中年人生活經驗豐富，思想比較成熟，是社會的中堅力量。中年人的心理特徵表現為：心理的發展日趨成熟，性格基本定型，不論在思維、情感、行為以及處理各種問題時，都有自己的性格特徵。
同時，中年人是創業的高峰時期，在事業上承擔成功和失敗的心理體驗，對家庭和社會承擔更多的義務和責任。面對工作、家庭、事業中的現實矛盾，中年人如不能正確處理，極易導致心理問題。事實上，年齡對身心疾病的發生、發展和轉變有重要影響。中年時期身體及心理疾病發生率開始逐步增多，醫學界稱中年為“危險期”年齡階段。
中年危機主要表現為如下方面：
1.事業壓力。許多中年男人此時最看重的是事業上的成就。當事業受挫,他們往往選擇沉默與逃避來對待,加上內心壓抑,無法看到事情的關係,容易做出錯誤的判斷。特別是現在正處於全球金融風暴中,相當一部人的事業正在走向下坡,有的中年男人不會選擇與周圍的人分享與傾訴自己的遭遇,而是將所有的問題壓抑在心裡,如此惡性迴圈,容易導致極端事情的發生。
2.家庭壓力。步入中年的男人,一般不願承認自己年紀變大的現實,他們會透過情感嘗試證明自己仍然擁有徵服的能力,但同時,他們又不願意破壞家庭的穩定性,因此傾向於選擇一夜情、泡夜店等形式。同時,由於社會原因,四十歲以上男人與妻子間的年齡差距通常都比較小,他們的妻子也可能存在“中年危機”,雙方發生衝突的機率更是大大增加。
3.學習壓力。中年人離開學校的時間太長,若是其間沒有進行繼續學習、提升自己,他們便只能用以前學到的知識來處理自己的工作與家庭問題。在這種情況下,他們的親子關係可能會比較差,他們與自己孩子的相處仍是按照自己的父輩,即上世紀四十年代的父母與他們自己之間的相處模式,因而代溝障礙相當明顯,容易導致惡劣的親子關係；而在事業上,他們的知識體系沒有得到更新,無法使自身的事業得到提升,特別是職場新人的不斷出現,帶來激烈競爭,很容易令中年男人被淘汰出局。
4.心理壓力。指的是中年男人的個人心理情緒變化問題。他們生理上的“更年期”影響並不明顯,更多的是出現“心理更年期”包括沮喪、不安、易怒、疲憊、自憐、逃避等負面情緒,對生活感覺乏味。其中最嚴重的負面情緒是沮喪與逃避，不會選擇向周圍的人傾訴。同時,他們逃避別人對其現狀的評價,多數時候都會沉浸在緬懷自己的過去中,從中得到榮耀與自我滿足,這便是他們對於現實的逃避。
5.人際壓力。人際關係的危機,是建立在個人心理情緒變化和學習力之上的。他們滿足於現狀,同時排斥新鮮事物,身邊又是同樣帶有負面情緒的、缺乏學習力的朋友,生活在一個相對靜止的生活環境中,特別是四十歲以上的這代人經歷的苦難比較多,他們更容易產生埋怨社會的想法,產生自我封閉的人際關係,於是,他們對問題的看法更加偏向固執,提早進入老年化。
正是由於工作和家庭的壓力以及對事業成功的渴望，使中年人產生了過大的心理壓力，由此而焦慮不安。顯然，學會應對中年危機是所有中年人面臨的一個重要社會問題。
中年人要學會進退平衡
面對中年危機，必須正確應對，有效化解，要樹立以人為本的個人發展觀，人不能在發展中丟失自己。尤其對自己年過四十後的生理、心理特點，做到自知之明，要有一定的心理準備迎接各種負面事件的發生。要在行動上要積極有為，君子當自強不息，但在心態上應當有無為的境界，要順其自然。同時應有抗挫折的良好心態，無論是失敗或挫折都能以樂觀、冷靜的態度去面對。
既要學會享受進步，也要開始適應面對退步。正確對待緊迫感，保持生活的節奏感，有勞有逸，有張有弛。
學習放鬆技巧，在工作後學會放鬆自己，調節自己的情緒，保持心理平衡。
儘可能處理好與家庭親友的關係，注意保持婚姻生活的活力，防止產生“愛情厭倦”心理
