，而且效果比肉湯還要好。其次，我是容易上火的體質，所以基本出了月子（30天），我晚上都只喝醪糟、牛奶、稀飯等等，很少吃主食或正餐。

老大是28天后，基本恢復產前體重。現在2胎產後，已經瘦了10斤，還在繼續努力中，希望也能達到28天后，恢復產前體重。

美好一天很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

我認為正常是30天，這要根據自身的身體素質來說，有些人身體好，恢復快，30天來說，綽綽有餘，假如身體不太好的人恢復就慢，有條件的話還是儘量選擇42天多休息休息還是好的。

我認為同一個人在不同時期，身體狀況還不太一樣，更何況每個人身體情況都略微不同，也要根據實際恢復情況而定，只要有條件還是多休息更有保障。

對於新手媽媽，我的建議是：不要有太大的心理壓力，尤其是一胎。因為是第一次當媽媽，每個寶寶、家裡組成因素不一樣，會產生各種各樣的問題，所以，不要拿“教科書”，或“完美媽媽”的標準來強迫自己。

只要盡力就好，因為撫養幼兒，大家都是在不斷的摸索中累計的經驗，所以一定要保持一個良好的心態。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

關於月子期間的注意事項

1、月子裡可以刷牙，而且可以天天刷，但是要注意用軟毛刷，不刷牙容易引起口腔感染，注意坐月子儘量少抱寶寶，多注意休息!

2、產後要穿著寬大的衣服，鞋子一定要舒適，要軟，注意勤洗、勤換、勤曬衣服!

3、飲食方面應少食多餐，種類多樣，葷素合理搭配，食物要鬆軟、易消化不宜過度、過快進補，分泌奶水不宜操之過急，可以先用豌豆蛋白質粉先通乳，植物高蛋白，0蔗糖0脂肪，幫助疏通乳腺，補充蛋白質。

4、產後很多媽媽護理不當容易引發私處瘙癢，建議月子期間每天更換乾淨純棉內褲爛衛生巾更換的也要勤些。

5、哺乳時間不要過長，孩子1歲左右斷奶就好。

6、月子期間要避免長時間用眼!容易造成雙眼疲勞，視力模糊!