還沒有參加工作，但是學習過程中有壓力了，我就會帶上耳機，一個人隨便在校園裡逛，累了就回去，感覺聽音樂可以沖掉我好多的壓力

“壓力”是屬於主觀現實，它不同於客觀現實，因此它會因“你的認知而改變或者直接拿掉”。

一、有的認知能力強的人，用思辯的方法排解它可以將其轉化的很小，“變壓力為動力”指的就是這種人。二、有的認知能力已經不能用“強”來形容的人，他(她)修到有“靈性智慧”的時候，壓力根本不用排解，它不存在了。呵呵，可別理解為“四大皆空、出家為僧”。無就是有、有即是無，靈性智慧可不是斬六根能修出來。出/入世只是肉身所在，靈性智慧跟人在哪沒關係。這不是隻言片語能點化，也不是花錢能換來的，要靠自悟，所以多不扯。三、我們常常說“壓力像彈簧”，彈簧的存在屬於客觀現實，你面前的桌子上放個彈簧，它不會因為你走開就不存在，就算你將它熔了，它成了個鐵旮瘩，也還是在那。四、壓力隨心動，你覺得它是什麼、它就是什麼，你覺得它在、它就在，你覺得它不在、它就不在。民間說有的人“心大、心寬、心胸開闊”，或者說“沒什麼大不了、地球離開誰、都照樣轉”，都有點這個意思在裡面，都是勸人要執著堅守、不要固執愚行、不要執念成魔。五、壓力源自初心。如將初心當作目標，壓力變為動力、則可以更好的實現目標；壓力變為困擾、則阻礙目標實現，豈不是有違初心。所以，壓力要放下。六、不忘初心、放下執念、放下包袱、輕裝上路。方法很簡單，先讓自己平靜。剛開始有點難。因人而異，什麼方法能讓自己平靜，就用什麼方法。你只要平靜時不忘初心就行了。只要能達彼岸、忘了初心也沒關係。這裡不扯遠了，一扯有人又要犯迷糊了，呵呵！

總之，我的方法就是先讓自己平靜，然後不忘初心、為達初心最佳化調整試錯，試著試著壓力就沒了！

工作壓力是生活的部分，學習如何應對工作壓力是有必要的。希望以下方法有適合你的一種。

1、阿Q法。一回到家裡用筆記錄工作中的壓力，然後一個人指出別人的缺點。不斷告訴自己很優秀，一切都是別人的錯也可以罵人(當然只是一個人在家裡說。)第二天正常上班就當昨天沒有什麼事。

2、傾訴法。面對工作壓力時，找一個好朋友(或者更合適的人)一一訴苦。這是不花錢的。

壓力誰都有，或大或小；壓力也來自各方面，有家庭、有工作、有社會；壓力可以出現在任何階段，學習階段、工作階段、中年；社會上也有很多人因為不堪壓力輕生、崩潰，現在如何減壓或者說如何宣洩自己的壓力，對我們每天奔波的人尤為重要。

1、自我排解，壓力越來越大，需要我們內心也越來越強大，很多承受不住壓力做出衝動行為的都是自己繃的弦短了，自己的內心已經暗示自己承受不住了，所以承受壓力最好的就是增強我們的心理承受能力，自我做暗示，只有內心強大，才不會輕易向現實妥協；

2、多溝通，家人朋友是你可以宣洩的物件，這個宣洩不是你無故發脾氣，將工作的情緒帶到家庭，這樣會影響整個家庭的氛圍，心平氣和的和家人溝通最近工作上的壓力；如果家庭壓力也很大，或者和朋友出去聚會，聊聊天，傾訴一下自己的艱難，有些話說出口心裡也就沒那麼壓抑，難的是沒有宣洩口，在心裡堆積越來越多；

3、做些自己喜歡做的事，自己有沒有一些愛好，比如養花、玩遊戲、聽歌、看書，凡是讓自己愉悅的東西都可以發展，在心情煩悶是做些自己喜歡的事情，把煩惱先放在一邊，讓自己心靈有所慰藉，也算是給自己充電，然後以昂揚的姿態開始工作和生活。

另外，社會上也有很多為了幫助減壓的活動室以及各種減壓玩具，都可以讓自己得到暫時的緩解，沒必要走到極端。