身為女性的小師妹，最有發言權啦。

女性手腳冰涼多半是氣血不足。

在先前的文章裡小師妹說過

為啥說手腳冰涼是氣血不足，正常人她的氣血可以流通全身，滋養著全身，但是氣血不足的人，你的身體機制就把你的氣血只流通你的五臟六腑，沒有多餘的氣血去流通到別處，所以會手腳冰涼。

那麼小師妹來說說哪些會造成女性氣血不足。

女子以血為本，有餘於氣，不足氣血。

女性有，經，胎，產，乳等生理特點，月經需要血吧？懷孕養胎需要血吧？你哺乳的乳汁需要血液來轉化吧？所以如果不注意就很容易造成氣血不足。

女子以肝為先天

從生理上來講，肝藏血，主疏洩，血的執行與調節離不開肝的功能，而氣機的調暢離不開肝的疏洩，但是女性的性格一般偏於內向，多愁善感，感情細膩，所以容易被七情所傷，導致肝氣鬱結。

還有現在手機的魔力，讓人過度用眼，熬夜，肝開於目，你眼睛所看到的一切都是氣血所支撐，所以長時間用眼也會對肝造成傷害，最主要還是熬夜千萬不能熬夜。

希望這些能幫助大家。

早餐沒有吃，或者吃不好，經常這樣就會有導致手腳冰涼。應該要吃營養早餐.早餐的營養佔了一天營養的70%.，所以很重要

一，氣血不足。飲食不均衡，缺乏運動鍛鍊，而且每月的定期耗損，生育哺乳的消耗等

二，經絡瘀堵。不良的生活習慣，比如喜好生冷冰凍食物、熬夜多慮，穿著爆露等造成體內寒溼邪氣過重瘀堵於經絡，氣血無法正常輸送滋養。

20--40歲的女性為什麼手腳冰涼的特別多？

女同胞們是不是平時的時候都感覺到自己的手腳冰涼呢？當然，這部分的女性基本上都是20到40歲之間的女性，每個人的身體情況不一樣，所以手腳冰涼的情況也會出現不同，那麼究竟為什麼20歲到40歲的女性會出現手腳冰涼的情況呢？可能是以下幾點造成的，咱們一起來看。

首先我們必須要尋找到為什麼會引起手腳冰涼的原因，其實這個時間段的女性基本上都已經開始參加工作，而且，沒有參加工作的孩子們也處在一個學習的狀態，所以精神上的高度緊張，還有身體的疲累，都有可能導致人體的代謝率出現降低的情況，那麼，代謝率降低了，供血不足，所以手腳部位就會出現冰涼的原因。

其次，這一部分的廣大女性往往在穿著衣服上不太注重保暖，尤其是冬季到來的時候，寒冷的刺激就會引起血管的收縮，那麼手腳冰涼也就是自然而然的現象了，所以說，咱們不能光注重穿著單薄可以美觀，還需要保證身體不受傷害的情況下再考慮美觀度，這樣才不至於讓身體產生各種各樣的疾病。

另外，手腳冰涼還有可能是身體裡面的內分泌改變而導致的，很多女性平常的生活習慣一點都不健康，有的時候甚至經常熬夜，那麼這個時候就會出現了內分泌不穩定的現象，尤其是在女性的月經前後，血管部位的平滑肌具有一定的敏感性，這個時間段，敏感性就會起到一些變化，那麼細小血管部位的調節功能就會出現障礙，手腳冰涼也就因此而產生了。當然在西醫認為手腳冰涼基本上都是一些小動脈的痙攣收縮引起的，也是一些血管調節功能出現了障礙引起。

所以說想要預防手腳冰涼的情況，咱們必須要在生活中積極的改善生活習慣，也平常的時候多吃一些活血的東西，比方說花生，當進入秋冬季節以後，一定要注意四肢部位的保暖，女性同胞應該要懂得怎麼愛護自己？如果手腳部位經常出現冰涼的狀態，那麼就有可能引發其他的一些疾病產生，尤其是女性的各個生殖方面，一旦這些器官出現疾病的話，則有可能影響以後的懷孕。所以，女同胞們還是趕緊的注重自己的身體健康，隨時的進行一些婦科方面的檢查，當然，在冬天的時候，一定要注意身體的保暖才是最重要的。

這個年齡段的女人正處於育齡期，生產將造成大量的血液損耗，每個月的例假也是大量損耗陰血。而現代女性都不注重補血。所以大量的女性都是血虛症。氣血不足當然手腳冰涼。

介紹一種食療方法。生薑一塊(大姆指第一節大小)，紅棗四到五枚剪開，桂園六個，老黃酒適量(無新增劑)。加水文火煎十五分鐘，這樣黃酒中酒精揮發掉了，加紅糖。每天早晚兩次服用。有人說晚上不能用生薑，那是正常人，血虛可服，直到晚上手腳發熱難入睡時，可改為每天早上服用。上班族時間不夠可用保溫杯，蓋好一小時後便可服用。只是黃酒的酒精成份揮發不了，當然也可不加黃酒。

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手腳冰涼很多人都講到了：

一，氣血不足。

二，經絡瘀堵。

但是有沒有想過什麼會導致這二種問題呢？所以根本的核心的問題還是脾胃虛寒，亦或肝臟受損。

飲食不均衡，缺乏運動鍛鍊，食不進，或暴飲暴食，我們有的營養過剩，有的營養不足，過剩和不足都使我們身體受損。還有的人喜好生冷冰凍食物，有的熬夜多慮，肝臟無法得到休息，再加之穿著爆露，造成體內寒溼邪氣過重瘀堵於經絡，從而氣血無法正常輸送滋養。

所以要改變壞的生活習慣，我們從“天人合一”中品味什麼是良好的作息時間，品味太陽月亮及自然饋贈給我們的一切，從而尊天時，守時令，尊重自然，享受自然。