女生想保持年輕，延緩衰老，我覺得首先心態要好，保持良好心情。熱情開朗，假設每天愁眉苦臉肯定沒辦法讓人看起來年輕有活力，在有就是心情的好壞可以影響的身體機能新陳代謝，例如你心情不好沒有食慾，這都是身體內部機能發生了改變，老話說笑一笑十年少。第二就是生活作息習慣，經常熬夜，工作壓力大，睡眠不好等，避免太陽暴曬

還有就是飲食方面，多吃清淡的，儘量避免吃太過油膩食物。

第三就是面板日常護理的一些技巧，面板護理最重要的是補充水分，人是的水分是占人體的70%，面板的水分更是高達90%。所以說水是生命之源，也是青春之源。所以你可以不化妝，可以不擦護膚品，但補水的護膚品還是必須的，例如面膜，爽膚水一定是常備的。

時間是女人最大的敵人，因為時間會將衰老加速，到了一定年齡，有的女性會發現，自己衰老的步子似乎更快了。其實，這是身體變化所導致的，也是由激素、外界等共同促成的。對於女性，若要將衰老的步子放慢一些，同時使自己的容顏，能夠更經得起“推敲”一些，有些食物還真的可以發揮作用，充當女性變美的“玻尿酸”，究竟有哪些食物可以做到呢？

1.魚

魚裡面含有的蛋白成分，可以說是非常豐富。與其它動物的蛋白成分可能不一樣，魚裡面的蛋白被身體吸收之後，可以迅速的經過轉化，有些可以對合成一些重要的激素，發揮很大的幫助，因為這些酶的原材料，就是需要有魚提供。另外，由於魚含有的葉酸和維生素，在幫助人體抗氧化方面，作用也是不容被忽略的。與此同時，魚含有的脂肪不多，所以經常吃對健康有益，而且也不會長胖，可以說是一舉多得的好食材。

2.芹菜

芹菜比較的樸素，可能對於其外觀，很多人並不會怎麼去看好它，但是它的營養價值，確實不容被忽視的。一方面，在眾多的微量元素方面，芹菜可以提供絕大部分，尤其是鐵元素，在幫助女性提供身體補血的原材料方面，其價值可以說是非常大了。另一方面，由於芹菜含有的維生素比較豐富，所以在幫助身體完成代謝，以及抗氧化等方面，其價值也是值得認可的。不僅如此，芹菜富含纖維素，可以對腸胃的消化，也發揮很積極的作用。

3.香菇

無論是香菇，還是木耳，它們都是自然給人類的饋贈。這些食物，有很多對健康助力的優點，一方面，它們含有的微量元素，可以說是非常豐富的，所以在滿足身體需要的同時，可以充分發揮其優勢，不至於在原材料方面“掉鏈子”；另一方面，因為它們含有的維生素也多，所以對於抗氧化，抵禦衰老，作用也同樣是存在的。對於女性而言，菌類食材在美容養顏，延緩衰老方面，其功勞也足以與前幾種食物媲美了。

游泳。運動是最好的整容劑。我不怎麼化妝，但是要一直堅持鍛鍊身體才能有強健的體能對抗工作和生活中的各種壓力瑣事。

首先你需要規律的作息，健康的飲食，良好的心態，適量的運動。然後就是配合使用抗衰老產品，比如說瀾杉，其運用獲得諾貝爾獎的酶定向進化技術以及抗衰老基因啟用等最前沿技術，全酶法制備，更具有生物活性。