孩子睡的太晚了。讓他養成午睡的習慣。以後上幼兒園了也睡覺。晚上儘量早些上床。給他講講故事。習慣都是慢慢養成的！

現在的孩子大人生活習慣一樣，晚睡覺。每天不過了23點不能入睡，其實這樣不利於孩子身體發育的，孩子長身體都是在夜間。如何讓孩子養成早睡早起的好習慣呢？這需要家長努力自我約束自己的行為習慣。比如自己半夜還在問手機，你讓孩子去睡，孩子怎麼想？帶孩子還要“狠”，怎麼狠？要控制孩子白天睡覺時間，不要養成白天睡大覺，大覺就是2.5小時以上。如果孩子睡了很長時間，還在睡，這時作為家長你要狠心把孩子叫醒。叫醒的目標就是讓孩子晚上能早入睡，孩子睡早了，家長也輕鬆了，能幹自己想幹的事兒了。夏季白晝時間長，午飯後要讓孩子睡個覺。晚飯後儘量讓孩子保持平靜，不易太興奮，太興奮了不易入睡。

晚上家長和寶寶早點上床準備睡覺，陪寶寶聽故事，調暗燈光，慢慢的形成習慣，這樣晚上睡的早了，早上自然醒的也早，白天上午讓他多運動，消耗能量，這樣到中午，寶寶就會有睡意，形成午睡的習慣。不要睡太久，一到兩個小時足夠了，再玩一下午，晚上早點上床睡覺。這樣的形式堅持一個星期，寶寶差不多就會慢慢習慣了，長久的堅持下去，大人和寶寶就都能很好的休息了。個人經歷和觀點，分享給認同者採納！謝謝！

孩子晚上不睡覺確實很折磨人，尤其遇到晚上及其興奮、怎麼哄都不睡的孩子，簡直能分分鐘讓人抓狂。那該怎樣讓寶寶早點睡覺呢？

1歲以內的寶寶：19:00入睡，睡眠時間：12-16小時

1-2歲寶寶： 19:30入睡，睡眠時間：11-14小時

3-5歲寶寶： 20:00入睡，睡眠時間：10-13小時

6-12歲： 21:00入睡，睡眠時間：9-12小時

其實很多時候，孩子已經有了想睡覺的暗示，但由於大人的粗心，錯過了最佳睡眠時間，於是孩子越晚越興奮，越興奮也就代表越困。

寶寶發出這幾個訊號，家長就要趕快哄孩子睡覺了：

1、揉眼睛；這個是非常明顯的訊號，一旦出現這個動作，就要趕快哄寶寶了。

2、眼神發直發目；如果寶寶的眼神出現這樣的情況，就是要休息的節奏，不要再讓寶寶繼續玩耍，趕緊乖乖哄睡吧。

3、莫名哭鬧或煩躁不安；寶寶突然哭鬧，怎麼哄都不行，說明寶寶已經困得不耐煩了。

不要妄想孩子會在你規定的時間內乖乖睡覺，除非你給寶寶形成良好的習慣。

1、提前給孩子營造睡眠氛圍，不要把電視開得太大聲，說話不要太大聲；

2、給寶寶放水洗澡，然後把室內燈光調得暗一些，利於寶寶進入睡眠的情緒；

3、透過睡前故事、播放輕柔的睡前音樂，引導寶寶進入夢鄉；

4、如果有寶寶喜愛的安撫玩具，也可以讓寶寶抱著入睡。

習慣是慢慢養成的，只有大人先做到，孩子才能做到。

讓他知道這個時間點是睡覺的時間，不睡覺會如何？讓孩子養成睡覺的模式：

比如：

1、晚上洗完澡讓孩子就在床上玩一會兒；

2、給孩子說會故事或者陪孩子聊聊天，溝通孩子這一天發生的事情；

3、然後睡前上廁所，並自己主動關燈；

4、在床上家長需要告知孩子現在是幾點，這個時間點別的小朋友都睡覺了；

5、我們馬上也要睡覺了，跟孩子說晚安；

6、孩子再找你玩或者吵鬧，試個幾天不要理會孩子，他覺得沒趣自然就會自己睡覺。

我們家孩子也是睡眠很少，然後精力旺盛，我就是這樣操作的，還是很有用的！