一定要科學食補，不要盲目食補，不一定貴的東西就是最好的。飲食的時間和量一定要規劃好，因為孩子雖然在長身體，但是消化和吸收的能力依然有限，一次不能吃太多，這樣會給孩子的消化系統造成負擔吃的東西一定要豐富，不能一日三餐大魚大肉。食補不能聽信偏方，可以諮詢營養師，根據年齡和發育的狀況指定適合自己孩子的食補的食譜。食補的同時要配合適量運動

孩子一般的不需要食補，能夠正常飲食就可以。注意不要讓孩子偏食。水果要正常吃。教育好孩子不要吃零食，不要偏食。很多還是有小毛病，不願意吃的就不吃了。就願意吃垃圾食品。不要給孩子買小零食。不給孩子買什麼國外的小食品。特別是什麼可口可樂一類的會傷害孩子的脾胃。脾胃受傷了，補什麼都不行。再一個不要讓他吃冷飲。不要吃冰棒兒。平時吃東西一定要熱乎的，吃的太涼傷脾胃。吃太涼的東西傷陽氣。陽氣傷了，那麼陰氣盛。會引發很多疾病。如果孩子偏瘦。你可以適當的調整一下。吃的糧食，加上點豆類的。紅小豆。黑小豆。黑豆。多吃菠菜，大白菜，油菜，海帶，刀魚，鯉魚，牡蠣，蝦皮，三文魚。小雞肉，羊肉，狗肉。只要你用心，孩子會茁壯成長的。有你這樣好家長。孩子幸福了。為你點贊，祝你的孩子學習好品德好，好好學習，天天向上！

不需要特別補，現代物質生活條件下，正常飲食營養足夠。

營養過剩和爛補反而對孩子生長不利，切不可因一些"利食者"利用人的"功利心"忽悠和誤導，不僅浪費你錢袋子，還損害你孩子的健康，提問者要慎之。

除非出現下列常見病理現象：脫髮、O型腿、發育不良等等，可能缺鈣、缺鋅、缺鐵或其它等，就需要去兒科保健檢查確診後，對症治療或補什麼東東了。

孩子長身體的時候確實營養得跟上，但是也不能特意去買一些含有激素的營養品，一般這些營養品都會導致孩子早熟，最後影響身體發育。所以經常買一些雞肉，骨頭煲煲湯，葷素魚肉均衡搭配正常吃就可以了，另外，必要的運動還是不能少的，畢竟運動有益身心健康，所以適量跑跑步和打打球還是挺不錯的。

1、蛋白質

孩子的大腦、五臟六腑、肌肉組織以及骨骼發育都離不開蛋白質的支援。為了滿足身體對蛋白質的需求，應該給孩子選擇富含優質的蛋白質的奶類、魚類、瘦肉類和大豆製品，但是要注意不能過量進食，不然容易導致腸胃道不消化，或者出現營養過剩情況。

2、補充維生素b2

維生素b2參與了身體的代謝過程，由於孩子的身體素質較差，容易出現元氣不足或者脾胃氣衰的情況。當出現上火症狀時，就會影響身體對鈣的吸收以及消化，從而影響到身體發育。因此，要儘量讓孩子從食物裡面來獲取維生素b2。

3、補充維生素k

維生素k具有止血的功效，在哺乳期維生素k攝入不足時就會影響到乳汁質量，所以嬰兒裡面也會缺乏營養元素。當缺乏維生素k時，就會容易出現缺乏性出血以及牙齦出血等。

4、補充鐵元素

大部分寶寶會出現不同程度的貧血，均是因為身體裡面含鐵量比較少，而使細胞的攜帶氧氣的能力降低，而當發生缺鐵性貧血時就會導致孩子成長受阻。

5、補充維生素d

因為孩子的胃腸道功能比較虛弱，容易出現鈣攝取不足的情況。因此春天天氣好的時候，應該多帶孩子曬曬太陽，或者服用適量的維生素d劑。維生素d能夠調節身體中鈣和磷的代謝，促進身體對鈣和磷的吸收，促進骨骼生長和發育，當缺乏維生素d時會影響身體對鈣質的吸收，影響身高發育。

6、補充鈣元素

因為孩子肌肉和骨骼發育速度比較快，身體中所儲存的鈣元素已經不能滿足身體所需要的，所以容易缺鈣。家長應該讓孩子每天能夠從食物裡面獲取鈣質，透過食補的方式不僅能夠補鈣，還能夠增強孩子的免疫系統。