當兵時時候，俯臥撐一次完成一百多個，引體向上竟然做不了八個。

現在我四十幾歲，每天俯臥撐只做二十個，胸肌保持的還都可以，所以我覺得，運動貴在堅持，如果跑步的地方有單槓，引體向上我每天只做六個，分兩組做，就完全可以達到鍛鍊身體的目的，沒什麼標準，以身體的感覺，決定每天引體向上的次數就可以了。

如果你是一個剛剛才開始做引體向上的人，我覺得做少一點，如果身體有一點累了就可以了，鍛鍊身體也是循序漸進的，不能一來就高強度的鍛鍊。

每個人的身體結構和身體承受力是不同的，所以做多少也是因人而異，這跟吃飯一個道理，飯量大多吃點，飯量小少吃點。自己找準自己的身體定位，一旦找準了偶爾可以適當增加強大，但不宜過大。

這得分年齡，年輕人可做50一100個。象我七十多歲一個也不做。鍛練己不增加肌肉，只消耗剩餘的一點肌肉，肌肉憑荷爾蒙分泌生長，老到不分泌了，光剩筋骨皮，別閃了腰，抻了筋就萬幸了。生活自理不讓人伺候就謝天謝地。

我想不管是什麼運動，適度才是王道吧。引體向上我最多一次只能做十個，嗯，健腹輪我可以下去，但上不來，呵呵！對於我來說，一次性引體向上十二、三個是極限，這還是後期，記得剛開始的時候做二三個、四五個，循序漸進吧，任何事情都一樣，量力而為，一次性做不了就分組來做，把中間的休息時間間隔稍稍拉長點，不在乎數量，要注重質量。可能對一些個健身達人來說，或者不用數量來衡量吧，他們或許可以一直做下去。至於悟空問的做多少合適，我只能回答說因人而宜吧。記得有一次看哪個綜藝節目，六十多歲的張豐毅做健腹輪比二三十歲的小夥子輕鬆多，把我驚著了，我還是看了他的影片才去買的健腹輪，結果，只能下去，根本上不來。經常堅持鍛鍊和只坐在電腦前的還是沒法比的，努力吧！

謝謝邀請！你的年齡多大都不說，叫我怎麼回答，做多少個，這要根據你的年齡來定，你是個年輕人的話，每天做三_四組，一組做到拉不上去為止，然後休息二、三分鐘繼續拉，拉的話起碼脖子一定要過槓，以後慢慢的越拉越高，到後來就能做雙力臂了，至於拉多少個合適這個不用定死，多多少少沒關係，好了，就說到這裡吧。

90度的引體向上每天做多少合適？

引體向上這個再熟悉不過的動作，可以說伴隨著每個人喜好體育運動的人走到今天的一項健身動作。不過，大家有沒有發現我們在怎麼成長，但是自己在做引體向上的動作越來越少，這是因為我們長期不鍛鍊，閒暇時間總是玩手機，肌肉得不到鍛鍊～～～

引體向上有很多好處，它覆蓋了上身整體肌肉群，而且引體向上還是一項練背的極佳動作。脊背肌肉對於撩妹愛好者極為重要，更不要說我們這種小白。並且引體向上，如果之前，一組只能做4個左右的引體向上，最多7個。

堅持一個月的引體向上，你會發現你的身體會有變化很大，你的臂力和腰力的得到了增強。你的肩膀變得更寬，你的背部更加厚實。力量個形態都發生了變化，一段時間之後，你至少做到12個！此外，說不定你有額外的收穫，你的身高可能增長了哦。

另外新手做引體向上無法完成，可以90度槓鈴上掛著，掛著的時候拼命往上拉，雖然拉不動，但這樣一段時間之後，基本就可以做引體向上了。

鍛鍊身體要根據個人的身體狀況，體質的好醜，時間的充沛，精力的旺盛而靈活決定。不可肆意強求，否則適得其反。

說白了就是能做多少做多少，時間久了可以漸漸增加，有一個循序漸進的過程。

以每天５０個引體為例子。 如果你可以一口氣做２０個引體或者更多。那麼一天５０個的鍛鍊量顯然小了。那麼就可以天天練。 如果只能一口氣做３－５個引體那麼一天５０個引體的量則不算小了。可以考慮兩天一練。 說到底，看你是什麼體能基礎。基礎好一些的可以每天拉個５０來次沒問題的。