哪些好習慣可以讓血管更年輕？

人老之後最怕的就是染上一身的病痛，不僅自己痛苦，還會拖累子女，而家住廣西南寧的李奶奶就沒有這個煩惱。

雖然李奶奶今年已經90歲高壽了，但是身子骨一直很硬朗，平時還會經常出門跟鄰居嘮嘮嗑、聊聊家常，不僅吃得香，睡眠也很好。

很多老人都有高血脂、高血壓的情況，但是李奶奶上個月才做完體檢，血脂、血壓都很正常，這讓醫生都有點驚訝。李奶奶的血管也很健康，沒有特別堵塞的地方，感覺就跟60歲的老人差不多。

1、健康的血管光滑有活力

健康的血管一般裡面幾乎是沒有垃圾的，很光滑有活力，這樣血液才能更好地完成迴圈。如果血液中的血脂越來越高，血管中的垃圾、斑塊、血栓也會增加，這樣血管就會變得很粗糙，活力也會減弱，不利於血管的健康。

2、健康的血管血流暢通

健康的血管中，一般血液的流動是非常暢通的，沒有阻礙，這樣我們全身的各個部分才能得到血液的滋養，讓身體充滿活力。但是如果血液變得粘稠，或者血管變窄，甚至堵塞，血液的流動就會受阻，導致血液迴圈不暢，容易引發各種器官衰竭。

3、健康的血管柔軟有彈性

健康的血管，一般是比較柔軟有彈性的，收縮正常，但血管不健康的時候，血管就會慢慢變硬，失去彈性，隨著血管內垃圾的堆積，以及血壓的上升，很容易造成血管破裂，引發嚴重的心腦血管疾病。

老人經常做3件事，血管健康又年輕

1、清淡飲食

很多子女都希望父母吃好喝好，每天大魚大肉的“伺候”，但是對老人來說，吃的健康是最重要的，因為老人的消化能力比較弱，所以平時的飲食最好清淡一些，少油少鹽，減少高脂肪高熱量食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜、粗糧等，這樣更有利於血管的健康。

2、多補充營養

老人上了年紀之後，免疫力已經大不如前了，如果想提高身體的免疫力，就要多補充一些營養，老人平時喝水的時候可以加入一勺青梅柑桃液，它是一種由多種水果製成的複合營養液，裡面很有大量的氨基酸、微量元素、維生素、白蛋白等營養，都是小分子結構，更利於老人吸收，可以幫助降低血脂，軟化血管，還能提高身體的免疫力。

3、適當運動，每天走走

老人不要經常呆在家裡坐著，要經常出去走走，每天適當地進行一些活動，這樣才能保持健康的體魄，預防疾病。可以養成晨練的好習慣，每天散散步、打打太極，或者跳跳廣場舞，都是很不錯的選擇，經常運動的老人，血脂不容易升高，血管也不容易堵塞，更容易長壽。

1、情緒異常

如果老人經常生氣、抑鬱，對血管的健康是很不利的，很容易導致血液粘稠、血壓升高，學會控制自己的情緒，對保養血管很有幫助。

2、長期熬夜

雖然說老人覺比較少，但是也不能經常熬夜，熬夜會加速血管的衰老，還容易引發腦梗、心梗等疾病，老人養成早睡早起，保證充足的睡覺，可以減少血管疾病的發生。

3、經常喝酒

有些老人喜歡喝酒，每餐都喜歡小酌幾杯，老人的血管本來就比較脆弱，如果還喝酒，就會加快血管的損傷，為了不拖累自己的身體，老人儘快還是不要喝酒的好。