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1 # 阿繁傑醫生
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2 # 查悅保障
要回答樓主這個問題,我們應該從兩個方面分析,一個是從蜂蜜水的營養成分,再一個就是糖尿病的發病機制。
先說下蜂蜜水吧。
蜂蜜是最為人類廣泛認知的一種保健食材,食用蜂蜜在中國已有上千年的歷史。喝蜂蜜水有著抗菌消炎、促進組織細胞再生,促進消化,改善睡眠,提高免疫力等多方面作用。不過,要想透過喝蜂蜜水達到養生保健的效果,首先你對喝對了,喝不對反而對健康有害無益。
晚上喝蜂蜜好不好?首先我們先不說晚上喝蜂蜜水能不能導致糖尿病的問題。我們來看下晚上睡前喝蜂蜜水有什麼害處。
雖然說蜂蜜中含有很多的有益的營養成分,但是你別忘記了,蜂蜜中也含有大量的糖分,如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水,這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裡,讓你悄悄長胖!當然,有人說晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備,這個沒有錯,但前提是喝白開水,如果是喝蜂蜜水的話,蜂蜜水中含有大量溶質,密度上升,達不到睡前喝水的作用!
糖尿病的發病機制
糖尿病是我們的生活裡非常普遍的一種富貴病,其中,1型糖尿病在生活中發生的機率非常大。一般情況下,引發1型糖尿病有4個原因:1、自身免疫系統缺陷;2、病毒感染;3、過度肥胖;4、不愛運動。
由此可見,每天晚上喝蜂蜜水,雖然不能知道導致糖尿病的發生,但是如果平時不注意運動,不注意飲食的均衡搭配,再加上喜歡吃甜食,而且晚上還喝蜂蜜水的話,肯定會導致過度肥胖,從而引發亞健康。
雖然晚上喝蜂蜜水不能直接導致糖尿病的發生,但是也是導致肥胖的病因之一。因此,為了您的健康,建議晚上還是不要喝蜂蜜水為好。
蜂蜜水什麼時間喝畢較好這個沒有什麼嚴格的規定啦!只要不晚上睡前喝;不早起空腹喝;其他時間段大家可以根據自己的具體時間而定啦!
喝蜂蜜水的講究喝蜂蜜水對水溫是有講究的。醫學大家李時珍在《本草綱目》中記載“蜂蜜入藥之功有五:清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼,故能清熱。熟則性溫,故能補中。”可見,較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效,比較適合於體質偏熱的人;而溫熱的蜂蜜水(40至60度)具有補益脾胃、促進消化的功效,比較適合於脾胃虛弱的人。
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3 # 荊楚門戶秦哥哥
蜂蜜主要成分是水,糖,氨基酸,蜂蠟等一系列。含糖量多少要看養蜂人喂多少。一般年初的蜂蜜含糖量特別高,在春天來了一般頭幾批最好不要買,含糖搞。
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食品和糖尿病的關係說來很複雜,並不是因為吃了什麼就會得,也不是不吃什麼就不得。我之前也說了糖尿病的病因,有興趣可以參見其他問題。
這裡說說蜂蜜成分。
蜂蜜是一種營養豐富的食品,是天然的滋補食品。蜂蜜成分比較複雜,除開花香氣味成分,主要是果糖、葡萄糖和水分,其次是蔗糖、糊精、有機酸和礦物質,還有各種氨基酸,微量元素、各種酶以及天然的芳香化合物質等。
一般地說,蜂蜜的主要成分中,水分為約佔五分之一至三分一,糖類包括葡萄糖、果糖和蔗糖等佔三分之二左右,還有其他微量的維生素類、氨基酸類、酶系、酵母、花粉粒和蠟質等物質。
因為蜂蜜水中的單糖含量高,容易很快被人體吸收,大量飲用必然會使血糖短時間增高,胰島β細胞會分泌胰島素調節血糖。如果長期大量食用而不將糖份消耗,可能會增加胰島細胞負擔,加速其功能衰老,對血糖平衡不利。
綜上所述,飲用蜂蜜水需要適量,適時,大量飲用之後適當運動產熱消耗。建議晨起飲用半杯溫蜂蜜水。