懷孕早孕反應確實是非常痛苦的，我生倆寶寶，深有體會！

我懷我家倆寶寶時也有早孕反應，懷大寶時最為嚴重，而且早孕反應來的比較早不到5周就開始有反應了，開始對飯菜沒什麼味口，喉嚨像堵著東西，人也比較乏力沒有精神。後面早孕反應一天比一天嚴重，不是說吐就完了，是非常非常的難受，擺脫不掉甩不掉的難受，有時感覺生不如死，暈車比較嚴重的人就能體會這種難受，因為我自己暈車有的時候也非常嚴重，但是暈車還好，下了車基本上休息一下就好了。早孕反應不是這樣的，是每時每刻每分每秒，不管白天還是晚上，不管是站著、躺著、坐著還是晚上睡覺， 那種難受就那樣伴隨著你、纏著你，到現在還記憶猶新。當時別說吃飯了看到飯菜都想嘔吐，半點味口都沒有。滿三個月肚子還是平平的，跟沒懷孕沒什麼區別，去孕檢稱體重40公斤，沒懷孕有45公斤，瘦了5公斤，到孕期4個月後才慢慢好起來了，後面能吃能睡。

那我是怎麼熬過來的呢？我試了幾種方法：

1、因為我是湖南人，當時有辣椒的菜才能勉強自己吃幾口，而且必須得非常辣，當時寶爸沒辦法做菜時放朝天辣椒；

2、醫生建議少量食用維生素B1、維生素B6、維生素C，我買來吃過，這個要看個人體質，對我這種太嚴重的早孕反應作用不大；

3、寶爸是學中醫的，他知道按壓內關穴對緩解嘔吐效果好，所以不管白天還是晚上只要在我身邊就會幫我按壓內關穴，這個方法確實有用，嘔吐和難受會緩解很多。內關穴主治心痛、心悸、胸悶、胃痛、嘔吐等，是寬胸和胃的要穴。內關穴位於手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。(即：從手腕橫紋向上，手三指並排的距離，正好在中間(肌腱內))。

4、砂仁煎水喝，這個緩解早孕嘔吐效果也很好，中藥店可以買到。砂仁的功效：行氣調中，和胃，醒脾。治腹痛痞脹，胃呆食滯，噎膈嘔吐，寒瀉冷痢，妊娠胎動。

第3種和第4種方法是對緩解我的早孕反應最佳的方法，如果有早孕反應的建議試試。懷我小寶的時候，也是有早孕反應，但比大寶那時候早孕反應輕很多，但是也嘔吐，用了第4種方法，連喝了兩個星期砂仁水，效果一天比一天好。

那麼懷孕為什麼會有早孕反應？

大多數的孕婦在懷孕之後會嘔吐，是正常的反應，是一種生理現象。妊娠導致孕婦體內絨毛膜促性腺激素（HCG）分泌過多，HCG刺激胃腸內平滑肌，導致胃酸分泌減少，胃腸蠕動也降低，孕婦大腦皮質興奮性降低，對皮質下中樞神經的抑制作用也開始減弱， 造成植物神經功能失調,飲食消化吸收減緩從而引起反射性嘔吐。大約6周左右，有晨起嘔吐、噁心、嗜睡、反酸、乏力等這些早孕反應。嘔吐因人而異，有輕有重，對健康沒有多大的影響。準媽媽要保持心情愉快, 情緒穩定, 注意休息, 保證充足的睡眠。大約在12周以後，絨毛膜促性腺激素水平會明顯下降，孕婦的早孕反應就會明顯減輕或者慢慢消失。

由於早孕反應帶來的噁心、嘔吐、食慾不佳，很多剛懷孕的女性都不想吃東西，因此，此階段對營養的要求不是十分的嚴格，以能進食為首要原則。

建議：

1、以自己喜好為前提，讓美味和舒適成為決定因素，在健康飲食範圍內選擇吸引你的食物，數量不要求很多，鼓勵食物多樣化。

2、避免油膩、辛辣，以及會激發噁心的氣味，如烹調氣味等。

3、飲食清淡易消化，如選擇淡味的麵食、餅乾、米飯、蔬果等。

4、口味可多用酸味或涼拌菜，適當補充B族維生素改善食慾。

5、少量多餐，防止空胃。在兩餐之間喝飲料，用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的飲品。

注意：需要的時候，可透過口服腸內營養素補充（800-1000ml），以滿足孕早期各種營養素需要量。