“哪個時間段的血壓更標準”這種說法並不科學，一天 24小時無論哪個時間段測量的血壓都是可以客觀反應整體血壓情況的。

不過有幾個問題需要向您說明一下：

1、成年人血壓正常值。成年人血壓的正常範圍是收縮壓（高壓）在90~140mmHg之間，舒張壓（低壓）在60~90mmHg之間。

2、一天24小時中血壓是有一定波動的。通常來說白天要比夜裡血壓高一些，早晨有一個血壓高峰，下午要比上午高一些。但是正常人血壓在這些時間段都會在正常範圍內。

3、大多數高血壓患者白天和晚上的血壓都會升高，但是也有少數高血壓患者白天血壓不高，只是表現為晚上血壓升高，這種情況又被稱為“反杓型高血壓”，診斷起來相對麻煩一下。診斷這種型別的高血壓一般需要做“24小時動態血壓監測”。

4、判斷血壓是否正常關鍵是測量方法要正確，選用的血壓表要合適，與測血壓的時間沒有什麼關係。所以，最好找專業的醫生和護士為您測量血壓。如果家裡有血壓表，可以請專業醫生的護士教會您測量方法，學會後自己在家裡測也是沒有問題的。另外，血壓表每隔半年至一年要拿到專業儀表檢測機構進行校準，以保證測量結果的準確性。

血壓的數值受多方面影響，用“標準”來衡量並不切實際，但是血壓的波動是有規律的。

血壓一天裡有兩個高值和兩個低值，稱雙峰雙谷：

①雙峰：上午6~10時、下午4~8時，各有一個峰值（高值）。

②雙谷：凌晨2~3時、晚上8時後。

這個雙峰雙谷現象適合大多數人，可以說，想知道血壓一天的高值，可以選擇在雙峰時間測量。

雙峰雙谷的意義

瞭解了雙峰雙谷現象，就瞭解了血壓的自然波動規律，對預防高血壓發生的突發意外事件有很大幫助。如：腦梗塞、腦出血、高血壓危象、心血管疾病的發生多在雙峰時間段。對於預防，可以參考以下：

1、選擇服藥時間：在雙峰值時候服藥的效果比其他時間要好。

2、避開危險因素時間：在雙峰時應避開喝酒、劇烈運動、情緒激動等危險因素行為。

3、監測血壓：高血壓者應勤奮的測量血壓，很多血壓的升高是沒有症狀的，雙峰時間段的測量更加準確的反應血壓水平。

影響血壓測量的因素及正確測量血壓

血壓跟人的心臟相關，跟血管的收縮相關，跟血液多少相關，所以凡是引起心臟、血管、血液有關的因素都會引起血壓測量不準確。如運動、情緒、心率、溫度、飯後、大量喝酒、疼痛等。所以測量血壓時應注意：

平靜：在運動狀態時，應休息片刻，感覺身體已經平靜下來後再測量血壓，一般5~10分鐘。情緒：情緒的波動會引起心率、血管變化，情緒不穩定時測得血壓誤差較大。溫度：從高溫到低溫或從低溫到高位時，血管的變化是很明顯的，測量血壓前也應等身體適應當前溫度時再進行。飯後：飯後半小時~1小時內測得的血壓會偏高，可能與交感神經興奮有關。疼痛：身體某一地方出現疼痛，也會使得血壓升高，疼痛的越厲害，可能血壓會越高；這種高血壓升高在疼痛緩解後會下降

等等，想要測得準確的血壓，其實還是有一定難度的，所以血壓的數值作為一個參考值，可以接受一定的誤差。瞭解血壓，應是瞭解血壓的波動規律、找出血壓一天的高值在哪時間段，對預防及用藥都有幫助。

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