我生寶寶的時候因為用力用錯了位置，導致長了痔瘡（尷尬）；加上當時順產側切的，然後整個月子期間屁股都痛的不行，也不敢坐著，我也是百度各種方法各種試，月子期間蒸蘋果、香蕉等水果，不敢吃涼的還，也不能喝酸奶；每天用溫水放點食鹽坐浴，先燻一下然後清洗，每天堅持會有改善的。

坐月子真的很重要，不是一個月，要坐夠100天，這樣你的精氣神才能稍微恢復的好點，我兩個月的時候就騎電車出去了，感覺自己渾身沒勁，推不動車，看來還是身體太虛（也有可能是我太瘦了，生完了還剩100斤）

還有月子裡別穿硬底子的鞋，否則會腳後跟疼的，我就是月子裡穿的拖鞋，腳後跟疼，對了還有得穿襪子（24小時穿著），要是真的出現這種情況了，多泡泡腳，增加腳底的血液迴圈，就會好點

月子裡別吃太多的肉，會增加胃的負擔，出現胃疼反酸水，這是我自己真的體會到的，就中午吃的驢肉，晚上又吃了點，半夜就把我疼醒了，太難受了，後來吃了點胃藥才好了

寶媽一定要好好坐月子，真的很重要

剛生完前幾天保證充足的睡眠，飲食清淡為主，注意清潔，順產就要儘早餵奶，飲食清淡，以免堵奶，刺激子宮收縮，回家後自己做提肛運動，和修復骨盆運動，42天后去醫院複查B超，複查盆底肌，

不是生完孩子就完事了，後面還要一關關的過，下面就是我個人的感受，分享給大家。

第一，如果你生的是女孩從現在開始麻麻害怕你遠嫁，怕你從麻麻的小公主孤身一人嫁到另一個家，要當兒媳當老婆當媽，會遇到夫妻矛盾和婆媳問題， 怕你十月懷胎心慌，沒懷孕的時候，擔心自己懷不上。好不容易懷孕，又擔心孩子保不住。等等女人的所有問題。

第二，精神方面需要特別關注。你會因為一句話會笑，也會因為一句話委屈大哭，心裡落差很大，你身邊的大部分人都會把精力放在寶寶身邊，這時候老公和你統一戰線很重要。要時刻支援理解產婦。

第三，身材會走樣，面板變粗糙，不過要注意合理飲食，營養均衡。合理運動，很快就可以恢復到生孩子之前，一定要有信心。心情保持愉悅。

第四，要拒絕琳琅滿目的重口味美食，那樣會影響奶水的質量和產量。一定要多喝湯水和有助於下奶的食物。

第五，會有妊娠紋，這時候就要搭配著產後妊娠膏多吃一些富含膠原蛋白多的東西和一些瑜伽動作幫助恢復。

第六，產後會有撕裂疼，縫合疼，每天讓家人用醫生開的藥物沖洗。自己在做一些縮陰運動有助於恢復。

第七，餵奶乳頭吸破，寶寶要全力以赴的去吸吮你的乳頭，這樣才會奶管通，才會下奶乳頭會有血疙瘩，剛開始的時候大人也可以幫忙吸吮。有助於通奶，很消耗力氣的。

第八，寶寶吸吮奶的時候，子宮也會很疼，不過你要惹住越疼越讓寶寶吸那樣有助於子宮恢復，還能增進和寶寶的感情。

第九，母乳不足每天會喝很多湯，一定要奶通了在喝湯，否則奶堵了更麻煩會乳腺炎的更受罪。多吃一些吃奶的食物，要搭配合理。

第十，會有痔瘡，當時使勁生孩子留下的後遺症，最好每天早晨都用開塞露來緩解疼痛排大便，這樣你就不會很疼，慢慢的也恢復你的肛門，自己可以練習縮肛運動。

第十一，還要轉變角色你是媽媽，每天無時無刻做孩子的提奶器，晚上你不在有充足的睡眠，還要換尿不溼，眼袋加重，身體心理都要調整，還會面臨一孕傻三年，沒有自由，沒有形象。

千萬不要被為母則剛的心靈雞湯毒害，無論在何時何地都要考慮自己的感受，不要顧慮任何人任何事做出自己想要的生活樣子。學會愛自己，比善良更重要。

不過當你看到寶寶衝你笑和你眼神交流的時候你會發現一切都是值得的，祝願所有的媽媽都能順利通關，加油。

產後一週之內千萬別和下奶湯和吃下奶食物，否則會引起乳腺管堵塞，脹奶像大石頭一樣硬，到時候排奶老疼了，疼痛指數超過生孩子