中年人生活經驗豐富，思想比較成熟，是社會的中堅力量。中年人的心理特徵表現為：心理的發展日趨成熟，性格基本定型，不論在思維、情感、行為以及處理各種問題時，都有自己的性格特徵。
同時，中年人是創業的高峰時期，在事業上承擔成功和失敗的心理體驗，對家庭和社會承擔更多的義務和責任。面對工作、家庭、事業中的現實矛盾，中年人如不能正確處理，極易導致心理問題。事實上，年齡對身心疾病的發生、發展和轉變有重要影響。中年時期身體及心理疾病發生率開始逐步增多，醫學界稱中年為“危險期”年齡階段。
中年危機主要表現為如下方面：
1.事業壓力。許多中年男人此時最看重的是事業上的成就。當事業受挫,他們往往選擇沉默與逃避來對待,加上內心壓抑,無法看到事情的關係,容易做出錯誤的判斷。特別是現在正處於全球金融風暴中,相當一部人的事業正在走向下坡,有的中年男人不會選擇與周圍的人分享與傾訴自己的遭遇,而是將所有的問題壓抑在心裡,如此惡性迴圈,容易導致極端事情的發生。
2.家庭壓力。步入中年的男人,一般不願承認自己年紀變大的現實,他們會透過情感嘗試證明自己仍然擁有徵服的能力,但同時,他們又不願意破壞家庭的穩定性,因此傾向於選擇一夜情、泡夜店等形式。同時,由於社會原因,四十歲以上男人與妻子間的年齡差距通常都比較小,他們的妻子也可能存在“中年危機”,雙方發生衝突的機率更是大大增加。
3.學習壓力。中年人離開學校的時間太長,若是其間沒有進行繼續學習、提升自己,他們便只能用以前學到的知識來處理自己的工作與家庭問題。在這種情況下,他們的親子關係可能會比較差,他們與自己孩子的相處仍是按照自己的父輩,即上世紀四十年代的父母與他們自己之間的相處模式,因而代溝障礙相當明顯,容易導致惡劣的親子關係；而在事業上,他們的知識體系沒有得到更新,無法使自身的事業得到提升,特別是職場新人的不斷出現,帶來激烈競爭,很容易令中年男人被淘汰出局。
4.心理壓力。指的是中年男人的個人心理情緒變化問題。他們生理上的“更年期”影響並不明顯,更多的是出現“心理更年期”包括沮喪、不安、易怒、疲憊、自憐、逃避等負面情緒,對生活感覺乏味。其中最嚴重的負面情緒是沮喪與逃避，不會選擇向周圍的人傾訴。同時,他們逃避別人對其現狀的評價,多數時候都會沉浸在緬懷自己的過去中,從中得到榮耀與自我滿足,這便是他們對於現實的逃避。
5.人際壓力。人際關係的危機,是建立在個人心理情緒變化和學習力之上的。他們滿足於現狀,同時排斥新鮮事物,身邊又是同樣帶有負面情緒的、缺乏學習力的朋友,生活在一個相對靜止的生活環境中,特別是四十歲以上的這代人經歷的苦難比較多,他們更容易產生埋怨社會的想法,產生自我封閉的人際關係,於是,他們對問題的看法更加偏向固執,提早進入老年化。
正是由於工作和家庭的壓力以及對事業成功的渴望，使中年人產生了過大的心理壓力，由此而焦慮不安。顯然，學會應對中年危機是所有中年人面臨的一個重要社會問題。
中年人要學會進退平衡
面對中年危機，必須正確應對，有效化解，要樹立以人為本的個人發展觀，人不能在發展中丟失自己。尤其對自己年過四十後的生理、心理特點，做到自知之明，要有一定的心理準備迎接各種負面事件的發生。要在行動上要積極有為，君子當自強不息，但在心態上應當有無為的境界，要順其自然。同時應有抗挫折的良好心態，無論是失敗或挫折都能以樂觀、冷靜的態度去面對。
既要學會享受進步，也要開始適應面對退步。正確對待緊迫感，保持生活的節奏感，有勞有逸，有張有弛。
學習放鬆技巧，在工作後學會放鬆自己，調節自己的情緒，保持心理平衡。
儘可能處理好與家庭親友的關係，注意保持婚姻生活的活力，防止產生“愛情厭倦”心理