從提問的標題我們來進行分析和解答！

第一：在現實生活中，很多中老年人會非常關注高膽固醇這個數值，其實哪怕是年輕人也應該關注高膽固醇的數值,一定要關注例如：已經出現頭暈，頻繁心慌乏力，感覺胸悶，生活勞動過程中，自我感覺肢體無力的症狀，力不從心，就要注意做檢查！

第二：平時特別是肥胖人群，無論中老年人還是兒童青少年，都應該注意，膽固醇會大量堆積在肝臟的脂肪，可引起肝臟腫大，所以我們可以從一個人已經出現肥胖，和肥胖時間的長度，肥胖的程度來進行分析，評估體內血液可能的粘稠度。

第三：同時要關注身體的面板的表面是否出現腫塊，分佈的部位一般會在手臂，大腿，膝蓋的關節，臉上，特別是眼部需要加強注意，另外是手指的顏色，如果手指顏色表現比較偏黃，也能反應身體的膽固醇和血脂的增高帶來的外在膚質的改變。

總結：膽固醇過高為腦梗，腦缺血，心臟病，動脈粥樣硬化，埋下了很大的隱患，而且這些都是突發性的症狀，一旦發生對生命起重大威脅，所以推薦平時關注生化體驗報告的情況，定期做生化，因為關於膽固醇，血脂的檢查，都是在生化體驗這一份，一旦出現上面的症狀，第一時間不是胡亂猜測，而是應該做生化體檢，再來決定膽固醇如何下降。以下傳上生化體驗報告的圖，供參考！

膽固醇變高後，身體出現的哪些訊號證明血液已經“粘稠如粥”？

1、頭暈、胸悶

人體內膽固醇過高，會給血液迴圈造成阻礙，特別是腦部血管明顯受到影響，大腦缺血會引起頭暈、胸悶的症狀。

2、面板表面出現膽固醇腫塊

膽固醇過高，面板表面會出現膽固醇小腫塊，多分佈於眼瞼、胳膊肘、大腿、膝關節等部位，這些小腫塊表面光滑，顏色為淡黃色。

3、手指變成黃色

如果手指變黃色，則很可能說明體內的脂肪和膽固醇過高。

4、過度肥胖

過度肥胖的人脂肪也多，膽固醇積存在肝臟的脂肪內，容易引起肝腫大。所以，過度肥胖的人應該多鍛鍊身體，並且定期檢查身體，否則會給身體造成很大的安全隱患。

5、腿肚子抽筋

膽固醇過高，有些膽固醇積存在腿肚的肌肉裡，容易引起腿肚子抽筋，並且帶有刺痛的感覺。

方法一：體育鍛煉

運動可以加快血液流動和迴圈，促進人的新陳代謝，利於身體排出毒素，分解身體脂肪，調節內分泌水平。只有透過堅持運動，才能一直保持抵抗力，增強免疫力，讓身體膽固醇值保持在一個安全浮動值。

方法二：三餐之間飲一茶

實驗研究證明：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多飲茶。茶為百病之藥，喝水的時候可以搭配紫陽毛尖，有防止血液氧化，預防血脂、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢。

硒谷紫陽的紫陽毛尖最大的特徵便是其土壤富硒，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍。據統計，血管不好的人體內往往缺硒，生活中以茶補硒，一舉兩得。

方法三：保持良好的生活習慣

有研究表明，睡眠時間越少，患上各種疾病的機率就越大。因為熬夜會使得人體的內分泌失調，容易導致身體各功能出現障礙，因此，要作息規律，避免過度勞累和熬夜，保證足夠的睡眠時間，這樣有助於增強人的抵抗力，提高免疫力。另外，在生活和工作上也要保健康、良好的心態。

方法四：定期檢查身體

定期檢查身體，可以知道自身健康狀況，及時發現症狀不明顯的膽固醇疾病，一旦發現，及時採取科學的方法治療。膽固醇過高的人一定要加以重視，否則還會危及到生命。