將討厭溼氣如何吃走！

溼氣吃走，那麼我們就應該在飲食上去調理將身體體內的濁氣（溼氣）去除。我們應該吃些什麼，首當其衝，溼氣重應該吃薏仁，大概每個人都知道這個常識，薏仁可以治溼氣，利於腸道吸收，可以去除水腫。還有紅豆，紅豆稱"赤小豆"，一般我們可以將薏仁和赤小豆熬成粥每天適量服用，還可以磨成粉，做成代餐粉，服用吃走體內的溼氣！另外熬成的紅豆薏米粥千萬不要放大米，大米屬於水稻長在水裡，含有溼氣，如果一起熬粥反而加重溼氣，白費力氣，失去了薏仁紅豆的祛溼功效！另外可以吃紅棗，綠豆，山藥，炒菜的時候加一些五香粉。另外我個人溼氣重，每天為了吃點溼氣，一般我吃粥（包含百合，蓮子，紅豆，薏仁，小米），大概每天吃的五穀雜糧！

但是你也要判斷體內的溼氣屬於哪一種，是否出現不能定時排便，肚子脹氣，皮膚髮黃，出現痘痘，毛孔堵塞，口臭，常常感覺自己心有餘悸力不足，做事情沒有動力，總是推延，而且第二天起來，臉油膩，頭髮一天不洗就出現油，小腿腫脹。有的是脾胃虛弱，要根據自己出現的情況對症下藥！嚴重的時候就應該去醫院看病，不然出現這些症狀，推延就成大問題了，現在越來越多人有溼氣，十人九溼氣，一溼難除，我們要學會吃點溼氣，透過飲食習慣吃掉溼氣！

為什麼會出現溼氣呢？首先，如果出現晚上洗頭，頭髮沒幹，也會導致溼氣入侵，而且很嚴重後果！另外現在好多人喜歡吃外賣，還喜歡吃辣的，口味重，但是你自己可能沒發現，自己吃了溼氣的食物進去，導致自己的腸胃受到了傷害，腸胃的好壞跟身體水分有關，腸胃好，體內水分自然正常，代謝也正常，就不會出現溼氣，還有很多人喜歡吃冷飲，夏天喝冷水，吃一些寒性的食物過多！還有一些人不喜歡運動，因為長期不運動，體內的一些毒素沒有排出去，日積月累，只會導致體內的溼氣更加重！另外還有可能是血氣不足，供血不足導致！筋脈執行不暢，因為體內血氣不足，器官功能運轉減弱，代謝速度自然不會快！所以吃的食物不對容易導致溼氣重，一定要健康的吃走溼氣，還要正常的作息運動趕走溼氣！另外如果都不行就可以考慮去看醫生啦！

如果想吃走溼氣，我知道的東西比較少，因為我平時不怎麼做吃的，但是溼氣這種中醫裡的神奇存在，我一開始是不怎麼信的，但是看到有些人拔罐就會有很多水霧，我才相信。出於好奇，我也去拔了一次，那個人給我說我身上溼氣特別重……從這之後才開始對溼氣有了一定的研究。

要想吃走溼氣，我覺得食療有一點的預防作用，但是像我這種溼氣比較重的，食療的作用簡直微乎其微，不過確實有一些食物比較祛溼。

比如：紅豆，薏仁，苦瓜，綠豆，山藥，綠豆芽

這些東西我以前都密集的吃了一段時間，然而並不是很有明顯作用，後來就改喝中藥了。我喝的叫茯芡濟溼膏，都是中藥。差不多好了有三個月了，現在正是最熱的時候，但是覺得面板還沒有4月份的時候油，拉粑粑也順暢了好多，最最重要的是體重輕了12斤！！

我個人用是覺得挺好，你要是溼氣不是很嚴重的話，就這幾樣東西都多煮水喝應該也有用。

我對吃走溼氣沒研究。但是對吃來溼氣有點點心得。

控制飲食真的能避免溼氣進來。總的來說就是避免生冷刺激、油膩辛辣。

涼性的東西，比如冰淇淋，冰咖啡，冰水是一定要杜絕的。這些東西對女生尤其不好，吃多了不僅會有溼氣，還會帶來宮寒。

油膩辛辣刺激的食物，比如四川火鍋，麻辣小龍蝦，燒烤，毛血旺等都是需要避免或者少吃的。這些東西不易消化，增加我們脾胃的負擔，長期下去會積累痰溼。

如果我們不注意飲食，即使吃再多的紅豆薏米，拔再多的罐，刮再多的痧，溼氣仍然是源源不斷，無法祛除的。

我自己就是控制飲食+日常鍛鍊+肚臍貼，一點點的祛溼成功的。希望你們也要注意。