我是一名有過專業訓練和比賽經歷的搏擊教練，拳擊能不能自己練這個問題，身邊的會員朋友經常會向我詢問，到底行不行的通呢？我給大家舉個例子你們就能明白了。一個出於感興趣報了拳擊班的新學員，上課時受到專業的拳擊技術指導，動做從不會到會，掌握了直拳，勾拳等基礎動作，下課後在不通知教練的情況下經常一個人訓練，過幾天再次上課的時候我發現他不僅動作變形嚴重，而且手腕和肩膀還出現了不同程度的損傷，工作和生活都受到的影響，最後直接放棄學習拳擊。
因為現在網路非常發達，很多朋友都會選擇先在網路上看一些類似拳擊入門的影片，然後付諸實踐，其實這樣的受傷機率還是非常高的。首先第一點，因為身體素質的不同每個人所能接受的訓練程度也完全不一樣，簡而言之就是教練能做到的動作普通人不僅很難模仿，而且影片拳擊教學大都沒有針對性，對於之前沒什麼訓練基礎的人身體反而會練出問題。其次是正式的拳擊運動開始前都會有一段時間身體的熱身和啟用，以及護具的穿戴。有一部分初學者認為得拳套者得天下，剛剛看過教學的影片，裡面的動作十分炫酷，雙拳早就蠢蠢欲動了，於是動帶上拳套就去打沙袋，結果就會像我上面所說的那位學員。
為什麼拳擊動作會變形，是因為你的身體肌肉還沒有記住這些拳擊動作，或者是身體記住的是一個完全錯誤的動作，相對於讓身體形成有效的肌肉記憶，養成錯誤的習慣是一件非常簡單的事情，很多頂尖的運動員每天練的最多的就是基本功，所以對於普通訓練者來說，我建議先有基礎再進行後面的訓練。
拳擊當然可以自己練，不過要看是到了什麼時候，拳擊是一項對於身體素質要求較高的運動，前期我是強烈建議去拳館找一位專業的老師，可以少走很多彎路，老師會對你的的身體情況做一個針對性的計劃，可以讓你能更好的融入倒拳擊運動中來，基本動作，反應能力，老師和學員之間的接引靶，步伐訓練，其實專業的訓練是非常立體飽滿的，會大大提升你的體驗感。每個人的身體所能適應的訓練都是不一樣的，有了基礎以後你就能根據自己的情況來設定目標。我所說的自己練不等於隨便練。
2019年7月8日
我是一名有過專業訓練和比賽經歷的搏擊教練，拳擊能不能自己練這個問題，身邊的會員朋友經常會向我詢問，到底行不行的通呢？我給大家舉個例子你們就能明白了。一個出於感興趣報了拳擊班的新學員，上課時受到專業的拳擊技術指導，動做從不會到會，掌握了直拳，勾拳等基礎動作，下課後在不通知教練的情況下經常一個人訓練，過幾天再次上課的時候我發現他不僅動作變形嚴重，而且手腕和肩膀還出現了不同程度的損傷，工作和生活都受到的影響，最後直接放棄學習拳擊。
別進行“自殘式”訓練因為現在網路非常發達，很多朋友都會選擇先在網路上看一些類似拳擊入門的影片，然後付諸實踐，其實這樣的受傷機率還是非常高的。首先第一點，因為身體素質的不同每個人所能接受的訓練程度也完全不一樣，簡而言之就是教練能做到的動作普通人不僅很難模仿，而且影片拳擊教學大都沒有針對性，對於之前沒什麼訓練基礎的人身體反而會練出問題。其次是正式的拳擊運動開始前都會有一段時間身體的熱身和啟用，以及護具的穿戴。有一部分初學者認為得拳套者得天下，剛剛看過教學的影片，裡面的動作十分炫酷，雙拳早就蠢蠢欲動了，於是動帶上拳套就去打沙袋，結果就會像我上面所說的那位學員。
師傅領進們，掌握動作再修行為什麼拳擊動作會變形，是因為你的身體肌肉還沒有記住這些拳擊動作，或者是身體記住的是一個完全錯誤的動作，相對於讓身體形成有效的肌肉記憶，養成錯誤的習慣是一件非常簡單的事情，很多頂尖的運動員每天練的最多的就是基本功，所以對於普通訓練者來說，我建議先有基礎再進行後面的訓練。
怎麼破？沒有教練就不能練了麼拳擊當然可以自己練，不過要看是到了什麼時候，拳擊是一項對於身體素質要求較高的運動，前期我是強烈建議去拳館找一位專業的老師，可以少走很多彎路，老師會對你的的身體情況做一個針對性的計劃，可以讓你能更好的融入倒拳擊運動中來，基本動作，反應能力，老師和學員之間的接引靶，步伐訓練，其實專業的訓練是非常立體飽滿的，會大大提升你的體驗感。每個人的身體所能適應的訓練都是不一樣的，有了基礎以後你就能根據自己的情況來設定目標。我所說的自己練不等於隨便練。
2019年7月8日