暈船是由於腦部在環境中收到錯誤的資訊所致，感覺器官不斷地收集外界的資訊，將資訊傳送到內耳。內耳前庭器是人體平衡感受器官，會組織這些資訊輸送至大腦。當船舶的搖晃刺激到內耳前庭器，平衡系統發現接收到的資訊與眼睛所接收到的資訊有出入，便會發生暈船。

首先應該表明的是，不論海陸空，或是戰略支援，前提是人，人與人之間的抵抗力、適應力不盡相同，身體素質參差有異，因此，不論軍或民，有暈船，實屬正常反應。

暈船輕中重度如下:

輕度

頭暈、嗜睡、咽部不適、唾液增多、面色蒼白、出冷汗

中度

厭食、噁心、嘔吐、面色蒼白、頭痛、頭暈

重度

上述症狀加重，嘔吐不止，有脫水現象，衰弱無力、四肢冰冷

接下來講講一般克暈的方法:

1.暈船體操

第一節:開始準備狀態，兩腿叉開，兩手撐腰，雙眼閉合。頭迅速地向右、向左轉。以每秒2次運動,連續30秒鐘。

第二節: 蹲下,用左腿支撐身體,右腿向外。每次有規則地旋身90-180度,轉3-4次，然後換另一個方向。

第三節: 雙腿分叉，雙手撐腰，雙眼閉合。快速地前後點頭，每節30秒，每秒2次。

第四節:雙腿分叉，雙手平展，身子後傾，用手盡力著地。然後身體向前傾，雙手於雙腳之間。重複整個動作4-6次。

第五節: 雙手撐腰，雙眼閉合。頭向左右傾，每節30秒，每秒2次。

第六節:雙腿分叉，雙手平展，身子往左，左手放背後，右手向上。然後再換方向，重複4-6次。

第七節:立正狀態，原地向上跳躍，同時旋轉身子180-360度，甚至更大幅度，再跳躍向上。這樣連續跳2次更換方向旋轉，重複6-8次。

2.藥物預防

3.濃茶

很多人都聽說過，在乘車乘船前先喝上一小杯濃茶（濃茶是指每杯用超過3-4g茶葉沖泡的茶水），可以預防或減輕暈船暈車。雖然這種做法小編還沒有找到準確的科學依據，但很多人表示還是比較實用的方法。大多數在船上會更常飲用咖啡或水。雖然茶葉和咖啡都含有咖啡因而具有提神醒腦的作用，但茶葉中可是富含多種水溶性維生素和水溶性膳食纖維的。在海上生活時可能會飲食不規律，新鮮蔬菜水果攝入過少的情況下，可以用茶葉來代替咖啡，這樣才更有益於自己健康哦。

4.飲食調節

當暈船已經出現嘔吐的情況時，要注意飲食上的調節。最主要的是不要強制進食，飲食以清淡為主，避免吃過於油膩和辛辣的食物。小編知道有時在船上的飲食條件不受大家的控制，大家可以將菜用白開水涮過後再食用，可以儘量減少刺激。主食上可以選擇一些比較乾的食物，如饅頭或餅乾，保證能量的攝入還可以減少噁心的感覺。

當然，人民子弟兵還有自已額外的訓練內容、方法，不特指暈船，是全方位抗炫暈訓練，如旋轉艙，擺浪板等等，另外，400米渡海登島障礙可以去了解下，還有最直接簡單粗暴的，先到船上吐個3.4.5.6天，吐乾淨了就好了。

ps:可以去遊樂場體驗各種刺激專案，進效也是明顯的，海盜船、過山車走起的有沒有！

把橡皮筋戴在手腕上,多帶幾個,把手掌橫紋上來4個手指寬度的區域都帶上, 皮筋可以多繞兩圈,勒緊點, 男左女右