人很多時候的痛苦都源自於無知和無能。

這也是人不願意承認和麵對的兩個問題。

舉個例子：玻璃心，多數都是你對事情沒有辦法，覺得它侵害到你了，但又沒有辦法解決或者害怕解決。

就像壞人打了你一拳頭，你要輕鬆有本事打回去還能坐那哭？

看見個乞丐你就哭，有本事你讓他吃飽，或者給他一條更好的生存之路，你沒有會，玻璃心無意義的情緒浪費。

這種情況多強大自己，武裝自己沒有別的辦法。當然知識和能力是最好的武裝。

第二種，

認知太少了見識太少了。

我有一朋友，整天給我打電話幫一個任何人都能做的工作上的小忙，偏偏需要消耗很多時間，而我每天都在爭分奪秒忙碌，他整整催了我三天三夜，本來是他工作範疇應該出去自己做業務的，我有天在開會時候受不了他的電話轟炸，就告訴他我在開會，你這麼清閒實在是不理解我每天多忙。然後等我幫完忙，就慢慢消失了，他無法用正確的價值觀和思維去衡量事物，因為眼界視野只侷限在了自己的上班下班混日子，覺得我是不願意幫他，不會正確衡量一件事的成本價值在哪。

感覺別人沒有把他的事當做做最重要的，玻璃心，覺得受傷了。這種玻璃心的不在少數，是無法正確理解別人的處境，總想得到別人重視，而忽略是否有真正價值，和別人的時間成本，除了多聽多看，多見世面，沒別的辦法，

總之玻璃心的人，認識到兩點，自己要麼無知，就是無能，這個現象就改變了，因為在他認識到人自己無知時候，會想辦法，去了解事物本質，在告訴自己是因為無能的時候，自然會強大自己。

你只告訴他兩點，也是清醒劑：你的玻璃心是無知還是無能？

自制力，自己制動的能力！

人的油門，跟剎車在哪裡？意識裡！

能力，力度！什麼是最大的力度？結合易經，最大的就是最小的，最小的就是最大！

最柔弱的就是最剛強的，最剛強的是最柔弱！仙風道骨，看似柔弱，實則以天地清氣為盾，為底氣！

心理，同理，何為心？撥去情上之緒為心！此心，不生不滅，不淨不垢，可硬可柔！

感謝你的邀請問答，我覺得要想提高自制力，就要首先耐得住性子。增強自己的忍受力，不能一聽到別人指責自己，或者說了不好聽的話語，就馬上暴跳如雷。若真是受到別人指責了，也要先查詢一下自己的原因所在，人家為什麼指責我？是不是哪裡做錯了，或者是影響到了別人，然後再心平氣和的以理服人，究其原由。這樣才不至於把小事鬧大，促使局勢升溫，甚至是大打出手。結果只能兩敗俱傷，對任何一方都沒有半點好處。

當然，每個人都會有各自的不同性格，其自身的良好素質和品德修養更是值得擁有和具備的因素。…

平時還應多與一些文人志士進行言語交流和勾通，從中吸取人家的優點和長處，:改悼自己的缺點和錯誤，從而增強和豐富自己的語言表達能力。另外，還可以經常進行體育鍛煉，加強自身的體能，保持身體健康，精神飽滿，心情舒暢。性格自然也就會開朗好多，起碼不會在是那種天天悶悶不樂，受憋氣又窩火的樣子。

如能長期堅持不懈，自制力定會得到提高和加強。自制力好起來了，心理素質必然也就過硬了。你說呢？

如何提高自制力和心理過硬？

自制力差和心裡軟弱，主要根源是內心空虛、沒有真正實力，用老百姓常說的一句話:"啥也不是"。

如何提高自制力(自我控制的能力)和心理過硬，我有幾點建議:

l，提高自身素質，多看關於人生的書，不斷領悟，汲取營養，強壯自我。

2，情緒是自制的第一殺手，情緒失控自制無從談起。

3，克服內心的軟弱最好的方法就是經濟基礎。

4，多接觸朋友和有社交能力的人，逐漸讓自己強大，慢慢內心就會硬起來，不能讓困難把自己內心擊跨。