說實話你是個醫生怎麼會問這二的問題，牛，難道是為顯示你的專業嗎，還是你有什麼絕招可以中途摔輕點，或是有什麼好方子獻出來？只要是普通老人摔倒都麻煩甚至生命危險。我希望他們都不要摔倒，一定要選只能選，拍戲的，演雜技，會武功，有安全保障故意摔的，其它等你來回答。

如果老人較重的摔倒了，我希望他是側前傾倒下去的，人的上肢會本能的護住上半身及頭部，腿部的肌肉也可許可以提供一些支撐，減慢這個過程和力度。當然，最好是在意識清楚的情況下，無意識的摔倒都是危險的。

預防摔倒最重要：判斷家中危險的地點，離開床的瞬間，有無絆腳的物品，減少睡前喝水以免起夜，使用床邊的簡易座便，增加引導照明，以及積極治療肌力下降等內因的方法。

老人摔倒是機率問題，有時很難避免，消除摔倒隱患才是行之有效的。

在上初中時，體育老師給上一節課教怎樣做:前滾環:那是棕墊上做的，雙手抱頭往前翻滾。據說是手上拿的醬油瓶都不會壞。雖然這有點忽悠，幾十年也沒有機會試過這招但想來對摔倒還是應一定保護頭部作用的但這隻對青少年而言吧。老年人摔倒就另當別論了。正好上週五收到一友人發帖，是一骨科教授說怎樣防摔倒，其意是:老年人行走步子不要太大，兩腿與肩同寬，這樣下部底盤較寬會穩當一些，雙目平視，看到行走的方向和左右是否有障礙物，兩手不要放在口袋裡，一旦不穩時要上肢先落地，理由是上肢的傷比其他部位好治療:。這個在我看來我們老年人倒可以學著做會有幫助。在家裡尤其是在洗手間一定要設定扶手抓手之類，以助在大小便和洗浴時的安全。總的六十歲以上的人行動一定要緩慢，穩當看清看準。總的說來，多注意安全尤其在十字路囗，注意紅綠燈，千萬千萬不要搶道過馬路啊！！！

這問題有些搞笑， 老人摔倒，認為怎麼摔對他的傷害最小？這個問題有意義嗎？是你認為怎麼樣，現實中摔倒就該往這樣去發展？ 這是不以人的意志為轉移的好不好。 真的要認為的話， 還是認為老人不要摔倒， 摔倒了能自己爬起來，不要人扶就能爬起來的摔倒是傷害最小的。

很簡單的道理，自己摔的那沒法了。要是因為別人的緣故只要賠錢那就是最輕的，現在老年人幾個身上沒毛病的，巴不得到醫院去住著。

如果老年人真可能摔倒，你希望他怎麼摔下去對他傷害最小？

這個問題回答起來對我還是有點難度的，為什麼呢？這有兩點，一是提出此問題的是一位內科主治醫師。

二是本人沒學過這方面的專業知識，所以回答的內容還是想當然的偏多吧。

不管怎麼樣還是說說吧，對於摔倒這件事情，每個人的一生不知道要摔倒多少次？就拿走路摔倒來說年紀大的老人摔倒的機率要比年輕人多得多，問題是年輕人摔倒了受傷的機率比較小，年歲大的老人要是摔倒了那問題就大了，小傷休息幾天就好了，那要是骨頭摔斷了，可就是大問題了。

有的老人平時還好好的，可就是這麼一摔有的老人從此就再沒有站起來過，一直到離開人世都是在病床上度過的。

所以我們這位內科主治醫師給大家提出了這麼一個大家比較關心的問題，要說老人怎麼摔下去受的傷害比較小？方法肯定是有的，但是在摔倒的一剎那，是防不勝防的，老年人摔下去自己應該是作不了主的。

不過老年人平時多練練這方技能，可能對在摔倒的時候還是有一定幫助的，如果要練話還是去健身房練比較好，因為健身房有裝置，有軟軟的墊子，在健身房裡可以請專業健身教練，來教自己怎樣摔倒受到的傷害最小。

最後還是說說我平時是怎麼防摔倒的吧？

首先不管是年輕人還是老年人，都要在空餘時間裡多多運動，走路時雙手儘量不要插在褲兜裡，雙手要來回擺動，走路時不要心不在焉，東看西看這樣容易摔倒，老年人出門走路最好帶一根柺杖，可以預防摔倒，還有就是要練好雙腿的肌肉力量，比如蹲馬步、金雞獨立等等一些動作。