我是斷斷續續開始健身的，現在可以說堅持了大半年了，健身在遇到家裡或者單位的事情後，十天半個月不去健身後，整個人的心態就懶散下來了，再加上健身如果時間長不去的話，整個肌肉線條會退化，也會打擊整個人的自信心

做為一個在健身房工作了十多年的老人，這個問題我可以說是清楚的不能再清楚了！

在健身房裡沒有堅持下來的人大致可以分為如下幾種情況：

1.新鮮感消失。很多人去健身房辦卡的主要動力只是去滿足一下自己的好奇心，再加上現在健身卡價格普遍也不高，就辦一個試試看。到了健身房頭兩天，就像好奇寶寶一樣，這裡看看，那裡瞧瞧；這個器械試一下，那個舞蹈跳一下，等過了一段時間，新鮮感就逐漸消退，然後，就沒有然後了……

2.覺得被束縛。這種人又分兩種情況：一是家裡人要求他去健身，而非他本意；一種是買了私教課，教練天天跟他約課，而他有時候工作太忙或者下班了感覺比較疲憊，但還是勉強自己去健身。這兩類人的共同點就是他本身就是不愛好運動的，讓他運動等於懲罰他一樣。他們慢慢離開健身房也是不可避免的結果，畢竟，強扭的瓜不甜嘛！最好的辦法還是慢慢引導，讓他自己喜歡上運動才行。

3.缺乏耐心。健身運動是一個需要長期堅持才能看到效果的事情，就算你很努力很認真的鍛鍊了，能看到自己鍛鍊的明顯效果至少也得以月來計算吧，可有些朋友真的太缺乏耐心，練了一個星期，覺得沒有效果，於是覺得鍛鍊對他沒有用，還是吃減肥藥來的快！當然，隨著大家健身意識的增強，健身知識的傳播，這個情況會有所改變。

4.覺得健身成本太高。健身的成本一是金錢，二是時間，有不少人覺得自己平時已經很忙碌了，健身真的沒有時間啊！還有一些人是覺得去健身房自己不會練，必須得請私教，私教費也不便宜，經濟壓力比較大。

對於覺得沒有時間的朋友，我想說的是，其實越忙的人越有時間健身，你可以搜一下美國總統奧巴馬、亞洲首富李嘉誠這些名人的健身習慣，你就會覺得“沒有時間”只是自己還沒有意識到健身的重要性，一旦你願意，時間總是有的！

堅持太難了！

只有自律＋堅持，才能健身堅持下去，一天，幾天，一星期，一個月，一年，又一年，當看到自己的改變，信心讓自己堅持……，我們不一樣……，……

就是還沒有領悟人生，我覺得健身是成長的一個階段，有的人失聯了，會健身，有的人創業失敗了會健身，有的人得病了會健身，都基本可以堅持。為什麼，很多人堅持不了呢，其實就是時機還沒有到，處於的階段還屬於，開心 溫暖， 無慾無求的階段，所以不在乎自律 不在乎健康，不在乎形象而已。不過我相信，只要成長的男人女人都不會拒絕堅持。人生苦短，早日健身。

個人很喜歡的一句話：既然選擇的開始，為什麼就不能善始善終，堅持存在階段性，再堅持一下，或者就堅持下來了呢。

其實去健身房無非就是兩種心態：堅持與不堅持， 堅持下來的話，身材比例肯定是完美的那種， 而堅持不下來的話，也不會說什麼，它肯定有一種就是想的試著玩的心態，就似我這種的，我挺喜歡在健身房待著，可是泡的時間卻不是很久(最高記錄40來天)，而我的心態當時是想著怎樣把身材練好，當初我40天左右漲了14斤，後來我就沒有專門的去健身房了，當時我就在想，不能在增肌了，於是我就沒有選擇去健身房了，然後我就選擇在家做有氧運動，選擇有氧運動的原因是，我想在瘦下來一點，再加上每天都堅持做100個俯臥撐，也算間接的健身吧！

生命不止，運動不息！例如：上班族的時間也就可能在週末，哪裡有什麼時間去健身房呢，所以說，其實在不在健身房真的無所謂，只要肯堅持下來，在哪兒運動都一樣，運動只是為了讓一個更好的自己出現，貴在堅持！